ハリウッドの笑顔は長い間、成功した人生と健康の象徴でした。 残念ながら、虫歯、黄色い歯、口臭は、大都市の居住者の通常の「仲間」です。 国家専門家プログラム「ColgateTotal. 私の健康のための最良の口腔保護」教育会議が開催されます。 彼らの目標は本質的に教育であり、口腔の健康と全身の関係の研究に専念しています.
特派員が出席したXNUMX月の会議中 ベジタリアン、口腔と全身の健康に関する情報は、Colgate Totalの専門家である歯科医、博士号のIgor Lembergによって共有されました.
人が健康を適切なレベルに維持するための十分なリソースを持っている今日、多くの人が問題に対する基本的な解決策、つまり治療するよりも悪い歯を抜くことを好むとは信じがたい.
– ロシアは、歯周病に関して第三世界の国々の中で XNUMX 位にランクされています – 強調 イゴール・レンベルク.
一方、歯周炎は「目に見えない殺人者」です (タイムズ紙のいわゆるこの問題に関する記事)。口腔内の炎症プロセスは、病原性細菌の繁殖に適した環境であり、そのうちのいくつかは (ヘリコバクター ピロリなど)胃炎、潰瘍性疾患、肺炎の発症につながります... 疾患は異なるように見えますが、その理由は同じです – 不十分な口腔ケア.
「人は決して一人ではありません。 私たちの体内の細菌は、利益と害の両方をもたらす可能性があり、炎症プロセスは後者の触媒として機能します。 マリーナ・ヴェルシニナ、最高のカテゴリーの医師セラピスト、家庭医学部門の検査室診断コースの責任者、ロシア連邦大統領のUNMC GMU UD。 — 私たち自身が私たちの体で起こる生命プロセスを制御できることを理解することが重要です.
学生時代から、正しく徹底的に歯を磨くよう促す血色の良い小学生のポスターを誰もが覚えています。 しかし、誰がこのアドバイスに従いますか?
– 平均して、人は 50 秒間歯を磨きます – Igor Lemberg は言います。 「最適な時間は約 XNUMX 分ですが。 食後に口をすすぐ必要があることは誰もが知っていますが、実際に日中にこれを行うのは誰ですか? 私を信じてください、お茶やコーヒーはすすぎに悪いです.
もちろん、皮肉なことは悲しいことです。 しかし、バッグやデスクトップに何が入っているか考えてみましょう。 スペースを占有するだけの不要なもの、忘れられたもの、余分なものの束。 つまようじで「考古学的発掘」を行うことを好むデンタルフロスについて、正しい使い方を知っている人はほとんどいません。
宣伝されているチューインガムに関しては、これは甘味料と人工甘味料を含む製品であり、場合によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があります. しかし、チューインガム（胃炎の発症の原因の10つである数時間噛まない場合）は、唾液の分泌を増やし、口をきれいにし、息を爽やかにします. 歯科医は、食後に従来の衛生用品を使用できない場合、最後の手段としてチューインガムを使用し、XNUMX 分以内に噛むことを推奨しています。
ハリウッドの笑顔を維持するためのルールは単純で、昔から知られています。 XNUMX つ目は、実績のあるツールを定期的に使用することです。 そして、これは歯磨き粉だけでなく、忘れられがちな追加のオーラルケア製品でもあります：リンス、デンタルフロス、歯間ブラシ（オーラルケアの目新しさ）.
特に慎重に、歯磨き粉の選択に取り組む必要があります。 トリクロサン/コポリマーとフッ化物を含む歯磨き粉を選択するのが最善です. これらの歯磨き粉は、12 の主要な口腔の問題から保護します: 虫歯、口臭、
エナメル質の黒ずみ、細菌の増殖と歯の間の外観、歯垢、エナメル質の薄化、歯垢の形成、歯肉の炎症と出血、過敏症。
虫歯のリスクを軽減するには、簡単な推奨事項に従う必要があります。
1. 適切なブラッシング方法を使用して、少なくとも 2 日 XNUMX 回、少なくとも XNUMX 分間、歯を磨いてください。
2. 正しく食べ、間食の数を制限する。
3. 歯磨き粉を含む、フッ化物を含む歯科用製品を使用してください。 ロシア歯科医師会の公式勧告によると、フッ化物練り歯磨きの使用は、成人および子供の虫歯を予防および発症する最も効果的で臨床的に証明された方法です.
4. 毎日フロスして、歯と歯茎の間から歯垢を取り除きます。
5. 歯を磨いた後にマウスウォッシュを追加で使用すると、手の届きにくい場所、頬、舌の表面から細菌が除去され、息をより新鮮に保つことができます。
適切でバランスの取れた栄養は、歯と歯肉の健康にも重要です。 また、歯でボトルを開けたり、ナッツをかじったり、鉛筆を開けたりしないでください。これには特別な装置があります。
歯と歯ぐきの毎日のケアに加えて、予防の簡単なルールを思い出してみましょう。
伝統的な東洋医学のベジタリアン コンサルタント エレナ・オレクシュク 毎日のルーチンにさらに XNUMX つの簡単な口腔ケア ルーチンを追加することをお勧めします。 朝、歯を磨いた後は、専用のスクレーパーや歯ブラシで舌のプラークをきれいにし、ごま油を口に含んでください。歯のエナメル質と歯茎を強化します。
健康になる！
リリヤ・オスタペンコは歯を磨くことを学びました。