インフルエンザの季節はすでに本格化しています。 身を守るための最善の方法は、天候に合わせて服を着て、正しく食べることです。 はい、適切な栄養があれば、すべての風邪に簡単に耐えることができます。
見つけるのが難しい海外の名前はありません。 それらはすべてあなたにとてもなじみがあります。 この食品を毎日の食事に含めると、体はウイルスと戦うためのより強力になります。
ブロス
通常のチキンブロスには大量の栄養素が含まれており、体内で非常に簡単かつ迅速に消化され、エネルギー回収にうまく対処します。
ビタミンC
一年中免疫システムをサポートする最も重要なビタミン。 つまり、それはあなたの体を損傷、最も重要な内臓と腺から保護します。 ビタミンCは、ローズヒップ、リンゴ、パセリ、シーバックソーン、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、山の灰、柑橘類に含まれています。
生姜
少量の生姜は一日中エネルギーを与え、二日酔い、風邪、そしてより厳しい冬の条件に対処することができます。 生姜には、病気との闘いや免疫力の強化に欠かせない要素となる多くの有用な特性があります。
ホットレモネード
レモンとお湯—これがこの素晴らしいレモネードのシンプルなレシピです。 毎朝この飲み物のカップで始まる場合、XNUMX週間後、あなたはあなたの免疫システムがどれほど強くなったのか、そしてあなたが朝にどれほど簡単に目覚めるのかを見ることができます。 レモンにはクレンジング特性があり、それによって体は毒素を取り除きます。 ちなみに、レモネードはそのブレーシング効果でコーヒーと競争することができます。
ニンニク
それは細菌との戦いの古典であり、あまり快適ではありませんが、効果的です。 ニンニクは強力な抗酸化物質であり、あらゆるアンチウイルスの抗生物質の特性を備えています。 ニンニクだけでなく、血液中の血栓を防ぎ、痰を液化します。 ニンニクは硫黄やセレンなどのいくつかのミネラルを見つけることができ、免疫システムを大幅に高めます。