内容
音楽が高い自尊心を維持するのに役立つ理由
Psychology
音楽は私たちの気分を改善し、気分を良くするための手段であることが証明されています
音楽は、一般的なことわざにあるように獣を落ち着かせるだけでなく、たとえば、ICUに入院した患者に良い思い出や感覚をもたらす歌や楽曲を聴くことは、入院中の不安レベルを軽減するのに役立つことが科学的に証明されています。 また、ニューオーリンズのAmerican Hypertension Societyの調査によると、30分間のクラシック音楽を聴くだけで、高血圧を大幅に下げることができます。
音楽は人々の健康にも他の利点があり、実際、 音楽療法は、高齢者の家庭と学校の両方で広く使用されています、それは人生のすべての段階で肉体的および精神的な幸福感を促進するため、多様な能力を持つ人々に最も使用されるツールのXNUMXつです。
自尊心の向上
この意味で、Blua deSanitasの心理学者であるGreciadeJesúsは次のように説明しています。 音楽は個人の自尊心にも影響を与える可能性があります そして、そうです、意図がある限り、私たち自身の概念の中にあります。 «音楽を聴くためだけに音楽を聴くことではなく、常にどのメロディーや曲が私たちに最も適しているかを判断することです。 たとえば、私たちがストレスのエピソードにある場合、クラシック音楽を聴くことは私たちを落ち着かせ、私たちの体の不安のレベルを減らすことができます」と彼は明らかにします。
同じように、私たちを想起させる歌を聴く 朝一番に良い雰囲気とエネルギー、それは私たちが先に行く予定の日を定義することができます。 «自尊心は私たち自身の概念に基づいていますが、この自己認識は、信念や自分の考えなどの多くの要因だけでなく、他の人の考えにも影響されます。したがって、音楽、感情に関連する明らかに外的要因、それも私たちが自分自身について考えることに影響を与えます」とGreciadeJesúsは主張します。 さらに、「その瞬間のニーズに耳を傾け、気分に合わせて曲を選ぶための良い内省運動を行うことができることは、心の知能指数の指標であり、セルフケアを提供し、したがって再び自尊心を促進します。」
メロディーを通してお互いをよりよく見る
神経内科医のアンソニー・スミスは、彼の著書「The Mind」の中で、音楽は「体の代謝を変えたり、筋肉のエネルギーを変えたり、呼吸数を加速したりする」ことができると強調しました。 しかし、これらはすべて単なる身体的影響であり、感情的なレベルに影響を及ぼします。 音楽はまた、否定的な解釈を軽減するための優れたツールとして明らかにされています 不安や恐れを感じたときに自分自身について何をするかによって、自尊心が低下する可能性があります。
このことを考えると、GreciadeJesúsは、それほど自己要求的ではなく、自己思いやりを実践することに加えて、音楽に行って心地よい感覚を思い出したり、曲の歌詞を通じて前向きなメッセージを強調したりすることをお勧めします。
歌ったり踊ったりしてストレスを軽減する
最も心理的な用途の場合、音楽療法はストレスや不安に苦しむ患者に有益であるだけでなく、リラックス状態を促進することができるので、自己啓発の場合にも適用できます。 「歌うことで、生理学的レベルでの幸福のホルモンであるセロトニンとエンドルフィンが生成されます」と、Huella SonoraMusicoterapiaのマネージャーであるManuelSequeraは言います。血中のコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルの影響»。