なぜ自分自身を適切に評価できないのですか？

"私は誰？" 私たちのほとんどは、この質問に対する答えをよく知っていると思います。 しかし、それはそうですか？ あなたは自分自身を優れた歌手と見なし、半分の音符に陥らない人々に会ったに違いありません。 彼らのユーモアのセンスを誇りに思っており、冗談で厄介なだけを引き起こします。 自分たちを微妙な心理学者として想像してください—そしてパートナーの裏切りについて知りません。 「これは私のことではありません」とあなたは考えているかもしれません。 そして、あなたはおそらく間違っています。

私たちが脳と意識について学ぶほど、私たちの自己イメージがどれほど歪んでいるか、そして私たちの自己感覚と他の人が私たちを見る方法との間のギャップがどれほど大きくなるかが明らかになります。 ベンジャミン・フランクリンは次のように書いています。「非常に難しいことはXNUMXつあります。それは、鋼を壊す、ダイヤモンドを砕く、そして自分自身を知ることです。」 後者は最も難しい作業のようです。 しかし、何が私たちの自己感覚を歪めるのかを理解すれば、内省スキルを向上させることができます。

1.私たちは自尊心の囚われの中で生きています。

あなたは料理が上手で、XNUMXオクターブの魅力的な声があり、あなたの環境で最も賢い人だと思いますか？ もしそうなら、あなたはおそらく幻想的な優越感を持っています—車の運転から仕事まで、すべてにおいてあなたは他の人よりも優れているという信念です。

私たちが注意を払っている自分自身の特徴を判断するとき、私たちは特にこの妄想に陥る傾向があります。 カリフォルニア大学のSiminWazir教授の調査によると、学生の知的能力の判断は、IQテストのスコアとは相関していませんでした。 自尊心が高い人は、最上級でしか自分の心を考えませんでした。 そして、自尊心の低い仲間の生徒たちは、たとえ彼らがグループの最初であったとしても、彼らの想像上の愚かさのために心配していました。

自己高揚バイアスはいくつかの利点を与えることができます。 私たちが自分自身をよく考えるとき、それは私たちを感情的に安定させます、とコーネル大学（米国）のデビッド・ダニングは言います。 一方、私たちの能力を過小評価することは、間違いや発疹行為から私たちを守ることができます。 しかし、幻想的な自尊心の可能な利益は、私たちが支払う価格と比較すると見劣りします。

「私たちが人生で成功したいのであれば、何に投資し、どのような基準で結果を評価するかを理解する必要があります」とアイオワ大学（米国）の心理学者ZlatanaKrizanaは言います。 「内部のバロメーターがうまく機能していない場合、競合、誤った決定、そして最終的には失敗につながる可能性があります。」

2.私たちは他人の目にどのように見えるかを考慮しません。

私たちは、知人の最初の数秒で人の性格について結論を出します。 この状況では、外観のニュアンス（目の形、鼻や唇の形）が非常に重要です。 私たちの前に魅力的な人がいる場合、私たちは彼をより友好的で、社会的に活発で、賢くてセクシーだと考えています。 大きな目、小さな鼻の橋、丸い顔の男性は、「マットレス」として認識されます。 大きくて目立つ顎の所有者は、「男性」としての評判を得る可能性が高くなります。

そのような判断はどの程度真実ですか？ 確かに、テストステロンの生産と顔の特徴の間には関連があります。 より男性的な外見を持つ男性は、実際にはより攻撃的で失礼かもしれません。 そうでなければ、そのような一般化は真実から非常に遠いです。 しかし、これは私たちが彼らの真実を信じ、私たちの気持ちに従って行動することを妨げるものではありません。

そして、楽しみが始まります。 私たちは他の人が私たちをどのように扱っているかを見て、この態度に従って行動し始めます。 私たちの顔がネアンデルタール人の頭蓋骨を採用担当者に思い出させる場合、知的作業を必要とする雇用を拒否される可能性があります。 これらの拒否が数十回行われた後、私たちは自分たちが本当にその仕事に適していないことに「気付く」かもしれません。

3.私たちは他の人が私たちについて知っていることを知っていると思います。

私たちのほとんどは、一般的に他の人にどのように認識されているかを今でも合理的に評価しています。 特定の人に関しては、間違いが始まります。 一つの理由は、私たちが自分自身について知っていることと他の人が私たちについて知っているかもしれないことの間に明確な線を引くことができないということです。

自分にコーヒーをこぼしましたか？ もちろん、これはカフェへのすべての訪問者によって気づかれました。 そして、誰もが考えました。 彼女が片方の目に化粧を曲げたのも不思議ではありません。» 自分のことをよく知っているからといって、他の人が自分をどのように見ているかを判断するのは困難です。

4.私たちは自分の気持ちに集中しすぎます。

私たちが自分の考えや感情に深く没頭しているとき、私たちは気分や幸福のわずかな変化を捉えることができます。 しかし同時に、私たちは自分自身を外から見る能力を失います。

「私が人々にどれほど親切で気配りがあるかを私に尋ねると、私はおそらく私の自己意識と私の意図に導かれるでしょう」とシミン・ワジルは言います。 「しかし、これはすべて、私が実際にどのように振る舞うかに対応していない可能性があります。」

良い予防策は、他の人にフィードバックを求めることです。 しかし、ここにも落とし穴があります。 私たちをよく知っている人は、彼らの評価において最も偏っているかもしれません（特に両親）。 一方で、先ほどお気づきのように、見知らぬ人の意見は、第一印象や自分の態度によって歪められることがよくあります。

どうなる？ Simin Wazirは、「かなり反発的」や「怠惰なアクティブ」などの一般的な判断をあまり信用せず、自分のスキルに関連し、専門家からの具体的なコメントに耳を傾けるようアドバイスしています。

それで、あなた自身を知ることは可能ですか？

私たちのアイデンティティは、知性、経験、スキル、習慣、セクシュアリティ、肉体的な魅力など、多くの肉体的および精神的な特徴で構成されています。 しかし、これらすべての資質の合計が私たちの真の「私」であると考えることも間違っています。

イェール大学（米国）の心理学者Nina Stormbringerと彼女の同僚は、認知症の高齢者がいる家族を観察しました。 彼らの性格は認識を超えて変化し、彼らは記憶を失い、親戚を認識しなくなりましたが、親戚は彼らが病気の前と同じ人とコミュニケーションを取っていると信じ続けました。

自己認識に代わるものは、自己創造である可能性があります。 私たちが心理的な自画像を描くことを試みるとき、それは夢のようになります—ぼやけて、絶えず変化します。 私たちの新しい考え、新しい経験、新しいソリューションは、常に新しい開発の道を切り開いています。

私たちにとって「異質」に見えるものを断ち切ることによって、私たちは機会を逃すリスクがあります。 しかし、私たちが自分自身の誠実さの追求をあきらめ、目標に集中すれば、私たちはよりオープンでリラックスできるようになります。