睡眠は私たちの生活の必須の部分であり、体の適切な機能、気分、外観は睡眠に依存しています。 健康で定期的な睡眠は誰にとっても不可欠です。 睡眠中、人は現実世界から抜け落ちたように見えますが、脳はまだ機能しています。 さらに、この時点で私たちに驚くべきことが起こります。
臭気のない連続運転
人は睡眠中に匂いを感じず、最も苛酷な人でさえ常に目を覚ますことができるとは限りません。 嗅覚が鈍くなり、なぜこれが起こるのかは不明です。 このとき、脳はさまざまな錯覚を作り出すことができます。
人が夢を見ているときでさえ、脳は決して眠らず、頭はまだ働き、いくつかの問題は解決されます。 これはごく普通のことであり、「朝は夕方よりも賢い」ということわざがまさにこの事実を説明しています。
20分間の一時的な麻痺
脳が運動を司るニューロンをオフにするため、人体はしばらくの間「麻痺」します。 この状態は、私たちの体が安全を確保するために必要です。 その人は完全に動けなくなり、夢から何の行動も起こしません。 この現象はXNUMX分以内に続きます。 ほとんどの場合、就寝前または起床前に起こります。
「記憶の消去」
私たちは毎日、あまりにも多くの情報を受け取っており、すべてを覚えておくことは不可能です。 脳の強化された作業は、人が睡眠後に目を開けた瞬間に始まるため、立っている場所、嘘をついている場所、誰が話しているのか、何を言っているのかなど、すべてを覚えようとしますが、これはほとんど不要な情報です。 したがって、夢の中の脳はそれを分類し、余分なものを消去します。
重要なことはすべて、脳は長期記憶に保存し、情報を短期から移動します。 したがって、夜は休むことをお勧めします。
睡眠が十分に深い場合、脳は現実から切り離されているため、夢の中を歩いたり、話したり、あらゆる種類の動きをしたりすることができます. アメリカの専門家が研究を行った結果、この行動は睡眠不足によるものであることが示されました。 少なくとも XNUMX 時間持続する必要があります。
体の筋肉に何が起こるか
寝るのに最も快適な姿勢は横になっていることは誰もが知っています。 しかし、座ったり立ったりしないのはなぜですか？ また、完全にリラックスするには、立った状態のように体が平らでなければなりませんが、この場合、筋肉はリラックスできません。
もちろん、人は他の位置で眠ることができますが、睡眠は不完全になります。 たとえば、座っている間、背中と首の筋肉はサポートを感じないため、リラックスしません。 椎骨をつなぐ筋肉の繊維が引き伸ばされ、その可動性を担う関節が圧縮されます。 したがって、そのような夢の後、人は首と腰に痛みを感じます。
座って寝る人や立ったまま寝る人でも、転倒することがあります (筋肉が弛緩し、体が休むための快適な姿勢を求めます)。 横になりたいという欲求は防御反応です。
しかし、睡眠中は人体のすべての筋肉がリラックスして休んでいるとは思わないでください。たとえば、目やまぶたは常に緊張しています。
内臓のしくみ
人体の血流は夜も止まらず、心拍と同じように少しだけ遅くなります。 呼吸の回数が減り、あまり深くなくなります。 腎臓と肝臓の働きは似ています。 体温がXNUMX度下がります。 胃はその作業ペースを変えません。
異なる感覚器官は異なる働きをします。 たとえば、人は大きな音や異常な音から目覚めますが、常に匂いに反応できるとは限りません。
体温の変化で体が目覚めます。 これは、人が夢の中で毛布を脱いだときに見ることができます。 体温が27度まで下がるとすぐに目が覚めます。 37度まで上げても同じことが起こります。
睡眠中の体の動き
睡眠中に寝返りを打ったり、足を引き込んだり、まっすぐにしたり、お腹や背中に横になったりできるのはなぜでしょうか。 研究の過程で、科学者は、光、気温の変化、近くで寝ている人の動きなど、いくつかの刺激物が現れるとこれが起こることを発見しました。 これらすべてがプロセスに影響を与え、体は深い睡眠段階に入ることができません。 したがって、朝は脱力感、疲労感があるかもしれません。
ただし、ベッドと接触している体の部分に強い圧力がかかるため、一晩中動かずに横になることもできません。 健康的で安らかな睡眠には、セミリジッド ソファやスプリング マットレスなどの快適な表面が必要です。