目を閉じてリンゴを想像してみてください。 その丸い形、赤い色、滑らかな光沢のある肌を想像してみてください。 あなた自身のために明確な精神的なイメージを作成できますか？ それとも、そのような視覚化はあなたには不可能に思えますか？ 研究によると、視覚的想像力は人によって大きく異なる可能性があります。
「私たちは視覚化能力が大きく異なります。これは脳の働きによるものです」と、認知および行動神経科学の教授であるアダム・ゼーマンは述べています。
Zemanと同僚は、人口の1〜3％がまったく視覚化できない理由（この現象は幻想と呼ばれます）を見つけようとしていますが、逆に、このスキルはあまりにも発達しています（ハイパーファンタジー）。
Zemanが率いる研究者チームは、fMRI（脳または脊髄の神経活動を測定する磁気共鳴画像法（MRI）の一種）を使用して、幻覚を持った24人、ハイパーファンタジーを持った25人、平均的な能力を持った20人の被験者の脳機能を研究しました。 。 視覚化（対照群）へ。
何が幻想とハイパーファンタジーを引き起こしますか？
参加者が単にリラックスして脳スキャン中に特に何も考えないように求められた最初の実験で、科学者は、ハイパーファンタジーを持つ人々が視覚に責任がある脳領域と注意と作成に責任がある前頭領域との間に強いつながりがあることを発見しました決定。
同時に、すべての参加者はコンベンショナルメモリテストでほぼ同じ結果を示しましたが、ハイパーファンタジーを持つ人々は、想像上のシーンのより詳細な説明と過去の出来事をよりよく覚えていました。
一方、幻覚のある参加者は、顔認識テストで最悪のパフォーマンスを示しました。 また、彼らの中には内向性が多く、ハイパーファンタジーグループには外向性がいることがわかりました。
Zemanは、彼の研究が、私たちが直感的に感じることが多いが言葉では説明できない人々の違いを明らかにするのに役立つと確信しています。
視覚化できることの利点は何ですか？
「調査は、私たちの視覚的想像力がいかに重要であるかを示しています。 マインドフルネスの実践と「内なるビジョン」のトレーニングは、生活の質の向上に役立ちます。 優れた視覚化能力を持つ人々は、しばしば心理療法からより多くの恩恵を受けます。
彼らは過去の出来事（トラウマ的なものを含む）を非常に詳細に思い出すことができ、これはトラウマや神経症からの回復に大きく貢献します。 彼らは通常、自分の考えや感情を表現するのにも優れています」と心理学者のデボラ・セラーニは説明します。
「ハイパーファンタジーを持っている人は、過去の出来事をよりよく覚えており、将来のシナリオをよりよく想像することができます。 彼らは自分たちのために創造的な職業を選ぶ傾向があります。 しかし、不利な点もあります。たとえば、明るく豊かな想像力のために、否定的な感情に対してより脆弱であり、より衝動的になり、さまざまな依存症になりやすい可能性があります」とZeman氏は述べています。
視覚化する能力を開発することができます
「幻想的な人は想像を絶するとは言えません。 視覚化は、その多くの兆候のXNUMXつにすぎません。 さらに、視覚化する機能を開発することができます。 ヨガ、マインドフル・ヨーガ、瞑想がこれに役立ちます」とアダム・ゼーマンは言います。