574日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。
すべての食事療法（特にキャベツ食事療法）は、食事療法期間中、必然的にアルコールとアルコール飲料を完全に拒否する必要があります。 これにはXNUMXつの理由があります。
名 アルコールは高カロリーの物質であり、摂取すると、XNUMX日のカロリー量はほぼ通常の割合まで上昇します。
二番 いずれにせよ、通常の食事療法と比較して食事療法の期間中に体が弱くなります–そしてこの弱体化はアルコールによってさらに悪化します。
三番目 アルコール摂取は、減量のための食事療法の順守に対する人の意欲的な制御を低下させ、例外なく、ほとんどすべての食事療法のすべての推奨事項に従わない主な理由は彼です。
これらの要件は、2〜3週間を超える期間の食事療法の順守を実質的に除外します-多くの休日とあらゆる種類のパーティーが食事療法の終了を引き起こします-いくつかの長期的な食事療法はそのようなシナリオを提供します（例えば、 XNUMX日以内に人が非常に効果的なアトキンスダイエットに従わなければ、ひどいことは何も起こりません）–しかし、ダイエットの大多数はこの状況を強く拒否します。
すべての食事療法からの楽しい例外は、効果的であり、アルコール摂取を排除するものではありませんでしたが、それどころか、彼の実践的なワイン食事療法では、ワインが主な有効成分です。 ワインダイエットの短期間の影響は体に影響を与えないことに注意してください-もちろん、ダイエットの全コースで最大5 kgの体重減少を除いて-この値は、人によって異なる可能性があります。
他の多くの短期間の食事と同様に、ワインの食事には厳しい制限があります。
- 消費された炭水化物について–砂糖はいかなる形でも禁止されています（代替品を使用できます）
- 塩の使用のために–食品は塩漬けされるべきではありません。 この制限は、体からの余分な水分の除去を促進します。
- 飲用–ワインと水のみ–お茶（レギュラーとグリーンの両方）、コーヒー、天然ジュース、ミネラルウォーターなどは禁止されています。
ワインダイエットのXNUMX日間すべて、メニューは同じ製品で構成されています。
- 朝食はトマトとゆで卵（またはウズラXNUMX個のどちらか良い方）で構成されています。
- XNUMX番目のオプションの朝食（通常XNUMX時間後）はXNUMXつのリンゴ（できれば緑）です。 XNUMX回目の朝食は、偏見なくスキップできます。
- 昼食は200グラムのカッテージチーズ（最低脂肪含有量）とXNUMXつの新鮮なキュウリで構成されています-塩を加えないでください。
- 夕食には200グラムの辛口赤ワインのみが許可されています。 さらに、時間内にワインを飲むことができる場合は重要ではありません。朝と昼食時、または夕食の両方で飲むことができます（後者が望ましい）。
チョコレートダイエットと同様に、ワインダイエットの5日間はすべて、ミネラル化も炭酸化もされていない通常の水を制限なく飲むことができます。 プロの栄養士によるワインダイエットのいくつかのオプションは、カッテージチーズを同じ量（200グラム）の低脂肪品種のチーズに置き換え、ダイエット期間を7〜8日に延長することを提案しています-チーズの一部（150グラム） ）昼食用、夕食用の50番目の部分（XNUMXグラム）（ワインに加えて）。 このオプションは、通常の食事よりも多くの体重減少につながり、過剰な水分の排泄による最初の体重減少は同じです。 どちらのバリエーションでも、絶対にすべてのドライレッド（ロゼ）ワインを選択できます。たとえば、イザベラ、マスカット、カベルネ、メルローなど、多くのワインが最適です。
これがメインです プラスワインダイエット 短時間で5kgを緊急に失う能力にありますが、水分の摂取により体重の一部が失われます（主に食事の初日）。 XNUMX番目の利点 ワインの食事療法はその名前に反映されています-ワインの使用は食事療法の体制を妨げません-アルコール飲料（他の食事療法の遵守を除く-たとえば、日本の食事療法を完全に除外する）で休暇中にそれを実行するのは便利ですアルコールを除く）。 さらに、圧倒的多数の場合、過度の体重増加が発生するのは休暇中です-そしてここではあなたは良くなるだけでなくむしろ体重を減らすでしょう-しかしあなたはごちそうのためにあなた自身を精神的に準備する必要があります最初。 サードプラス ワインの食事療法は、食事療法を順守している間、塩分を拒絶するためです。代謝は正常化され、体は毒素と毒素を同時に取り除きます。 XNUMX番目の利点 赤ワインの使用の結果です–少量で、それは循環器系、心臓および血管系に有益な効果があります。
ワインダイエットのデメリット アルコールと組み合わせた総カロリー量が少ないことを特徴とします（少量ではありますが）–短期間（5〜8日）ではありますが–この食事療法後の人の一般的な健康に対する要件が高まります–医師との事前相談必要になる場合があります。 XNUMX番目の欠陥 ワインダイエットは、体から余分な水分を排出する塩分摂取の禁止によるものです。この損失は、ワインダイエットの全体的な結果にも影響します。 これらの欠点は、イチゴの食事と同様に、ワインの食事を繰り返し実施する期間がかなり長いことを決定します（比較のために、効果的なそばの食事を繰り返し実施することはXNUMXか月で可能です）。