アメリカの研究者は、過去の失敗を批判的に説明すると、ストレスホルモン、コルチゾールのレベルが低下し、重要な新しいタスクに取り組む際により慎重な行動の選択につながり、生産性の向上に寄与することを発見しました. このような方法は、教育やスポーツなど、多くの分野でパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。
ネガティブな出来事はポジティブな結果につながる
困難な状況に直面したとき、人々はしばしば「前向きでいること」を勧められます。 しかし、ネガティブな出来事や感情に細心の注意を払うこと (瞑想したり、それらについて書いたりすることによって) が、実際にはポジティブな結果につながることが、膨大な量の研究によって示されています。
しかし、なぜこの直感に反するアプローチが利益につながるのでしょうか? この問題を探るため、ラトガース ニューアーク大学の博士課程の学生である Brynn DiMenici 氏は、ペンシルバニア大学とデューク大学の他の研究者とともに、過去の失敗について書くことが将来のタスク パフォーマンスに与える影響を XNUMX つのボランティア グループで調査しました。
テストグループは過去の失敗について書くように求められ、対照グループはそれらとは関係のないトピックについて書きました. 科学者たちは、唾液コルチゾールレベルを評価して、両方のグループの人々が経験したストレスのレベルを決定し、研究の開始時にそれらを比較しました.
その後、DiMenici と同僚は、新しいストレスの多いタスクを解決する過程でボランティアのパフォーマンスを測定し、コルチゾールのレベルを監視し続けました。 彼らは、テストグループが新しいタスクを完了したとき、コントロールグループと比較してコルチゾールのレベルが低いことを発見しました.
失敗について書いた後のストレスレベルの軽減
DiMenici によると、書くプロセス自体は、ストレスに対する体の反応に直接影響しません。 しかし、研究が示したように、将来のストレスの多い状況では、過去の失敗について以前に書かれたことが、ストレスに対する体の反応を大きく変化させ、人は実際にはストレスを感じなくなります。
研究者はまた、過去の失敗について書いたボランティアは、新しい挑戦に取り組む際により慎重な選択を行い、対照群よりも全体的に優れた成績を収めたことも発見しました。
「まとめると、これらの結果は、過去の失敗を書いたり批判的に振り返ったりすることで、生理学的にも精神的にも、新しい挑戦に備えることができることを示しています」と DiMenici は述べています。
私たちは皆、人生のある時点で挫折やストレスを経験します。この研究の結果は、それらの経験を将来のタスクをより適切に管理するためにどのように活用できるかについての洞察を与えてくれます。