食べたお弁当を完全に吸収し、体に役立つ最大限の力を発揮し、腰に余分なセンチメートルが付着しないようにするために、食べた後にできないことを教えてくれる簡単なルールを覚えておいてください。
– フルーツ。 心のこもった昼食や夕食の後は、果物やベリーを食べないでください。果物の酸は胃の中で発酵を引き起こします。 食べ物は消化に時間がかかり、不快感を覚えます。
– 喫煙。 ニコチンは胃の筋肉を損傷し、消化を妨害します。 最も健康的な食品でさえ、食後のタバコのためにあなたに利益をもたらすことはできません。
– 横になって休む。 仰臥位では、胃からのすべての消化液が食道に入り、胸焼けや不快感を与える恐れがあります。
– お茶、コーヒー、飲み物。 食べ物を飲むと、胃液の分泌と消化のプロセスの効率が低下します。