体重を減らすためには、代謝を正しく加速する必要があります。 食物の消化と同化の速度は、問題なく数ポンド余分に減り、体型を元に戻すのに役立ちます。 どの製品がこれに役立ちますか？
胡瓜
植物繊維と水分が豊富な低カロリーのキュウリは、サラダやスナックの主な材料になります。 科学者たちは、毎日大量のキュウリと野菜を食べると、カロリー摂取量を12％減らすことができることを示しています。
ズッキーニ
これらの野菜にも食物繊維と水分が多く含まれていますが、調理して料理の追加の材料として使用する機会は他にもたくさんあります。 ズッキーニまたはズッキーニの料理は、脂肪の多いヨーグルトを飲むのと同じくらい空腹感を抑えるのに効果的です。
アボカド
カロリーが高いにもかかわらず、アボカドは夏のメニューに欠かせない定番です。 それは完全に空腹を満たし、体型のスリムさを損なうことのない一不飽和脂肪を含んでいます。 アボカドを使った料理は、はるかに満足のいく健康的なものであり、禁じられた珍味を食べることを確実に思いとどまらせるでしょう。 アボカドはビタミンA、E、D、Kの供給源であり、消化を改善し、代謝を促進します。
ごぼう、その他
健康的な夏のデザートの材料であり、抗酸化物質です。イチゴがすべてです。 このベリーはカロリーが低く、信じられないほど健康的です。 また、食欲を抑制し、体が毒素を浄化するのを助ける繊維がたくさん含まれています。
ミント
いちごのデザートにミントの葉を加えると、心地よい味と涼しさが味わえます。 同時に、大さじXNUMX杯の砕いたミントは、それに含まれる物質が満腹感の原因となる受容体を刺激するため、満腹感を高めます。