体をリラックスさせ、日常の心配事から心を解放してくれるので、熱い泡風呂に浸かることほど良いことはありません。 研究によると、8週間毎日入浴することは、適切な薬よりも不安を和らげるのに効果的です. ただし、毎日入浴する手順を実行する理由は他にもあります。 かゆみを和らげる 大さじ数杯のオリーブまたはココナッツオイルを入れたお風呂は、乾癬によるかゆみや剥がれた皮膚を和らげるのに役立ちます. 「オイルは保湿剤として作用し、皮膚が感染しにくくなります」と、国家乾癬委員会医療委員会の名誉会員であるアビー・ジェイコブソンは説明します. 肌の乾燥を防ぐため、油分であっても10分以上は入浴しないでください。 また、皮膚をきれいにするために穏やかな手ぬぐいを使用してください - 炎症を刺激しません. 冬の乾燥肌をやわらげる オートミールは皮膚に有益な特性があることで長い間知られていましたが、研究者は最近、炎症を起こした部分を和らげるオートミールの物質を発見しました. オーツ全体を清潔で乾いた靴下に入れ、開いた端を輪ゴムで固定します。 温かいお風呂または熱いお風呂に靴下を浸します。 15～20分入浴します。 快適な睡眠を促進 夜にお風呂に入ると体温が上がるので、ひんやりとした寝具との対比で体温が下がります。 これは、睡眠を誘発するメラトニンを生成するように体に信号を送ります. そのため、就寝直前に入浴することは非常に便利です。 風邪の予防 熱いお風呂は、詰まった副鼻腔をリラックスさせ、体の痛みを和らげるのに役立ちます。 さらに、リラクゼーションは鎮痛ホルモンであるエンドルフィンの生成を刺激します。
2022-11-11