「ドラッグ」食品の最初のカテゴリーは、炭水化物を多く含むものです。 これらはサンドイッチ、ファーストフード、小麦粉と甘い製品、そしてアイスクリームですらあります。
かつては、料理に含まれるカロリーが多いほど、体が吸収しやすいと考えられていました。 しかし、それはずっと前のことであり、今では高カロリー食品が必ずしも健康的であるとは限らないことがわかっています。 これらの製品はすべて、でんぷんという共通の成分を含んでいます。 体内に入った後、すぐにブドウ糖に変わり始めます。 それは快楽の原因となる脳の領域を刺激します。 この瞬間、人は喜びの感覚、満足感だけを感じます。 しかし、この効果はすぐに過ぎ去り、憧れ、悲しみがその人に戻り、彼は食べ物に満足を求めます。
そのような中毒から身を守るには、より多くのタンパク質と複雑な炭水化物を消費する必要があります。 でんぷんを含まず、体に吸収されるまでに時間がかかります。 甘いものへの渇望を取り除くには、毎日の食事でそれらの量を減らす必要がありますが、飢餓に陥ってはいけません。
ご存知のように、コーヒーにはカフェインが多く含まれているので、人々はすぐにこの飲み物に慣れ、活気と気分の高まりを感じます。 カフェインはカカオにも含まれているため、チョコレートにも含まれています。 また、チョコレートとココアには速効性の炭水化物が含まれています。 そのため、これらの製品はXNUMX倍の速さで中毒性があります。 最近の研究は、コーヒーをやめた人がすぐに吐き気、無気力、うつ病、気分の落ち込み、うつ病の発作を経験したという考えを支持しているだけです。 このような問題に正面から向き合わないためには、コーヒーとチョコレートの摂取量を管理する必要があります。
良い姿のもう一つの敵は甘いソーダです。 これらの食品のほとんどには、カフェインと大量の砂糖が含まれています。 ラベルの碑文を読んでもこれについてはわかりませんが、それでも事実です。 そのため、コカ・コーラや他のソーダのようなおいしい飲み物は子供時代には禁忌です。 これらのXNUMXつの成分は、肥満のリスクを何度も高めます。 依存症を避けるために、飲む飲み物の量を減らすか、お茶、ジュース、または水とレモンを一緒に置き換えてください。
中毒性のある製品は、ハードチーズやプロセスチーズの場合もあります。 彼は喜びの源であり、優れた抗うつ薬です。 数回噛んだ後、止めるのは難しいかもしれません。 そのため、いつ停止するかを知る必要があります。 誘惑を避けるため、冷蔵庫に大量に保管しないでください。 専門家によると、20日あたりに食べるチーズの量はXNUMXグラムを超えてはなりません。 野菜と組み合わせたり、ヘルシーな料理にすりおろしたりすることができます。 チーズは脂肪含有量が異なることを忘れないでください。 この製品の低脂肪品種をできるだけ食べるようにしてください。
食物依存症に確実に対処するには、いくつかのルールを覚えておく必要があります。 まず、愛された料理を完全に放棄することはできません。 毎日の食事で少しずつ量を減らしてください。 冷蔵庫には、非常に健康的な食品が十分に供給されている必要があることに注意してください。
ある有名なダイエットでも、お腹が空いたときだけ食べればよいというものがあります。 水分はたくさん飲みますが、ソーダは飲まないようにしてください。 また、健康的な睡眠とスポーツも忘れていません。体型が良いだけでなく、見た目も健康的です。 食物依存症と闘わなければ、食事と運動はほとんど役に立ちません。
これで、「ドラッグ」製品はほとんど役に立たないことがわかりましたが、害はたくさんあります。 したがって、私たちは健康を優先して選択を行います。