待望の休暇のために、あなたはついにあなたの姿を整え、特にエキゾチックな国への旅行を計画するとき、すべての美食の罪にふける準備ができています。 ただし、栄養士は食事療法を大幅に変更することをお勧めしません。これは健康状態の悪化につながる可能性があるためです。 休暇に行くときはどのような規則に従うべきですか？
屋台の食べ物を買わないでください
なじみのない国の雰囲気に飛び込みたいという誘惑は大きい。 しかし、あなたの胃は地元の食べ物にほとんど適応しておらず、屋台の食べ物はそのような知人を始めるための最良の方法ではありません。 多くの国では、原材料の準備と保管に関する衛生的および衛生的な基準が守られていないため、このような手順は災害につながる可能性があります。
氷を加えないでください
冷やしたいという衝動は、おそらくあなたの飲み物にもっと氷を加えるという考えにあなたを導くでしょう。 そして、高温のように低温はバクテリアを殺しますが、氷が作られる水の水質を確認することは不可能です。 多くの場合、通常の水道水が取られますが、この国の排水管やパイプの状態を正確に知ることはできません。
ファーストフードを食べないでください
休暇の食事療法はあなたの体に正しい光を食べるように教えました、そして習慣からの大量のファーストフードはあなたに不快な痛みを伴う感覚を与えることができます。 ファーストフード店では、適切な栄養が水着シーズンの前夜だけにあるべきではないため、最も重い食事を選択してください。
購入した水を使用する
歯を磨いたり、食べ物を洗ったりするには、評判の良いブランドからボトル入りの水を購入してください。 なじみのない水道水に対して混合反応を起こす可能性があります。 そして、休暇の代わりに、吸着剤を使って部屋で時間を過ごすリスクがあります。
エキゾチックに夢中にならないでください
エキゾチックな果物は良いですが、これまでアレルギー傾向をテストする機会がなかったことを忘れないでください。 さらに、熟していて露出オーバーではない適切な果物を選ぶ方法がわからない可能性があり、購入はイライラする可能性があります。 新製品に対する体の悪影響をなんとか減らすために、使用する前に皮を剥がしてください。