ウェット無脂肪カッテージチーズ

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム食用部分。

栄養素	数量	ノルム**	100gの標準の％	100 kcalの標準の％	100％正常
カロリー値	72kcal	1684kcal	視聴者の３８%が	6%	2339 g
タンパク質	10.34 g	76 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	735 g
脂質	0.29 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	19310 g
炭水化物	6.66 g	219 g	3%	視聴者の３８%が	3288 g
水	81.01 g	2273 g	視聴者の３８%が	5%	2806 g
アッシュ	1.71 g	~
ビタミン
ビタミンA、RE	2μg	900μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	45000 g
レチノール	0.002ミリグラム	~
ビタミンB1、チアミン	0.023ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	6522 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.226ミリグラム	1.8ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	796 g
ビタミンB4、コリン	17.9ミリグラム	500ミリグラム	視聴者の３８%が	5%	2793 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.446ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1121 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.016ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	12500 g
ビタミンB9、葉酸	9μg	400μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4444 g
ビタミンB12、コバラミン	0.46μg	3μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	652 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE	0.01ミリグラム	15ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	150000 g
ガンマトコフェロール	0.01ミリグラム	~
ビタミンPP、NO	0.144ミリグラム	20ミリグラム	視聴者の３８%が	1%	13889 g
ベタイン	0.9ミリグラム	~
主要栄養素
カリウム、K	137ミリグラム	2500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1825 g
カルシウム、Ca	86ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1163 g
マグネシウム、Mg	11ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3636 g
ナトリウム、Na	372ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	349 g
硫黄、S	103.4ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	967 g
リン、P	190ミリグラム	800ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	421 g
微量元素
鉄、鉄	0.15ミリグラム	18ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	12000 g
マンガン、Mn	0.022ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	9091 g
銅、銅	30μg	1000μg	3%	視聴者の３８%が	3333 g
セレン、Se	9.4μg	55μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	585 g
フッ素、F	31.6μg	4000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	12658 g
亜鉛、亜鉛	0.47ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2553 g
消化可能な炭水化物
単糖類および二糖類（糖）	1.85 g	最大100г
ブドウ糖（ブドウ糖）	0.29 g	~
乳糖	1.56 g	~
必須アミノ酸
アルギニン*	0.462 g	~
バリン	0.695 g	~
ヒスチジン*	0.303 g	~
イソロイシン	0.549 g	~
ロイシン	1.037 g	~
リジン	0.868 g	~
メチオニン	0.25 g	~
トレオニン	0.465 g	~
トリプトファン	0.137 g	~
フェニルアラニン	0.536 g	~
交換可能なアミノ酸
アラニン	0.357 g	~
アスパラギン酸	0.841 g	~
グリシン	0.206 g	~
グルタミン酸	2.419 g	~
プロリン	1.142 g	~
セリン	0.594 g	~
チロシン	0.561 g	~
システイン	0.061 g	~
ステロール
コレステロール	7ミリグラム	最大300mg
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸	0.169 g	最大18.7г
4：0オイリー	0.007 g	~
6：0ナイロン	0.002 g	~
8：0カプリル酸	0.005 g	~
10：0カプリン酸	0.009 g	~
12：0ラウリン酸	0.006 g	~
14：0ミリスチン	0.02 g	~
16：0パルミチン酸	0.07 g	~
18：0ステアリン	0.05 g	~
モノ不飽和脂肪酸	0.079 g	最小16.8г	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
16：1パルミトレイン酸	0.012 g	~
18：1オレイン（オメガ-9）	0.067 g	~
多価不飽和脂肪酸	0.003 g	11.2から20.6へ
18：2リノール酸	0.003 g	~
オメガ6脂肪酸	0.003 g	4.7から16.8へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が

エネルギー値は72kcalです。

4オンス= 113 g（81.4 kCal）
カップ（パックされていない）= 145 g（104.4 kCal）

ウェット無脂肪カッテージチーズ ビタミンとミネラルが豊富です：ビタミンB2 – 12,6％、ビタミンB12 – 15,3％、リン– 23,8％、セレン– 17,1％

ビタミンB2 レドックス反応に参加し、ビジュアルアナライザーの色感度と暗順応を強化します。ビタミンB2の不十分な摂取は、皮膚、粘膜、障害のある光と薄明の視力の状態の違反を伴います。
ビタミンB12 アミノ酸の代謝と変換に重要な役割を果たしています。葉酸とビタミンB12は相互に関連するビタミンであり、血液形成に関与しています。ビタミンB12の不足は、部分的または二次的な葉酸欠乏症、ならびに貧血、白血球減少症、血小板減少症の発症につながります。
リンエネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。欠乏症は、カシンベック病（関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症）、ケシャン病（風土病性心筋症）、遺伝性血栓性血栓症につながります。

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ウェット無脂肪カッテージチーズ

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