ヨガは毎年ますます多くのサポーターを引き付けています。 心身のバランスを整えるだけでなく、造形も見事。 ヨガは厳密な痩身運動ではありませんが、実践することで新陳代謝と筋肉の働きをサポートし、スリムな体型を実現することができます。 ヨガは私たちの体にどのように作用し、ヨギダイエットとは何ですか?
ヨガのトレーナーは、達成されたスリムな体型を「ポジティブな副作用」と呼んでいます。なぜなら、ヨガは主に私たちの心と体に対処するためですが、落ち着きと静けさの状態を達成するという意味で. しかし、運動と合理的な食事に集中することで、数ポンドを失い、体を改善することができます. ヨガのファンに聞いて、彼らのシルエットを見てください. 確かに、私たちのほとんどはそこにスリムでスリムな人を見つけるでしょう.
ヨガは減量プロセスをどのようにサポートしますか?
ヨガは退屈で要求の厳しいものではないという認識があります。 本当じゃない。 アーサナ (ヨガのポーズ) を実行している間、私たちはカロリーを燃焼し、毒素の体を浄化することさえできます. 定期的な運動は体の状態を改善しますが、体は多くのエネルギーを消費し、代わりに生命力の形でさらに多くの力を受け取ります. ヨガのセッションでは、筋肉と腱を再構築することができ、ストレッチの効果は常に翌日に感じられます。 したがって、私たちは体をより速い新陳代謝に慣れさせ、その効率が適切な体重を維持するための基礎となります. ヨガによって提案されたポーズは、筋肉を伸ばし、強化し、調子を整え、効果的に体型をモデル化するように設計されています.
ヨガを実践することで、私たちは意志力を鍛えます。 意図した目標をどの程度達成できるかは、それに依存し、通常、痩身では最大の問題を抱えています。 それぞれのエクササイズは、体と心を動かし、仕事と行動の一貫性を保ちます。 ヨガのおかげで、私たちは意識を発達させます。
上銀ダイエット.
ヨガは体に活力とエネルギーを与えることに焦点を当てています。 これも私たちの食事であるべきです。 ヨガの哲学によると、良い食事の基本は、新鮮で自然な食べ物、つまり「精神的にきれい」です。 では、体と心を清めるそのような食べ物は何から構成されるべきでしょうか？
ここではいくつかのヒントがあります：
- 遺伝子組み換えされていない製品、人工着色料や防腐剤を含まない製品を選択してください.
- できるだけ加工食品を食べず、生または蒸した食品を選びましょう。
- 定期的に食事をするようにしてください。 間食はやめましょう！
- 食事の量は無理せず、食べ過ぎず、お腹がいっぱいになるまで最後まで食べなければなりません。 その中にいくつかのスペースを残してください。
- 落ち着いて食事を楽しみましょう。 ファストフードはゆっくりと消化されます。