多くの人は、フルーツジュースには糖分が多く含まれているので避けるべきだと考えており、野菜ジュースだけを飲んでいます。 自然が私たちに提供してくれたさまざまな貴重な栄養素、酵素、抗酸化物質、植物栄養素を奪うことを除いて、それは何も悪いことではありません.
フルーツジュースを一杯飲むと血糖値が上がるのは事実ですが、何事も節度が必要です。 もちろん、何でもやりすぎるのはよくないことです。
XNUMX日XNUMX杯のフルーツジュースは糖尿病や肥満の原因にはなりません. しかし、正しく食べず、軽薄な生活を送っていると、内臓の機能がどれほど低下しているのかわかりません. ですから、フルーツ ジュースを XNUMX 杯飲むとき、問題をジュースのせいにすることはできません。
私たちの体は、果物や野菜で生きるように設計されています。 果糖は、精製された砂糖に比べて、私たちの細胞によって容易に消化 (吸収) されます。 精製糖は、加工食品の中で最も多い人工糖です。 そのような糖は、糖尿病や肥満につながります。 ただし、揚げ物や小麦粉製品の定期的な消費も同様です。
新鮮なフルーツ ジュースのグラスは、ケーキのスライスや棚から購入した缶詰のジュースよりも間違いなく良い選択です。
糖尿病、血液疾患、真菌感染症、または太りやすい傾向がある場合は、フルーツ ジュースを避けてください。 それなら、あなたの体が砂糖を処理できないことは理解できます。