離婚を申請するとき：最初になることは常に困難です

あなたがこの記事を読んでいるなら、あなたはすでに離婚の申請と離婚を考えていると思います。 しかし、最初になることは常に困難です。

多くの人にとって、離婚の決定は彼らが一人で経験する長い旅です。 途中でバンプや予期しないねじれや曲がりが発生します。 あなたはすでにこの難しい一歩を踏み出したいことについて友達や心理学者と話し、この決定に賛成と反対の多くのアドバイスを聞いたことがあるかもしれません。

または、すべてを自分自身に留めておくと、あなたの中に絶え間ない闘争があり、嵐の海を船で航行しようとしている間、決定の正しさに関するこれらすべての考えや疑問が毎日あなたを攻撃します。 しかし、あなたが決めるものは何でも、それはあなたの決定だけになります。 誰もあなたの立場に住んでおらず、あなたよりもあなたの結婚についてよく知っています。

このプロセスを簡単にすることはできますか？ 心理療法士として、特にあなたがすでに子供を持っている場合、これはほとんど不可能であることをあなたに伝えたいと思います。

家族を離れるという決断は、心痛、不安、混乱をもたらし、友人や親戚、さらには自分の子供との関係を破壊する可能性があります。

しかし、数年後、この決定がすべての人にとって正しい決定であったことを誰もが理解することがあります。 最終決定を下す前に、XNUMXつのヒントと注意を読んで注意してください。

1.以前にうつ病にかかったことはありますか？

離婚は非常に重要な決定であり、あなたは確かに正当な理由を持っている必要があります。 しかし、それらのすべてがあなたのパートナーに関連しているわけではありません。 うつ病では、「しびれ」を感じることがあります。 そのような瞬間に、あなたはあなたのパートナーとの関係で何かを感じるのをやめるかもしれません。

これは、うつ病があなたの愛する能力を「盗んだ」ことを意味します。 この状態では、結婚を辞めるという決定は誤って明白に見えるかもしれません。

私の最初の警告： うつ病にはXNUMXつの不快な性質があります。それは、合理的に考える能力を奪うと同時に、現実とは関係のないものを見たり感じたりする能力を私たちに「与えます」。 家族を離れる前に、有能な心理学者と何が起こっているかについての考えを話し合ってください。

ここにXNUMXつの良いヒントがあります： あなたが良い結婚生活を送っていたが、突然、すべてが間違っていて、何もあなたを喜ばせなかったように見え始めた場合、これはうつ病の兆候かもしれません。

もうXNUMXつのヒント—離婚を申請する前に、「関係を保存するためにあらゆることをしましたか」と自問してください。 結婚は植物のようなものだからです。 何度か忘れて水なしで放置すれば死んでしまいます。

私が意味したのは？ あなたがしなかった、またはあなたがその関係で考えなかったことがあったかもしれません。 他のパートナーとこれらの過ちを繰り返さないように、何が家族を強め、支え、何が家族を破壊することができるかについて十分に知っていることを確認してください。

可能な限りのことをしたと確信しているが、結婚生活を救う方法がない場合は、明確な良心を持って「少なくとも私は試しました」と言うことができます。

2.できるだけ親切で機知に富む

あなたが最初に去りたいと思っていて、あなたのパートナーと子供たちがまだそれについて何も知らないならば、私はあなたがそれについて話す方法に注意を払うことを強くお勧めします。

あなたは何ヶ月、あるいは何年もの間あなたの決定について考えていたかもしれません。 しかし、あなたのパートナーとあなたの子供たちは、そのような変化が彼らの通常の生活の中で醸造されていることに気づいていないかもしれません。 離婚のアナウンスは、青からのボルトのように聞こえ、彗星が地面にぶつかるようにそれらを打つかもしれません。

共感と優しさを示します。 これにより、以前のパートナーと子供たちの両方との連絡がさらに容易になります。

そのような状況でどうやって親切になれますか？ ええと、例えば、ある日、荷物を詰めたまま家を出て、それからあなたが永久に去ったというメッセージを送ってはいけません。 どんなに長く一緒にいたとしても、関係は単なる「さようなら」以上の価値があります。

敬意を持って人々を扱うことは、あなたが大人であることのしるしです。 あなたがこれをするのがどれほど難しいとしても、あなたが去っている人と一対一の会話をすることは、関係を終わらせる唯一の適切な方法です。 何が起こっているのか、将来の計画は何か、そして何があなたをこの決定に導いたのかを説明しますが、決してあなたのパートナーに指を向けたり、裁判官と被告のゲームをしたりしないでください。

あなたがすべてを言った後、あなたのパートナーは途方に暮れ、ショック状態にさえなる可能性が非常に高いです。 彼は不合理に行動するかもしれませんが、彼と議論したり、彼の実際のまたは想像上の不正行為を提起したりしないでください。 落ち着いて控えめになりましょう。

私はあなたにアドバイスします 事前に考えて、去るというあなたの決定を伝えるためにあなたが使う言葉を書き留めて、それらに固執してください。 後で、すべてを整理する方法と整理する方法について、より詳細な会話をする時が来ます。

3.罪悪感を経験する準備はできていますか？

あなたが離婚してあなたのパートナーに知らせることを決定したら、あなたは安心するかもしれません。 しかし、これは最初です。

その後すぐに、あなたは大きな罪悪感を経験し始めるでしょう。 これは、私たちが何か間違ったことをして他の人を傷つけたと感じたときに起こる感覚です。 あなたの隣にいるパートナーが涙を流し、自分への信仰を欠き、完全に混乱しているのを見ると、あなたはあまり気分が良くなりません。

あなたは、「私はこれをするのはひどい人だ」と考え始めるかもしれません。 これらの考えは、他のさまざまな否定的な感情や経験に変換することができます。 事実の観点から状況を理解するようにしてください。「私はパートナーを離れたので罪悪感を感じますが、これがこの状況での正しい方法であることを知っています。 私は彼を傷つけ、それを理解するのは難しいですが、後戻りはありません。

4.他の人にとって、あなたは悪役です。

あなたが離婚を開始し、最初に去った場合、あなたは告発されるかもしれません。 あなたのパートナーが彼の行動でよく知られていても、組合の破壊者になるのはあなたです。

あなたは他人の非難と後悔に会わなければなりません—それは最初に去る人々の運命です。

私はよくクライアントに離婚をパートナーの死と考えるようにアドバイスします。なぜなら、この出来事の経験は悲しみの経験と同じ段階を経るからです：否定、怒り、交渉、鬱病、受容。 これらの感情はすべて、あなたのパートナーや多くの親しい友人や親戚によって経験されます。 常に同じ順序であるとは限りません。

怒りの段階は他の段階より長く続くかもしれません。 これに備えてください。

5.友達を失うことになります

意外かもしれませんが、いつもあなたの味方であるあなたの友達は、あなたの選択の正しさを疑うようになります。

先週、あなたの親しい友人自身が、あなたの幸せをどこか別の場所に置いて見つける時が来たと言ったとしたら。 しかし今、彼女は180度回転し、戻ってきてパートナーともう一度すべてについて話し合うようにあなたを招待します。

もちろん、これはあなたの友人があなたのことを気にかけているためにもっと頻繁に起こりますが、あなたの決定によってあなたが何らかの方法で彼らの確立された生き方に違反したために起こることもあります。

あなたはこれらの敵対的な友人や結婚やパートナーシップが理想的とは言えない友人の中に見つけるかもしれません。

奇妙なことに、あなたがひどい人であり、結婚を救うために戦っていないと非難するのは、そのような関係の「苦しんでいる」パートナーです。 そのような信用を傷つける戦術は、彼ら自身の配偶者への隠されたメッセージかもしれません。 投影は非常に強力なものです。

あなたの相互の友人の何人かはあなたとますます相互作用しないかもしれません。 他の人は残ります—後であなたが彼らが金で彼らの体重の価値があると言う人について。

6.疑いはあなたを克服します

あなたは去るというあなたの決定に固執することができます、そしてそうすればあなたはこの道を通り抜けるのがより簡単になるでしょう。 しかし、離婚を経験していて、いつの日か自分の気持ちが変わったことに気付く決心をした人の多く。

去る必要があったのではないかと疑うかもしれません。

あなたは未知で不確かな未来を恐れているかもしれません。 そして、あなたが以前の結婚の身近な現実によって保護されないこの恐ろしい未来を調べるとき、あなたは安全を求めて戻って行きたいと思うでしょう-たとえあなたがそうすべきでないことを知っていたとしても。

これらの疑問が頻繁に訪れる場合、これはあなたが間違った一歩を踏み出したことを意味するものではありません。

時々、私たちは一歩下がって、私たちにとって不幸な状況から抜け出し、将来について考える必要があります。 視点を変える—この関係で、次に繰り返したくないものについて考えてみてください。

この作業を行わない場合は、気分に戻って戻ることができます。それは、やりたいからではなく、他のすべての人にとってより簡単で便利になるためです。そのため、不確実性や怒りのコメントを取り除くことができます。あなた。

離れるかどうか疑問がある場合は、時間をかけて考え、自分の気持ちや考えを再分析してください。

7.最後になりますが、最も重要なのは、子供たちです

あなたが子供を持っているなら、それはあなたがそれほど早く関係を離れなかった唯一の本当の理由かもしれません。

多くの人々は、子供たちのために最善を尽くしたいので、何年も何十年も不幸な関係にとどまります。 しかし、時には私たちの努力と子供たちのためにすべてをしたいという願望が結婚を救うことができないことがあります。

離れる場合は、彼らに正直になり、常に連絡を取り合い、ルール1を忘れないでください。できるだけ親切で共感を持ってください。 以前と同じように、すべての活動に参加してみてください。 息子をサッカーに連れて行ったら、それを続けてください。 それらを甘やかそうとしないでください、それはあなたの関係にあまり変わりません。

分裂の最も難しい部分は、あなたの子供がどのように感じているかを見ることです。 彼はあなたを憎んでいて、二度とあなたに会いたくないとあなたに言うでしょう。 この場合、彼とのコミュニケーションを継続し、逃げないでください。 これは多くの場合、まだ対処できるかどうかを確認するためのテストです。

彼の心の中の子供は一つのことを望んでいます：彼の両親がまだ彼と一緒にいるということです。 あなたが深く傷ついたとしても、彼らの事柄に関与し続け、あなたの子供があなたの離婚について感じていることに耳を傾ける勇気を持ってください。

時が経ち、子供が自分の世界が崩壊しておらず、単に変わったと感じたとき、子供はあなたとの新しい関係を築きやすくなります。 それらは決して同じになることはありませんが、それでも良いものになる可能性があり、さらに良くなる可能性もあります。 数週間から数ヶ月で、あなたはあなたの人生で多くのことが変わるのを見るでしょう。 しかし、時にはそのような難しい選択は、私たちにとっても家族にとっても、人生で最も必要なことのXNUMXつです。

前進するのは難しいかもしれませんが、時間は私たちの周りのすべてを変えます。 あなたとあなたの愛する人がこの関係で不幸だったなら、将来あなたは皆あなたの幸せを見つけることを願っています。