適切な輸送モードを選択し、そこに到着したら、最適な衛生状態があれば、旅行は禁忌ではありません。
ただし、目的地が何であれ、特に妊娠の終わりには、常に医師の助言を求めてください。
妊娠中の車での旅行：長所と短所
あなたが妊娠している場合、車は最良の交通手段ではありません。 ただし、妊娠が順調に進んでいる場合は、数キロの運転を妨げるものは何もありません。 しかし、あなたがあなたの終わりに近づくほど、それはより長くかかります 長い旅を避けてください.
つまり、旅行の主なリスクは倦怠感です。 彼女 確かに収縮を促進します それ自体が早産につながる可能性があります。 一般的に、車の中で、シートベルトを締めることを忘れないでください、 急加速や急ブレーキを避ける もちろん、4×4のオフロードはしないでください。長旅をする必要がある場合は、医師にアドバイスを求めてください。収縮の場合に鎮痙薬を処方することができます。 道路では、XNUMX時間ごとに休憩を取ります。 休暇の場所に到着したら、翌日休憩するように計画してください。
妊娠中、あまり苦しむことなく車で旅行するためのヒントは次のとおりです。
- 長い旅（500日XNUMX km以上）や、急すぎる観光サーキットや道路は避けてください。
- 頻繁な休憩 長時間座っていると、特に終わりに向かって痛みを伴う可能性があるため、これは不可欠です。
- 後ろに座って シートベルトを忘れないでください ：お腹の下、骨盤の高さで、赤ちゃんの安全とあなたの安全の両方を保証します。
- 最後に、目的地に到着したら、休憩が必須です！
妊娠中に運転できますか？
あなたは妊娠中に運転することができます…あなたの腹のボリュームがあなたがそうすることができなくなるまで！ しかし、 ホイールの疲労に注意してください、 特に妊娠の終わりに。 そして何よりも、出産時に産科病棟に車で行こうとしないでください！ 代わりに、救急車を呼んでください。
妊娠中の電車での旅行：注意事項
あなたが旅行しなければならない場合、電車は最良の解決策です XNUMX時間以上。 あなたが荷物を手伝ってくれる限り、そしてあなたが夜に旅行しているなら座席か二段ベッドを予約してください。 代わりに、振動は車輪の上よりも重要ではないため、ワゴンの中央にある座席を選択してください。 快適に過ごし、機会を利用して XNUMX時間ごとに起きる。 廊下で足をリラックスさせるために、特に 静脈還流を刺激する。 特に天候が暑い場合は、太い脚の感覚に悩まされることが少なくなります。
そして、なぜ利用しませんか 自宅での荷物サービス SNCFから？ 数十ユーロで、エージェントがあなたの家から荷物を受け取り、休暇の場所に直接降ろします。 あなたが妊娠しているとき、特にあなたが一人で旅行しているなら、それは贅沢ではありません。
妊娠中の飛行：飛行を上手に体験する方法
ほとんどの航空会社は、妊娠XNUMXか月までの妊婦を受け入れます。 それを超えて、あなたは提供しなければなりません 診断書。 しかし、不快な驚きがないように、フライトの前に調べるのが最善です。
飛行機旅行の前日、 膨満感を引き起こす食品を食べないでください または炭酸飲料。デバイス内の大気圧の変化が腸を拡張し、不快な痛みを引き起こす可能性があるためです。 飛行中は、快適に過ごし、両足を地面またはフットレストに平らに置き、リラックスするためにいくつかの動きをし、 XNUMX時間にXNUMX回、通路を歩いて血液循環を活性化します。 また、忘れないでください 低音の競合、 太い脚の感覚を制限します。
また、周囲の空気は非常に乾燥しているため、水をたくさん飲むことを忘れないでください。 ゆったりとした衣服、できれば綿、快適な靴を着用し、到着時に、可能であればXNUMX〜XNUMX時間横になります。
安心して旅行するためのアドバイス
現場では、医師の診察が必要になる場合があります。 健康保険基金に連絡してください。 欧州経済領域（EEA）またはスイスの国に行く場合は、出発の少なくともXNUMX週間前に、 ヨーロッパの健康保険証。 他の国に行く場合は、出発前にその国が署名したかどうかを確認してください フランスとの社会保障協定、およびこの規則の範囲内に入る場合。 あなたの健康保険基金は、実行される手続きと手続きを通してあなたを案内します。
産婦人科医と産科サービスについては、現場で調べてください。問題が発生した場合は、すぐに誰に連絡すればよいかがわかります。
妊娠中の旅行：どの目的地を避けるべきですか？
熱帯の国々 妊娠中の場合、いわゆる「発達中」はあまりお勧めできません。 衛生状態が不十分であることが多く、次のような感染症にかかる可能性があります。 A型肝炎 （汚染された水を飲むことによって、または生の、調理が不十分な、またはひどく洗浄された食品を食べることによって）または非常に単純に「ツーリスト」（旅行者下痢）。 国にも注意してください 蚊が媒介するウイルス デング熱、チクングニア熱、ジカ熱など。
妊娠に関連する病気や緊急事態が発生した場合、あなたの世話をすることができる近くの病院を見つけることができるかどうかはわかりません。 やっと、 旅行のための特定の必須または強く推奨される治療 （ワクチン、いくつかの抗マラリア薬など）は 妊娠中は禁忌。 荷物の中に、あなたの医療ファイルの要約とあなたが持っているならあなたの治療の要約を持っていってください。