内容
なぜ妊娠中に会陰を教育し、強化するのですか？
出生後の会陰リハビリテーションが現在一般的である場合、妊娠中に会陰を動かすことで会陰の問題を予防または制限することが研究によって示されています尿失禁、のより深刻なリスクも同様です 臓器降下。 妊娠前、妊娠中、妊娠後も女性が尿失禁に苦しむことは確かに一般的です。 フランスでは、女性の4分のXNUMXを含め、XNUMX万人近くが影響を受けます。 したがって、会陰を制御し、会陰を正しく収縮させることができる場合は、上流で行動することが望ましいです。
会陰トレーニング：いつ始めるべきですか？
すぐに動作させることを強くお勧めします 妊娠の最初の学期 第二学期の終わりまで。 過去XNUMXか月間、赤ちゃんの体重が重くなり、会陰を収縮させることが実際に困難になります。 しかし、前の月に行われた作業は、いずれにせよ、産後の尿失禁のリスクを制限するはずです。
会陰教育：出産後のメリットは何ですか？
妊娠中の会陰の教育は決して分配されません 出生後のリハビリテーション。 しかし、研究によると、妊娠初期に会陰で働いていた女性は、出産後はるかに早く回復しました。 彼らは確かにこのグループの筋肉の機能についてより良い知識を持っているので、リハビリテーションが容易になります。
妊娠中の会陰の教育に関心のある女性は誰ですか？
妊娠前にすでに軽度の尿失禁の問題に苦しんでいる女性は、明らかに最も影響を受けています。 あなたをフォローしている助産師や専門家に相談することが不可欠です。 彼だけが会陰の評価を確立し、障害の重要性を判断することができます。 失禁の問題は遺伝性である場合があるため、一部の女性は他の女性よりも傾向があることに注意してください。 THE '肥満 失禁を悪化させる可能性のある危険因子でもあります 繰り返される慢性的な緊張 （重度の咳発作を引き起こすアレルギー、乗馬やダンスなどの会陰での激しい作業を必要とする練習…）。
あなたの会陰を機能させる方法は？
利点 助産師とのセッション 手作業による膣分娩を行い、会陰を意識させるように処方することができます。 これらのセッションは、私たちの悪い習慣を正す機会にもなります。 会陰は確かに自発的に機能しない筋肉群です。 したがって、それは正しく行われなければなりません。 たとえば、腹直筋だけを収縮させているときに会陰を収縮させていると思うことがあります。 さまざまな呼吸と収縮のエクササイズが専門家と一緒に行われます。 エクササイズを学んだら、家で自分でやるのを妨げるものは何もありません。 これらのセッションは、規定されている場合にカバーされます。
会陰マッサージはどうですか？
妊娠の終わりに会陰をマッサージするための特別なオイルが市場に出回っています。それを柔らかくする「。 それらは本当に効果的ですか？ どうやらそうではありません。 しかし、マッサージで会陰を発見することは私たちを傷つけることはできないので、それを妨げるものは何もありません。 一方、ありません 奇跡の製品はありません そして、そのようなマッサージの有効性を証明した科学的研究はありません（例えば会陰切開を避けるため）。