親愛なるブログ読者の皆さん、こんにちは！ 人が強迫観念に打ち勝ち、人生のコントロールを奪われる状態は、神経症、または強迫性障害（略してOCD）と呼ばれます。 そして今日、私たちはこれらXNUMXつの診断の違い、それらの発生の理由、そしてもちろん、それらに対処する方法を見つけます。
コンセプトの違い
強迫性障害とOCDの症状はまったく同じであり、しばしば混乱しますが、それらの間にはXNUMXつの大きな違いがあります。 強迫性障害は重度のタイプの障害です。 そして、これはすでに精神医学であり、監督下での治療が必要であり、人は自分で神経症に完全に対処することができます。
強迫観念に悩まされている人が何を経験するか想像してみてください。 彼が自分の状態の説明をインターネットで検索することを決心し、OCDのひどい診断に出くわしたとき、それはICD-10リスト、病気の国際分類にも含まれていますか？
自分の健康への不安が屋根を突き抜けているとき、誰もがそれを認めるのは怖くて恥ずかしいことです。 結局のところ、彼らはそれを異常だと考え、理解せず、そしてそれを長い間覚えて、紛争中の常識ではない議論としてそれを操作して使用することができます。 専門家のところに行って、彼が本当に精神的に病気であるという確認を見つけるのはさらに恐ろしいことです。
しかし、私はあなたに安心させたいと思います。彼は問題を抱えていること、彼は正常に行動していないこと、そして彼はこの状態がまったく好きではないことを認識し、OCDを持っていません。 なぜなのかご存知ですか？ 人が強迫観念症候群を患っているとき、彼らは批判的思考を保持します。 いくつかの行動が十分ではないことに気づき、それは彼の自尊心に悪影響を及ぼし、深刻なストレスを引き起こし、症状を悪化させるだけです。
そして、強迫性障害を持っている人は、彼が非常に合理的に行動することを確信しています。 たとえば、150日にXNUMX回手を洗うのはごく普通のことであり、特に連絡を取りたい場合は、他の人が自分の衛生状態をよりよく管理できるようにします。
そして、彼らは彼らの取りつかれた行動について心配しているので、まったく医者に行きませんが、完全に遠い問題を抱えています。 洗剤との過度の頻繁な接触から手の皮膚が剥がれ、専門家が指摘する彼らのトラブルの根本的な原因を断固として否定するとしましょう。 ですから、異常について恐ろしい考えを持っているなら、落ち着いてください。 症状を調べて、次の推奨事項に進みます。
症状
- 多くの場合、空想、欲望が現れます。 あなたはそれらを忘れる努力をしなければならず、それは状況をさらに悪化させます。
- 人が何かに気を取られたとしても、不安や恐れはほとんど去りません。 それらはバックグラウンドに存在し、いつでも予期せず「ポップアップ」するため、リラックスして忘れる機会を与えません。
- いわゆる儀式、つまり頻繁に繰り返される行動が現れます。 そして、目標は落ち着いて安心をもたらし、少しの不安や恐れを和らげることです。
- 人は常に緊張しているという事実のために、彼は常に体調が良く、それは彼が彼の体の予備の資源を使うことを意味し、以前は彼の特徴ではなかった過敏性が発生します。 さらに、それは攻撃性に発展する可能性があり、その結果、他の人との接触を避けます。 なぜなら、彼らとのコミュニケーションは煩わしいだけでなく、ポジティブな感情よりも不快な感情をもたらすからです。 したがって、誰との交差も最小限に抑えたいという願望があります。
- 身体的不快感。 自分の考えの犠牲者は、深刻な病気の症状に似た症状のように見える可能性があります。 難しいのは、医師が診断を下せないことです。 たとえば、心臓が痛む可能性がありますが、心電図を作成した後、すべてが正常であることがわかります。 そうなると、病気のシミュレーションに疑いがありますが、執着に苦しむ人はさらに心配になります。 結局のところ、彼は本当に痛みや病気を経験しており、専門家は治療を処方していません。それは彼が深刻な病気にかかっていることを恐れ、そのために彼は死ぬ危険があり、誰も何もしていません。 通常、胃、心臓、パニック発作の問題についての苦情は、突然不安が生じたときに、呼吸する方法がなくなるまで続きます。 また、背中の痛み、首の痛み、チックなど。
症状の形態
シングルアタック。 つまり、それは一度だけ、おそらくある種のトラウマの強い経験の瞬間に人が最も脆弱であり、主な問題から気をそらし、想像上の幻想を与えるそのような方法として機能する瞬間に発生します彼はそれほど無力ではありません。
ある種の儀式を行うことで、自分自身を守り、回復プロセスをスピードアップする、つまり通常の生活に戻ることができます。 期間は数日、数週間から数年までさまざまで、人が自分の中に資源を発見し、自分が強くなったと感じるまで、恐ろしいファンタジーで自分を拷問する必要はなくなります。
再発性発作。 妄想的なファンタジーは、人生を妨げるか、しばらくの間完全に消えてから再び現れます。
継続的な症状の感覚。 状況の複雑さは、彼らが激化する傾向があり、犠牲者を極端な状態にすることです。
目的
- 複合体と恐怖症。 ある段階で、同じレベルにとどまり、開発のタスクに対処しなかった場合、問題の状況を克服するためのリソースがありません。 これはそれぞれ自尊心に悪影響を及ぼし、他人の前で恐怖と恥を引き起こし、時間の経過とともに恐怖症に変わる可能性があります。 たとえば、XNUMX代の若者が思春期に発生する変化に対処できない場合、特に信頼できる人がいない場合はそうです。 彼は彼自身の経験を持っていません、状況は彼にとって新しいです、それが彼が何かに夢中になることができる理由です。
- 神経系によって異なります。 つまり、不活性励起と不安定な抑制が支配的な場合です。
- また、この症候群は、肉体的および精神的の両方で重度の倦怠感を伴って現れます。 したがって、あなたの夫、最愛の人、子供、そして他の親しい人々が良い週を過ごしていない場合、リラックスするのを助けて助け、スキャンダルをしないでください、さもなければあなたはこの症候群の形成に不注意に貢献することができます。
- そしてもちろん、トラウマ的な状況は、一見しただけでも取るに足らないものです。
推奨事項と予防
あなたの状態を緩和し、癒すために何をすべきか、私たちはすでにこの記事で触れました。 今日は、迷惑な考えに対処するだけでなく、それらを防ぐのに役立ついくつかの方法でそれを補足しようとします。
瞑想と呼吸法
これはあなたがリラックスして落ち着くのを助けるでしょう。 ヨガを実践する人は、自分の体とその変化を感じることができます。 彼らは自分自身に気づいていて、彼らが経験するすべての感情に気づきます。 瞑想のテクニックをマスターすることは、グループのクラスに参加しなくても、自分自身でさえ、まったく難しいことではありません。 この記事は、このリンクを支援します。
健康的な生活様式
強迫観念を防ぐためには、健康的なライフスタイルを送る必要があります。 不適切な栄養と飲酒、喫煙は人の体調に悪影響を及ぼし、必然的に精神の変化を伴い、日常のストレスに対する抵抗力が低下します。 なぜ彼女は抵抗し、力を得て回復する機会がないのですか。
その後、神経症の最初の兆候は、それを取り除くための対策が講じられていない場合、時間の経過とともに強まり、「成長」していると感じます。 記事「30年で健康的なライフスタイルを始める方法：トップ10の基本的なルール」を考慮に入れてください。
休憩
特に息が切れているように感じる場合。 私を信じてください、あなたが体の資源の残骸を使わずに行動するならば、あなたはより多くを達成することができますが、力と活力に満ちたビジネスに取り掛かることができます。 ですから、成功のための競争で疲れ果てた、無力で攻撃的な働き者になるよりも、立ち止まって休憩してから仕事に取り掛かるほうがよいのです。
すべてが適度にある必要があります。 そして、あなたがストレスを経験していることに気づいたらすぐに、ストレスについての記事に示されている推奨事項を聞いてください。
不眠症
あなたが不眠症に苦しんでいる場合、またはあなたの仕事があなたにXNUMX時間起き続けることを要求するならば、この症候群は克服することができません。そして、それは生物学的リズムをノックダウンします。 朝のXNUMX時過ぎに就寝すると、うつ病になるリスクがあり、人生の喜びを感じるのをやめることをご存知ですか？
そして、光が良くなく、周りのみんなが迷惑な場合、どのように執着を取り除くのですか？ だからあなたが朝に陽気でエネルギーに満ちて目を覚ますようにあなたのレジメンを正常化してください。 そして、健康的な睡眠のルールに関する記事があなたを助けます。
恐れ
あなたはあなたの恐れに直面する必要があります、さもなければ彼らはあなたの人生を支配することができます。 怖いアイデアをサポートするためにすべてのエネルギーを与えるほどあなたを怖がらせるものは何ですか？ あなたが反応する限り、これらの考えはあなたを悩ませることを忘れないでください。 関係がなく面白くなくなったら、電源を入れるのをやめてください。弱くなり、時間の経過とともに完全に後退します。
それがあなたから始まったとき、正確に何が恐ろしいのかを探り、愛する人のサポートを得て、この悪夢に向かって詳しく見て落ち着いてください。 高所恐怖症は、非常に高い地点に行って見下ろすまで克服できないことをご存知ですか？ 残りの部分も同様です。 詳細については、こちらをご覧ください。
まとめ
読者の皆様、今日はこれですべてです。 自分自身と愛する人の世話をし、自分の幸福にも気を配り、自分で対処できないと感じた場合は、恐れずに専門家に相談してください。