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気分が落ち込んでいますか？ または軽度または中等度のうつ病？
セントジョンズワートについてすべて知りたいですか？
あなたは正しい場所にいます。
研究を始めたのを覚えています セントジョンズワートとも呼ばれ、 オトギリソウ うつ病の通過中。
それから私は季節性うつ病を防ぐために情報を探し続けました。 たぶん、あなたはこれらの状況のいずれかにいますか？ それでは、あなたは単に多くの美徳を持つこの植物に関する情報を探していますか？
問題の核心に入る前に、良いニュースがあります。それは機能します。 セントジョンズワートは、うつ病、不安障害、ストレスの場合に非常に効果的であり、一般的に睡眠を改善します。
ただし、注意してください。この記事を注意深く読み、禁忌を注意深く読んでください。禁忌は多数ある可能性があります。
セントジョンズワートは何でできていますか
セントジョンズワートは以下で構成されています：
- フラボノイド：ルチン、ヒペリシン、ケンペロール、ケルセチン
- フェノール
- コリン
- タンニン
- ナフトディアントロン
- カロテノイド
- ビタミンAとC
セントジョンズワート：それはなんですか
当初、millpertuisは植物（Hypericum perforatum）です。 花と葉は、今日私たちが知っているうつ病の治療法を作成するために使用されます。
セントジョンズワートは数年前から脚光を浴びていますが、最近では使用されていません。
この植物は、傷や感染症を治療するために、ギリシャ人によってすでに使用されていました。 その後、セントジョンズワートは、特定の精神障害を治療するこれらの可能性についてすでに認識されていました。
セントジョンズワートの有効性は現在認識されており、さまざまな科学的研究がこれらの結果を裏付けています。 さらにドイツでは、抗うつ薬と見なされ、処方箋で販売されています。
今日、ヒペリシンとハイパーフォリンの間の鬱病の場合の植物の実際の有効成分についての議論があります.
読む：6つの最高の天然抗うつ薬
適切なセントジョンズワートサプリメントの選択
幸福と健康によって推奨されるいくつかの高品質のサプリメントは次のとおりです。
セントジョンズワートとうつ病：それは機能しますか？
うつ病の一般的な原因
21世紀は私の意見では最もストレスの多い世紀です。 （1）活動のペースが加速すると、不況に陥ります。 仕事、宣伝、情報、更新の課題に圧倒され、私たちはすぐにうつ病に陥ります。
うつ病は、ストレスが大きすぎることや、私たちが世界で孤独を感じていることから生じることがあります。 これらのXNUMXつの極端な状況は、成人だけでなく青年期にも抑うつ状態を促進するため、注意深く監視する必要があります。
うつ病は、人々を自殺に導くことがあるため、非常に重要な問題です。
一般的に、あなたが定期的に低いモラル、不安、ストレス、ベイビーブルー、睡眠障害と不眠症、気分障害、神経痛を持っている場合; ですから、セントジョンズワートをあなたの食生活に取り入れることはとても良い考えです。
セントジョンズワートの有効性は、特に軽度から中等度のうつ病の場合に、今では十分に実証されています。
したがって、セントジョンズワートの標準化された抽出物は、気分を改善し、うつ病による不安や不眠症を軽減します。
セントジョンズワートは従来の抗うつ薬と同じくらい効果的で、数ヶ月でいくつかの副作用があるようです。
うつ病との闘いにおける真の味方
複数のフラボノイドで構成されているセントジョンズワートは、一度体内に入ると神経系に作用します。 血中に入るとその特性は、信号の送信に関与する受容体である脳のニューロンに接続します。
実際、それに含まれるヒペリシン（フラボノイド）はモノアミンオキシダーゼ阻害剤を阻害します。
セントジョンズワートのハーブティーは、かつて作られ、戦闘から戻ってきた騎士に提供されました。 これは、彼らを感情的に回復させ、戦後の不況を治療するためです。
ドイツでは、セントジョンズワートは抗うつ薬として医学的に認められています。 軽度の情動障害の場合、セントジョンズワートはうつ病を克服するために処方されます。
片頭痛、不安、聖の良いハーブティーの場合。 ジョンズワートはあなたのトーンを回復します。 ブリティッシュメディカルジャーナルは、セントジョンズワートの抗うつ特性に関する約1996の研究をXNUMX年に発表しました。
うつ病の3000人のうち、89％の人がうつ病が著しく改善したと感じました。 見つかった
症状の消失、一部の患者の抑うつ状態の改善。 他の患者は完全に治癒しました。
セントジョンズワートはまた、戦うことで知られています
悪い考え、古代の行動障害。 彼は彼に与えられたこの美徳から彼のニックネーム「悪魔狩り」を取ります。
その利点を確認する科学的研究
したがって、さまざまな科学的研究により、うつ病の症状が著しく減少することが実証されています。
ドイツでの12週間の研究では、約1500人のうつ病患者が参加しました。 これらの患者は、研究期間中、セントジョンズワートを服用しました。 結局、うつ病の症状は大幅に軽減されました。
したがって、うつ病から抜け出すことは本当の資産です。
セントジョンズワートと季節性うつ病
うつ病の場合に効果的であるのと同じように、セントジョンズワートも季節性うつ病との闘いの主要な味方になることができます。
季節性うつ病は通常、光が落ちる秋に始まります。 セントジョンズワートと光線療法を組み合わせると、気分に優れた効果があり、うつ病の症状が大幅に軽減されます。
これらの研究では、使用された投与量は3％ハイパーフォリンまたは0,3％ヒペリシンでした
番号 他の セントジョンズワートの利点
心理的な美徳
セントジョンズワートは、気分の良いホルモンであるセロトニンに作用します。 これは、気分、慢性疲労、不安、気分のむらへのプラスの影響を正当化するものです。 また、覚醒/睡眠サイクルを調節するホルモンであるメラトニンにも作用します。
セントジョンズワートは一般的に私たちの代謝に影響を与えます。 したがって、それは私たちの内部時計のより良いバランスを可能にします。 これは、慢性疲労、不眠症、ストレスに対するその役割を正当化します。
集中力を高めるために
集中力が低下した場合は、セントジョンズワートを少し摂取して（推奨事項に従って）集中力を刺激してください。 ルチンは脳機能に作用してそれらを強化します。 また、脳内の神経伝達物質にも作用します。
むずむず脚症候群に対して
むずむず脚症候群は神経学的状態です（2）。 痛みは、足が動かないとき、寝ているとき、または休んでいるときに発生します。
むずむず脚症候群は通常、夕方に現れます。 太い脚、チクチクする、チクチクする、足を伸ばすのが難しい、不快感です。 これらの不快感はすべて脚に現れます。
それを終了するには、足を動かすか、歩くか、位置を変える必要があります。 むずむず脚症候群は年齢とともに悪化します。 危機はますます繰り返されています。
これは微小な目覚めを引き起こし、この症候群を睡眠障害として分類します。 彼らはセントジョンズワートで治療することができます。
セントジョンズワートを消費するか、それと一緒に足湯を取ります。 この場合、セントジョンズワートの乾燥または新鮮な植物を注入します。 少量の水を追加します。 足を入れる前に、お風呂がぬるま湯であることを確認してください。
約15分間お風呂に入ります。 目に見える結果を得るには、セントジョンズワートを少なくとも3週間摂取してください。 足湯は最低XNUMXヶ月間毎日お勧めします。 セントジョンズワートを摂取すると、症状が軽減され、快適で質の高い睡眠が得られます。
さらに、抗炎症作用があるため、セントジョンズワートは足の痛みを軽減します。 足を円を描くように数分間マッサージします。
セントジョンズワートに加えて、あなたはあなたの痛みを消すためにあなたの足を動かし、それらを曲げなければなりません（痛みと不快感にもかかわらず）。
ぬるま湯のセントジョンズワートバスは、むずむず脚症候群の発症を徐々に減らすのに役立ちます。 セントジョンズワートに加えて、スポーツの練習、またはリラクゼーションとヨガの練習が役立ちます。
スポーツ活動の場合は、「ソフト」スポーツを好みます。 夜にスポーツをしたり、夜に旅行したりすることは避けてください。 これは、症状の発症を悪化および/または促進する可能性があります。
太い脚症候群の悪化要因であるストレスを避けてください。 これらの障害の発症を減らすために、定期的な歩行もお勧めします。 車やその他の旅行の場合は、時々降りて歩いたり、足をリラックスさせたりしてください。
それが完全に循環しているように見えるとき、太い脚症候群は本当に無力です。
抗うつ薬、神経弛緩薬、ベータ遮断薬、リチウムなどの特定の薬は避けるか減らす必要があります。
コーヒー、タバコ、アルコール、お茶の消費を避けるか減らす
セントジョンズワートを定期的に摂取し、健康的なライフスタイルを尊重することで、攻撃の頻度が減り、攻撃が発生するとその強度が失われます。
質の高い睡眠のために
セントジョンズワートは、その落ち着いた特性で知られています。 寝る前にセントジョンズワートのハーブティーを飲みましょう。 これはあなたが質の高い睡眠を得るのを確実にします。 不眠症、落ち着きのなさ、睡眠の中断が少なくなります。
薬理学者は、ドーパミン、セロトニン、ノルエピネフリンなどの神経シナプスのレベルでのヒペリシンの影響にますます注目しています。
セントジョンズワートにおけるフラボノイドの役割は、体内のこれらのホルモンに作用して、快適さと安心を提供します…
デトックス治療をサポートするには
自然療法である漢方薬（3）は、薬用植物を使って患者さんを癒します。 漢方薬は、私たちが今見たように、一般的にうつ状態、不眠症を治療するために使用されます。
それはまた、代替医療として、薬物、アルコール、および他のタイプの中毒に常習している人々を治療することを可能にします。 うつ病に対して使用される抗うつ薬は、確かに長期的には潜在的に有毒であることが証明されています。
したがって、依存性の人々を治療するために植物に頼る必要があります。 薬用植物のそもそも、解毒治療に伴うセントジョンズワートを想像してみてください。
悪性神経膠腫の予防
悪性神経膠腫は脳の腫瘍です（4）。 彼らは非常にまれで、約5/100万人の住民です。 しかし、それは脳腫瘍の半分を占めています。
さらに、それは50-60歳の間の成人に最も頻繁に現れます。 小児では、これらのタイプの腫瘍は白血病に次ぐ癌のXNUMX番目の主要な原因です。 悪性神経膠腫には以下が含まれますが、これらに限定されません。
- L '星状細胞腫
- 脈絡膜乳頭腫
- 上衣腫
- L'oligodendrocydrome
セントジョンズワートは、その活性剤であるヒペリシンの作用により、悪性神経膠腫の出現を防ぐのに役立ちます。
更年期の抑うつ状態に対して
うつ病に対するセントジョンズワートの作用も更年期障害と同じです。 この植物を摂取することで、閉経前や気分のむら、ほてりなどの更年期に伴う不快感を軽減することができます。
更年期を超えて、この植物は月経に関連する気分にも美徳を持っています。 月経中のけいれん（月経困難症）の場合は、抗炎症作用があるため、セントジョンズワートを少し摂取してください。 つまり、セントジョンズワートと2対1です。
セントジョンズワートは、ウイルスに非常に有害なヒペリシンやハイパーフォリンなどのフラボノイドで構成されています。 これは主に膜で覆われたウイルスに関係します」とカプセル化されたウイルス。 これらは、例えば、B型肝炎、インフルエンザなどの気道のウイルス、レトロウイルス、ヘルペスです。
さらに、セントジョンズワートでは、足の爪の真菌を和らげ、排除することができます。 爪真菌はフランスの数百万人に影響を及ぼします。
つま先でも指でも、セントジョンズワートを使用してこれらの真菌を永続的かつ自然に治療します。
足湯に入る。 指と足の指を溶液に浸し、15〜30分間放置して、セントジョンズワートの活性剤が爪の下にうまく溶け込むようにします。
足の爪と手を乾かした後、セントジョンズワートのエッセンシャルオイルでマッサージします。 最適な治療を続けるために、爪に1〜2滴を注ぎます。
2〜3週間後、あなたの状態は改善します。 これらのイースト菌感染症を引き起こしている真菌は永久になくなります。 イースト菌感染の影響を受けていない爪にもエッセンシャルオイルを塗り、健康な爪に現れるのを防ぎます。
抗炎症薬
筋肉痛や坐骨神経痛、関節痛、脊椎痛の場合は、セントジョンズワートのエッセンシャルオイルをマッサージに使用できます。 患部に円形マッサージをします。 痛みは治まります。
肌の問題が解決しました
- 創傷治癒を促進するために、セントジョンズワートオイルを使用することができます。 患部に塗ってください。
セントジョンズワートは、お肌への紫外線の浸透を促進します。 それを損傷する可能性があります。 セントジョンズワートを肌に塗るときは、太陽との接触を避けてください。
- やけどの場合は、患部にセントジョンズワートのエッセンシャルオイルを塗ってください。 湿布を作ってパーツに塗ることもできます。
- 乾癬：乾癬は、時々遺伝する皮膚感染症です。 皮膚の炎症です。 それが引き起こすかゆみと不快感のために、それは非常に気がかりです。 それは小さな領域から大きな領域に簡単に広がることができます。
したがって、発症の最初の兆候でそれを治療することの重要性。 セントジョンズワートのエッセンシャルオイルを患部のマッサージに使用します。 セントジョンズワートを使用して、感染した部分を洗い流すこともできます。
頭皮の乾癬がある場合は、セントジョンズワートの水で定期的にシャンプーしてください。 次に、セントジョンズワートのエッセンシャルオイルでその部分をマッサージします。
皮膚のセントジョンズワートが表皮の光線過敏症を引き起こすことを忘れないでください。 したがって、セントジョンズワートを適用した後は、太陽にさらさないでください。
妊娠中の痛みに対して？
いくつかのサイトは、妊娠中の痛みを終わらせるか減らすためにセントジョンズワートを消費することに言及しています。
セントジョンズワートの組成では、タンニン酸とも呼ばれるタンニンの存在に気づきます。 しかし、タンニン酸はあなたの体の鉄分を妨害します。 私たちが知っているように、鉄は女性とその赤ちゃんにとって非常に重要なミネラルです。
妊娠中の女性は、鉄の必要量を満たすために15ミリグラムの鉄が必要です。 したがって、セントジョンズワートの消費（オトギリソウを介して）は、妊婦の体内での鉄の作用を妨げる可能性があります。 鉄の効果を低下させるか、阻害する可能性があります。
妊娠中にセントジョンズワートを摂取する前に、医師にアドバイスを求めてください。
動物では、子宮の筋肉に対するセントジョンズワートの作用を調べるための研究が行われています。 子宮の筋肉はオトギリソウによって強化されていることがわかります。 これは時期尚早に労働段階を引き起こします。 医師は一般的に、妊娠する5か月前にセントジョンズワートの使用をやめるようにアドバイスしています（XNUMX）。
月経前症候群 ：最近のいくつかの研究は、セントジョンズワートがけいれん、過敏症、または痛みを伴う乳房を治療できることを示唆しています。
湿疹、やけど ：セントジョンズワートには、炎症と戦うことができる抗菌特性があります。 局所的に塗布すると、炎症を起こした皮膚の問題を軽減することができます。
苦悶、ストレス ：これらはしばしばうつ病に関連する症状です。 セントジョンズワートを正確に使用してストレスや不安のレベルを下げることの利点が示されています。
セントジョンズワートの消費方法
いくつかの形で販売されており、セントジョンズワートを自分に最も適した形で簡単に摂取できます。
- エッセンシャルオイル :
セントジョンズワートのエッセンシャルオイルは、その抗炎症作用のために販売され、使用されています。 乾癬、泌尿生殖器の炎症、外傷の場合、それは治療に使用されます
オイルは、事故や障害の結果の犠牲者を（心理的に）回復するために使用されます。 医学的に使用されます。 また、骨関節および骨靭帯外傷の治療にも関与しています。 このオイルを家庭で使用する場合は、小さじ3杯をXNUMX日XNUMX回服用してください。
- 染色 :
セントジョンズワートはマザーチンキとして販売されています。 コップ20杯の水で30〜3滴を希釈します。 あなたはそれを3日4回XNUMX-XNUMX週間消費するべきです。 セントジョンズワートチンキは内部使用のためのものです。
それは一般的に機嫌が悪い、ストレス、不安の場合に使用されます。 あなたはそれを消費して退院したと感じます。
チンキ剤の形であっても、セントジョンズワートを摂取した後は、光線過敏症を引き起こすため、太陽にさらさないでください。
- そして注入 :
あなたは家であなた自身のセントジョンズワートティーを作ることができます。 セントジョンズワートの乾燥した葉は薬局で見つけることができます。 新鮮な葉を注入することもできます。 乾燥した植物大さじ2杯には、200mlの水を使用してください。
セントジョンズワートの乾燥した葉の上にこぼした水を沸騰させます。 次に、10分間浸します。 この水を毎日2〜3杯飲んでください。 プラスの効果がこの期間を超えて現れるので、これは最低3週間です。
この解決策は便秘を引き起こす可能性があり、収斂性があります。 したがって、下痢の場合にそれを行うことができます。 ただし、定期的に便秘になっている場合は、悪化しないように摂取を制限してください。
セントジョンズワートの注入は、効果が少ないため、時間がかかります。 それらは一般的にうつ病を防ぐために推奨されます。 あなたが本質的に憂鬱な人であるか、時には行動障害を持っているならば、あなたはそれを頻繁に飲むことができます。
しかし、証明されたうつ病については、
- カプセルまたは錠剤のセントジョンズワート (6)
粉末で
- ヒペリシンまたはハイパーフォリン抽出物の形で
- カプセルと錠剤：カプセルには通常、0,3％のヒペリシンが含まれています。 セントジョンズワートの投与量は125から1000mgの範囲です。 しかし、治療を開始するには、過度の不便や不快感を避けるために、低用量から始めることをお勧めします。
- 液体抽出物中
セントジョンズワートは、6週目まで体への影響が見られないため、最低3週間は服用する必要があります。
ほとんどの場合、セントジョンズワートは標準化された抽出物として、通常はカプセルまたはカプセルに入っています。 セントジョンズワートはまた、油として、または葉と直接、全体または粉末で発見されます。
セントジョンズワートの投与量は？
標準化された抽出物（（3％ハイパーフォリンまたは0,3％ヒペリシン）の形で、錠剤は通常300mgです。
この場合、服用することをお勧めします 300mgを3日XNUMX回。 食事時。
したがって、XNUMX日あたりの総投与量は 900ミリグラム、錠剤の投与量に応じて適応させる。
母チンキの場合、投与量が異なる可能性があるため、製造元のアドバイスを参照することをお勧めします。
それはしばしば必要です 効果を完全に感じる前に3〜4週間待つ。
セントジョンズワートで治療をやめましょう
軽度の離脱症状がないことを確認するために、2週間かけて徐々に用量を減らすことをお勧めします。
取るべきいくつかの予防措置
セントジョンズワートの有効性はもはや証明されていないことがわかりました。 しかし、それが植物であるという事実は、禁忌や予防措置がないことを示唆していることがよくあります。 セントジョンズワートの効果を十分に活用するには、考慮すべき重要なことがいくつかあります。
すべての場合において、あなたの医者に相談する必要があります。 彼だけが明確に診断を下し、うつ病の種類を評価することができます。
セントジョンズワートはどこで購入できますか？
あなたは薬局やオーガニック製品店でそれを見つけることができます。 私たちはより少ない支払いでオンラインで注文します。
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セントジョンズワートと副作用
全体的な セントジョンズワートは安全で、副作用はまれです :
- 腸の遺伝子
- 疲労
- 口渇
- 便秘
- 消化器疾患
- 腹痛
- 神経質
- 感光性の問題
- 偏頭痛
- 口の乾燥
セントジョンズワートは、それが原因で知られています 感光性。 肌がきれいな場合は、日光を浴びすぎないようにするか、適切に身を守ってください。 日焼け止めを使用し、長い服を着てください。
セントジョンズワートは多くの薬と相互作用することができます、 特に操作に使用されるもの。 手術の1週間前にセントジョンズワートの使用を中止し、セントジョンズワートの使用について医師によく知らせることをお勧めします。
妊娠中の女性、妊娠を計画している女性、または授乳中の女性は、セントジョンズワートを服用しないでください
したがって、副作用は非常にまれであり、多くの場合、複雑ではありません。 一方、他の薬を服用している場合は、相互作用が多いので注意が必要です。
考えられる相互作用と禁忌
セントジョンズワートは多くの薬と相互作用します。 ほとんどの場合、それはこれらの薬の効果を減少させます。 しかし、他の場合にも効果を強くすることができます。 セントジョンズワートとグリフォニア5htpのどちらかを選択することもお勧めします
抗うつ薬との相互作用
すでに古典的な抗うつ薬を使用していて、セントジョンズワートに切り替えたい場合は、体に時間を与えるためにしばらく待つ必要があります。
したがって、合成抗うつ薬とセントジョンズワートを同時に服用することはできません。
- プロザックやゾロフトのようなSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）
- MAOI（モノアミンオキシダーゼ阻害剤）フェネルジン
- 三環系抗うつ薬：イミプラミン
- 鎮痛剤およびトラマドールやスマトリプタンなどの片頭痛薬。 抗うつ薬と同じ相互作用。
多くの薬との相互作用
これらの場合、セントジョンズワートは これらの薬の有効性を低下させる
- 抗炎症薬（イブプロフェンのような例）
- 抗糖尿病薬
- プロテアーゼ阻害剤
- イバブラジン
- スタチン（抗コレステロール、例えばアトルバスタチンおよびプラバスタチン）;
- シクロスポリン（免疫阻害剤）;
- 化学療法薬
- ヌクレオシド逆転写酵素阻害剤（AIDS）;
- ジゴキシン
- ワルファリン
- 無排卵剤;
- 抗精神病薬;
- テオフィリン
- 経口避妊薬
- 麻酔薬
- がん治療薬
- 一般的な抗ウイルス剤
- 喘息の治療におけるテオフィリン
- コレステロール低下治療薬であるスタチン
- 移植に使用されるシクロスポリン
- エストロゲンなどの特定のホルモン
- 合成抗うつ薬
- 紫外線セッション
- 心臓の治療に関与するダイオキシン
- 化学物質：セントジョンズワートの有効成分が体内で他の成分と干渉するため（7）。
セントジョンズワートには、ウイルスやバクテリアなどに有毒であるだけでなく、特定の点であなたにも有毒な有効成分が含まれています。 その内部消費にコミットする前にあなたの医者に相談してください。
私たちの表皮の最初の層は、一般的に皮膚や体に危険な紫外線から他の層を保護します。 セントジョンズワートに含まれるヒペリシンは、それを光増感させます。
簡単に言えば、植物の化合物はあなたの肌を紫外線に敏感にします、それはあなたにとって危険です。 発疹は、皮膚が紫外線にさらされると続きます。
記載されているこれらの薬のグループを使用している場合は、ハーブティーでもセントジョンズワートを摂取しないでください。 医師に相談してください。 実際、セントジョンズワートの資産は、体内でのこれらの薬物の生物活性を妨げる傾向があります。
また、癌、アルツハイマー病、統合失調症、双極性障害に苦しんでいる場合は、これらの病気の治療に使用される薬がセントジョンズワートの活性剤に干渉する可能性があるため、医師に相談してください。
セントジョンズワートには肝炎のような抗ウイルス作用があるのは事実です。 ただし、セントジョンズワートに取り組む前に、セントジョンズワートとこれらの病気の治療に使用される薬との間の過剰摂取や干渉を避けるために医師に相談してください。
セントジョンズワートに対する禁忌の長いリストを考慮すると、セントジョンズワートを消費する前に薬を使用している場合は医師に相談するのが賢明です。 健康上の問題を回避するために、投薬からセントジョンズワートへの切り替えは徐々に行う必要があります。
結論として
したがって、セントジョンズワートは うつ病（軽度から中等度）および季節性うつ病の場合に非常に効果的な植物.
ストレスや不安の場合にも使われます。 従来の抗うつ薬の優れた代替品.
そして、うつ病から抜け出すのに役立ちます。 ただし、他の薬との相互作用や副作用を確認する場合は注意が必要です。
その化学的性質を考慮して、疑問がある場合、または他の薬を服用している場合は、医師に相談してください。 これは、薬物相互作用を回避するためです。
セントジョンズワートの使用を開始するには、少量を使用し、体が肯定的に反応する場合は増やします。
セントジョンズワートの使用とサイトにある他の推奨事項を組み合わせることで、うつ病に打ち勝つ可能性が高くなります。