私たちは皆、年をとることを恐れています。 最初の白髪としわはパニックを引き起こします—それは本当に悪化するだけですか？ 作家とジャーナリストは、私たち自身が年をとる方法を選択することを彼女自身の例で示しています。
数週間前、私は56歳になりました。 このイベントに敬意を表して、私はセントラルパークをXNUMXキロ走りました。 私がその距離を走ることができて、クラッシュしないことを知っているのはうれしいです。 数時間後、夫と娘が市内中心部でのガラディナーを待っています。
これは私がXNUMXthの誕生日を祝った方法ではありません。 それ以来、永遠が過ぎ去ったようです。 それなら私はXNUMXキロも走らなかったでしょう—私は完全に体調が崩れていました。 年齢は私に体重を増やし、見えなくなり、敗北を認めざるを得ないと信じていました。
私は、メディアが何年にもわたって推進してきたという考えを頭の中に持っていました。あなたは真実に立ち向かい、諦め、諦めなければなりません。 私は、50歳以上の女性が無力で、不機嫌で、不機嫌であると主張する記事、研究、および報告を信じ始めました。 彼らは変化することができず、性的に魅力的ではありません。
そのような女性は、美しく、魅力的で魅力的な若い世代に道を譲るために身を引く必要があります。
若い人たちはスポンジのように新しい知識を吸収します。彼らは雇用主が雇いたい人です。 さらに悪いことに、すべてのメディアは、幸せになる唯一の方法は、何があっても若く見えることだと私に納得させるために共謀しました。
幸いなことに、私はこれらの偏見を取り除き、自分の感覚に気づきました。 私は自分の研究を行い、最初の本「ベストアフター20：スタイル、セックス、健康、金融などに関する専門家のアドバイス」を書くことにしました。 私はジョギングを始め、時には歩き、毎日60回腕立て伏せをし、XNUMX秒間バーに立ち、食事を変えました。 実際、私は自分の健康と人生をコントロールしました。
体重が減り、健康診断の結果が改善し、XNUMX代半ばまでに自分自身に満足しました。 ちなみに、最後の誕生日にニューヨークシティマラソンに参加しました。 私はジェフ・ギャロウェイのプログラムに従いました。このプログラムでは、ゆっくりと測定されたランニングとウォーキングへの移行が含まれます。これは、XNUMX歳以上のあらゆる身体に理想的です。
それで、私の56年は50年とどう違うのですか？ 主な違いは次のとおりです。 それらはすべて驚くべきものです— XNUMX歳のとき、これが私に起こるとは想像もできませんでした。
体調を整えた
50歳になった後、想像もしなかったような健康状態になりました。 現在、毎日の腕立て伏せ、54日ごとのジョギング、適切な栄養は私の人生の不可欠な部分です。 私の体重— 50 kg —はXNUMX歳よりも軽くなっています。今ではXNUMXサイズ小さい服を着ています。 腕立て伏せと厚板は私を骨粗鬆症から守ります。 その上、私ははるかに多くのエネルギーを持っています。 私には、年をとるにつれてやりたいことや必要なことを何でもする力があります。
私は自分のスタイルを見つけました
50歳の時、私の髪はぼろぼろの猫のように頭に浮かびました。 不思議ではありません：私はそれらをヘアドライヤーで漂白して乾燥させました。 私が人生を根本的に変えることを決心したとき、髪の回復はプログラムのポイントの50つになりました。 今、私の髪はこれまで以上に健康になっています。 5歳で新しいシワができたとき、それを隠したかったのです。 終わりました。 今、私はXNUMX分以内に化粧をします—私の化粧はより軽くて新鮮です。 シンプルでクラシックな服を着始めました。 私は自分の体にこれほど快適に感じたことはありません。
私は自分の年齢を受け入れました
50歳になったとき、私は混乱していました。 メディアは事実上、私をあきらめて消えるように説得しました。 しかし、私はあきらめませんでした。 代わりに、私は変更しました。 「あなたの年齢を受け入れる」が私の新しいスローガンです。 私の使命は、他の高齢者が同じことをするのを助けることです。 私は56歳であることを誇りに思います。私はどんな年齢でも何年も生きてきたことを誇りに思い、感謝します。
大胆になりました
私は自分の人生をコントロールしていなかったので、XNUMX歳を過ぎて何が待っているのかを恐れていました。 しかし、私がコントロールを取り戻すと、私の恐れを取り除くことは、ヘアドライヤーを捨てるのと同じくらい簡単でした。 老化を防ぐことは不可能ですが、私たち自身がこれがどのように起こるかを選択します。
私たちは未来を恐れて生き、どんな挑戦にも屈する目に見えないものになることができます。
または、私たちは喜びと恐れなしに毎日会うことができます。 私たちは他人の世話をするのと同じように、自分の健康を管理し、自分自身の世話をすることができます。 私の選択は、私の年齢と人生を受け入れ、次に来ることに備えることです。 56歳のとき、私は50歳のときよりもはるかに恐れが少ないです。これは、次のポイントにとって特に重要です。
中世代になりました
私が50歳になったとき、母と義母は独立していて、比較的健康でした。 彼らは両方とも今年アルツハイマー病と診断されました。 それらは非常に速く消えていくので、頭を包むことができません。 6年前でも彼らは独立して暮らしていましたが、今では常に世話をする必要があります。 私たちの小さな家族は病気の進行についていくように努めていますが、それは簡単ではありません。
同時に、私たちの家族には大学XNUMX年生と高校生がいます。 私は正式に子供と親を同時に世話する中間世代になりました。 感情はここでは役に立ちません。 計画、行動、勇気が必要です。
キャリアを再構築しました
私は何十年も雑誌の出版に携わり、その後国際会議事業に従事しました。 その後、私は数年休み、子供を育てることに専念しました。 私は仕事に戻る準備ができていましたが、死ぬほど怖かったです。 私は確かな履歴書を持っていましたが、古い分野に戻ることは正しい選択ではないことを知っていました。 個人的な再評価と変革の結果、明らかになりました。私の新しい呼びかけは、作家、講演者、そしてポジティブエイジングのチャンピオンになることです。 それが私の新しいキャリアになりました。
私は本を書きました
彼女はまた、すべての朝のトークショーに参加し、多くのラジオ番組を訪問し、また国内で非常に有名で尊敬されているメディアと協力しました。 私が新しい章を始めることを可能にしたのは、本当の私を受け入れ、私の年齢と恐れのない人生を認めたことでした。 50歳のとき、私は道に迷い、混乱し、怖がり、何をすべきかわからなくなりました。 56歳で、私は何でも準備ができています。
56が50と異なる理由は他にもあります。たとえば、すべての部屋に眼鏡が必要です。 私は徐々に60年に向かって進んでいます、これは興奮と経験の瞬間を引き起こします。 私は健康を維持しますか？ 良い生活を送るのに十分なお金はありますか？ 私は60歳になったときに老化について楽観的になりますか？ 50歳を過ぎても勇敢でいることは必ずしも容易ではありませんが、それは私たちの武器の主要な武器のXNUMXつです。
著者について：Barbara Hannah Graffermanは、ジャーナリストであり、The BestAfterXNUMXの著者です。