人はストレスなしでは生きていけません—単に彼の人間性のためです。 どちらかといえば、彼はそれを自分で発明するでしょう。 意識的にではなく、単に個人の境界を構築できないことからです。 他の人が私たちの生活を複雑にすることをどのように許可し、それについて何をすべきか？ 家族心理学者のインナ・シファノワが答えます。
ドストエフスキーは、「人をジンジャーブレッドで満たしても、突然行き止まりになってしまう」という言葉に沿って何かを書いています。 «私は生きている»という感覚に近いです。
人生が平等で穏やかで、ショックや感情の爆発がなければ、私が誰であるか、私が何であるかは明確ではありません。 ストレスは常に私たちに付随します—そして常に不快ではありません。
まさに「ストレス」という言葉は、ロシアの「ショック」に近いものです。 そして、どんな強い経験もそれになる可能性があります：長い分離の後の会議、予想外の昇進…おそらく、多くの人は逆説的な感覚に精通しています—あまりにも心地よいことによる倦怠感。 幸せからでも、リラックスしたいときは、一人で時間を過ごしましょう。
ストレスが溜まると、遅かれ早かれ病気が始まります。 私たちを特に脆弱にしているのは、安全な個人の境界線がないことです。 私たちは自分の費用で多額の費用を負担します。私たちの領土を踏みにじりたい人は誰でも許可します。
私たちは、論理でそれがどれほど公平であるかをチェックする前でさえ、私たちに宛てられたどんな発言にも鋭く反応します。 誰かが私たちや私たちの立場を批判した場合、私たちは自分の正当性を疑うようになります。
多くの人は、他人を喜ばせたいという無意識の欲求に基づいて重要な決定を下します。
長い間、自分たちのニーズを表現する時期に気づかず、我慢することがよくあります。 他の人が私たちに必要なものを推測してくれることを願っています。 そして彼は私たちの問題について知りません。 または、おそらく、彼は意図的に私たちを操作します—しかし、彼にそのような機会を提供するのは私たちです。
非常に多くの人が、他人を喜ばせ、「正しいこと」をし、「良い」ことをしたいという無意識の欲求に基づいて人生の決定を下します。
内部で自由になれないことで、政治、夫、妻、上司など、あらゆるものに依存するようになります。他人から借りたのではなく、意識的に自分自身を構築した独自の信念体系がない場合、外部の権威を探し始めます。 。 しかし、これは信頼できないサポートです。 どんな権威も失敗して失望する可能性があります。 私たちはこれに苦労しています。
外部からの評価に関係なく、自分の重要性と必要性を認識し、自分が良い人であることを知っている、内部にコアを持っている人を不安にさせることははるかに困難です。
他の人の問題は、追加のストレスの原因になります。 「人が気分が悪いなら、私は少なくとも彼の言うことに耳を傾けるべきです。」 そして、私たちは耳を傾け、同情します。これに対して私たち自身の精神的な力が十分にあるかどうか疑問に思うことはありません。
私たちは準備ができていて助けたいという理由ではなく、方法がわからない、または時間、注意、同情を拒否することを恐れているという理由で拒否しません。 そしてこれは、恐れが私たちの同意の背後にあり、優しさではないことを意味します。
自分の本来の価値を信じていない女性が約束のために私に来ることがよくあります。 彼らは、例えば家族の中で彼らの有用性を証明するために最善を尽くします。 これは大騒ぎにつながり、外部評価と他者からの感謝の気持ちを絶えず必要とします。
彼らは内面のサポート、「私」がどこで終わり、「世界」と「他者」がどこから始まるのかという明確な感覚を欠いています。 彼らは環境の変化に敏感であり、これのために絶え間ないストレスを経験して、それらを一致させようとします。 「私は決して怒らない」「私はすべての人を許す」という「悪い」感情を経験するかもしれないことを彼らが自分自身に認めることを恐れていることに気づきました。
それはあなたとは何の関係もないように見えますか？ すべての電話に応答しようとしているかどうかを確認しますか？ メールを読んだりニュースを見たりするまで寝てはいけないと思ったことはありませんか？ これらはまた、個人の境界線の欠如の兆候です。
情報の流れを制限したり、「休日」をとったり、特定の時間まで全員に電話をかけることに慣れたりすることは、私たちの力です。 義務を、私たち自身が果たすことを決定したものと、誰かが私たちに課したものに分けます。 これはすべて可能ですが、それは深い自尊心を必要とします。