心理的に健康な人を区別するもの

心理的に健康な人の特徴

1.彼らはXNUMXつの相反する視点を考慮することができます

誰が正しいですか：私またはあなた？ 彼女は良いですか悪いですか？ あなたはその映画が好きでしたか—はいまたはいいえ？ あなたは才能がありますか、それとも無能ですか？ 私たちの脳は、すべてを棚に置き、イベント、現象、そして私たちの周りの人々を反対のカテゴリーに分けようとしています。 これは、私たちが自分自身と子供時代についてどのように考え、周りの人々をどのように判断するかということになると現れます。

それは、白黒に加えて、灰色の色合いも見る能力だけではありません。 心理的に健康な人は、議論の中で相手に「私たちは両方とも正しい、そして私たちは両方とも間違っている」と言うことができます。 彼はどんな状況でも「これは素晴らしくてひどい」、「この人は良いことを望んでいるが、害を及ぼす可能性がある」、「私はあなたを愛し、同時にあなたを憎む」、または「私の両親は私にくれた」と認めることができますたくさんありましたが、同時に、私はひどい扱いを受けました。」 そして、これはすべて真実です。

反対側は、ほとんどの人が考えるほど互換性がありません。 そして、XNUMXつの相反する視点を同時に考えることができる人は、すべてを白黒に分割する人よりも、自分自身、他の人、およびあらゆる状況をより客観的に見ることができます。

2.彼らはコミュニケーション中に感情をコントロールする方法を知っています。

感情管理は一つのことであり、コミュニケーションは別のことです。 どちらのスキルも習得するのは難しいです。 怒りと痛みをコントロールして、自分の気持ちを冷静に説明し、怒りをコントロールし、対話者が理解できるように問題を述べることができる能力。 これはすべてメンタルヘルスを示しています。

3.彼らは自分自身をよく知っています

あなたはあなたの反応の理由を理解していますか？ あなたは自分の気持ちとその理由を知っていますか？ あなたの長所と短所はなんですか？ あなたの才能は何ですか？ あなたは何が好きですか？ 何が必要で何が欲しくないのですか？ 自分自身をよく知るほど、困難に耐えることができ、間違いを許し、正しい決断を下すことができます。

4.彼らは彼ら自身であることを快適にしています。

そのような人々は自分らしくなり、幸せになることができます。 娯楽なしで、あなたは自分で快適ですか？ 過去や未来を気にせず、何かや他の人のことを考えずに、現在にいることができますか？ あなたはただ感じ、自分の気持ちを受け入れ、それを理解しようと試みることができますか？

5.彼らはリスクを冒すことをいとわない。

あなたの快適ゾーンから出るには、意志力と回復力が必要です。 リスクを取る準備はできていますか？ 起こりうる失敗の結果に自分で対処することができますか？ リスクに見合う価値があるかどうかを判断するのに十分な自分自身を知っていますか？ あなたが失敗した場合、あなたは自分自身を許すことができますか？ 強い人だけが意識的にリスクを冒し、失敗した場合はその結果に対処して先に進むことができます。

メンタルヘルスを得る方法は？

品質の説明を読みましたが、ほとんど一致しませんでしたか？ 心配しないでください。すべてを持っている人はほとんどいません。 しかし、少なくともそれらを開発しようとすることはすでに有用です。 これを行う方法に関するヒントをいくつか紹介します。

1.正しくなるように一生懸命に努力しないでください。

常に自分の正しさを証明するのをやめることで、新しい方法で物事を見て、全体像を見ることができるようになります。これは知恵の最も重要な部分です。 あなたはすべてを白黒に分割するのをやめます、そしてこれはあなたがあなた自身と他人を異なって見ることを可能にするでしょう。 反対を見る能力は、しばしば互いに反対している自分の感情を理解し、他の人をよりよく理解するのに役立ちます。

2.マインドフルネスを実践することを学ぶ

マインドフルネスとは、現在の瞬間に完全になり、すべての注意を内側に向け、自分がしていることや感じていることに目を向ける能力です。 このスキルは、自分自身を理解し、受け入れるための鍵です。 さらに、マインドフルネスの実践は精神的および肉体的な健康に大きな利益をもたらします。これは研究によって確認されています。

3.失敗を別の方法で見てみてください

失敗は勇気の表れです。 あなたが失敗した場合、あなたは危険を冒してあなたの快適ゾーンから出ました。 適切に処理された失敗は、私たちに多くのことを教えてくれます。 自分自身をよりよく知り、受け入れ、コミュニケーションに気を配り、共感を深めるにつれて、賢明なリスクを冒し、その結果から重要な教訓を学ぶ意欲が高まります。 時間が経つにつれて、これはあなたが経験を積み、あなたが夢にも思わなかった成功を達成するのに役立ちます。

専門家について：ジョニス・ウェッブは臨床心理士です。