プルーン–有益なドライフルーツであり、古くから民間療法を支援するために使用されています。 プルーンはビタミンE、K、PP、B1、B2、ベータカロチン、レチノール、アスコルビン酸が豊富で、マグネシウム、リン、カルシウム、ナトリウム、鉄も含まれているためです。
毎日の食事にプルーンを含める理由は5つあります。
1.気分を改善します
プルーンはその組成により、気分を正常化し、神経系を落ち着かせ、不安を和らげ、うつ病や神経過敏と戦い、睡眠を改善します。 したがって、心理的な快適さのために、プルーンを食事に含めるようにしてください。
2.脳の活動を改善します
人々は、特に彼らの行動が知性に直接関連している場合、より集中し、より生産的な仕事のためにプルーンを使用することがよくあります。 プルーンは記憶力と免疫力の向上に役立ちます。そのため、プルーンは学童の食事に重要です。 眠気、エネルギー不足を経験した場合は、プルーンを食べてください。
3.若さを長引かせます
プルーンは、化粧品を補完し、美しさと若さを維持するのに役立ちます。 フリーラジカルをはじき、体組織の酸化を防ぐのに役立つ栄養化合物が含まれています。 体内の老化プロセスが遅くなり、コラーゲンの生成を刺激し、肌の弾力性を改善します。
4.軽量化
プルーンは、体重を減らす過程で大きな助けになることができます。 一方、プルーンは、倦怠感に苦しむ人々の体重を増やすのに役立ちます。 一方では、プルーンは食欲と胃液の形成を刺激します。 一方、下剤効果があり、毒素やスラグを取り除くのに役立ちます。
5.癌の予防ですか
プルーンの組成に抗酸化物質が含まれていると、プルーンはガンと闘い予防することができます。 5日XNUMX本のドライベリーを食べるだけで十分です。
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