私たちの多くは、たとえば、マグネシウムほど重要視していません。 1. 耳鳴りまたは部分的な難聴
耳に突き刺すような耳鳴りは、体内のマグネシウム欠乏の明らかな症状です. マグネシウムと聴覚の関係については、いくつかの研究が行われています。 したがって、中国人は、体内の十分な量のマグネシウムが難聴につながる可能性のあるフリーラジカルの形成を防ぐことを発見しました. メイヨー クリニックでは、部分的な難聴に苦しむ患者に XNUMX か月間マグネシウムを投与したところ、聴力が回復しました。 2.筋肉のけいれん マグネシウムは、筋肉の機能において重要な役割を果たします。 この要素がなければ、筋肉をリラックスさせるのはこのミネラルであるため、体は常に痙攣します. したがって、出産を容易にするために、酸化マグネシウムを含むスポイトが使用され、このミネラルは多くの睡眠薬の一部です. 体内に十分なマグネシウムが不足すると、顔面のチックや脚のけいれんを引き起こす可能性があります. 3.うつ病 XNUMX世紀以上前に、医師は体内の低レベルのマグネシウムとうつ病との関連性を発見し、この要素を精神障害のある患者の治療に使用し始めました. 現代医学はこの関係を確認しています。 クロアチアの精神病院で、自殺を試みた多くの患者のマグネシウム濃度が非常に低いことが医師によって発見されました。 従来の抗うつ薬とは異なり、マグネシウム サプリメントは副作用を引き起こしません。 4. 心臓の働きの問題 すでに述べたように、体内の低レベルのマグネシウムは筋肉組織の働きに悪影響を及ぼし、心臓も筋肉です. マグネシウム欠乏症は、心臓発作や脳卒中のリスクを伴う心不整脈を引き起こす可能性があります. そのため、コネチカット州の心臓センターでは、ヘンリー・ロウ医師が不整脈患者をマグネシウムのサプリメントで治療しています. 5.腎臓結石 腎臓結石は体内の過剰なカルシウムが原因で形成されると一般に信じられていますが、実際にはその原因はマグネシウムの不足です. マグネシウムは、カルシウムとシュウ酸塩が結合するのを防ぎます。結石の形成に寄与するのはこの化合物です。 腎臓結石は耐え難いほど痛いので、マグネシウムの摂取量に気をつけてください! これらの症状がある場合は、必ず医師に相談し、食事に注意してください. マグネシウムが豊富な植物性食品： • 野菜: ニンジン、ほうれん草、オクラ • 青菜: パセリ、ディル、ルッコラ • ナッツ: カシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ、ピーナッツ、ヘーゼル ナッツ、クルミ、松の実 • 豆類: 黒豆、レンズ豆 • 種子: カボチャの種、ヒマワリの種 • 果物ドライフルーツ：アボカド、バナナ、柿、ナツメヤシ、プルーン、レーズン 健康になりましょう！ ソース: blogs.naturalnews.com 翻訳: ラクシュミ