私たちは先延ばしをやめ、もう一方の極端に行きました。 Precrastinationは、物事をできるだけ早く開始および終了したいという願望です。 新しいものを取るために。 心理学者のアダム・グラントは、子供の頃からこの「病気」に苦しんでいましたが、急がないことが役立つ場合があると確信するまで続きました。
私は数週間前にこの記事を書くことができたでしょう。 しかし、私は故意にこの職業を延期しました。なぜなら、私は今は常にすべてのものを後で延期することを厳粛に誓ったからです。
私たちは先延ばしを生産性を損なう呪いと考える傾向があります。 彼女のおかげで学生の80％以上が試験の前夜に座って追いついてきました。 成人のほぼ20％が慢性的に先延ばしになっていることを認めています。 意外なことに、自分の創造性には先延ばしが必要であることに気づきましたが、何年もの間、すべてを事前に行う必要があると信じていました。
私は弁護の4年前に論文を書きました。 大学では、締め切りのXNUMX週間前に書面による課題を提出し、締め切りのXNUMXか月前に卒業プロジェクトを終了しました。 友人は、私が強迫性障害の生産的な変種を持っていると冗談を言った。 心理学者は、この状態の用語を思いついた—«precrastination»。
先入観 —タスクの作業をすぐに開始し、できるだけ早く完了したいという執拗な願望。 あなたが熱心な先制者であるならば、あなたは空気のような進歩を必要とします、ヒッチは苦痛を引き起こします。
メッセージが受信トレイに届き、すぐに返信しないと、人生が制御不能になっているように感じます。 XNUMXか月以内に話す予定のプレゼンテーションの準備をする日を逃すと、魂にひどい空虚さを感じます。 それは、吸魂鬼が空中から喜びを吸い取っているようなものです。
私にとって大学での生産的な日は次のようになりました。朝7時に私は書き始め、夕方までテーブルから起き上がりませんでした。 私は「流れ」を追いかけていました—あなたが仕事に完全に没頭し、時間と場所の感覚を失ったときの心の状態。
その過程に没頭して、近所の人たちがパーティーをしていることに気づかなかった。 私は書いたが周りには何も見えなかった。
ティム・アーバンが指摘したように、プロクラスティネーターは、「インターネットがコンピューターを待っているのに、なぜコンピューターを仕事に使うのか」などの質問を絶えず尋ねるイミディエイト・プレジャー・モンキーに翻弄されて生きています。 それと戦うには、巨大な努力が必要です。 しかし、機能しないようにするには、precrastinatorから同じ量の努力が必要です。
私の最も才能のある学生の一人であるJiaiShinは、私の習慣の有用性に疑問を呈し、仕事を中断した直後に最も創造的なアイデアが彼女にもたらされると述べました。 私は証拠を要求した。 Jiaiは少し調査をしました。 彼女はいくつかの会社の従業員に彼らが先延ばしする頻度を尋ね、上司に創造性を評価するように頼みました。 Procrastinatorsは最も創造的な従業員のXNUMX人でした。
私は確信していませんでした。 そこでJiaiは別の研究を準備しました。 彼女は学生に革新的なビジネスアイデアを考え出すように頼みました。 タスクを受け取った直後に仕事を始めた人もいれば、最初にコンピューターゲームをプレイするように与えられた人もいました。 独立した専門家がアイデアの独創性を評価しました。 コンピューターで遊んだ人たちのアイデアは、より創造的であることがわかりました。
コンピュータゲームは素晴らしいですが、この実験では創造性に影響を与えませんでした。 生徒が課題を与えられる前に遊んだ場合、創造性は向上しませんでした。 生徒は、難しい課題をすでに知っていて、その実行を延期した場合にのみ、独自の解決策を見つけました。 先延ばしは発散的思考の条件を作り出しました。
最も創造的なアイデアは、仕事を一時停止した後に生まれます
最初に頭に浮かぶ考えは、通常、最も普通のことです。 私の論文では、新しいアプローチを模索する代わりに、ハックニーの概念を繰り返しました。 私たちが先延ばしするとき、私たちは自分自身が気を散らされるのを許します。 これにより、異常なことに遭遇し、予期しない観点から問題を提示する機会が増えます。
約XNUMX年前、ロシアの心理学者Bluma Zeigarnikは、人々が完了したタスクよりも未完了のビジネスをよく覚えていることを発見しました。 プロジェクトを終えると、すぐに忘れてしまいます。 プロジェクトが途方に暮れているとき、それは破片のように記憶に突き出ます。
しぶしぶ、私は先延ばしが日々の創造性に拍車をかける可能性があることに同意しました。 しかし、壮大な仕事はまったく別の話ですよね？ いいえ。
スティーブ・ジョブズは、彼の元同僚の何人かが私に認めたように、絶えず先入観を持っていました。 ビル・クリントンは、スピーチの直前までスピーチを編集するのを待つ慢性的な先延ばし者です。 建築家フランクロイドライトは、世界の建築の傑作となるもの、つまり「滝の上の家」を先延ばしにして、ほぼXNUMX年を費やしました。 スティーブ・ジョブズとザ・ウェスト・ウィングの脚本家であるアーロン・ソーキンは、脚本の執筆を最後まで延期することで有名です。 この習慣について尋ねられたとき、彼は答えました、「あなたはそれを先延ばしと呼びます、私はそれを思考プロセスと呼びます。」
創造的思考を促進するのは先延ばしであることがわかりますか？ 確認することにしました。 まず、どのように先延ばしを始めるかを計画し、問題解決をあまり進めないことを目標に設定しました。
最初のステップは、すべてのクリエイティブなタスクを後で延期することでした。 そして、私はこの記事から始めました。 早く仕事を始めたいという衝動に駆られましたが、待ちました。 先延ばしをしている間（つまり、考えている間）、数か月前に読んだ先延ばしについての記事を思い出しました。 自分自身と自分の経験を説明できることに気づきました。これにより、読者にとって記事がより面白くなります。
インスピレーションを得て、私は書き始めました。時々、文の途中で立ち止まって一時停止し、少し後に仕事に戻りました。 ドラフトが終わったら、XNUMX週間置いておきました。 この間、自分が書いたものをほとんど忘れてしまい、ドラフトを読み直したところ、「どんなバカがこのゴミを書いたのか」という反応がありました。 記事を書き直しました。 驚いたことに、この間、私はたくさんのアイデアを蓄積してきました。
以前は、このようなプロジェクトを迅速に完了することで、インスピレーションへの道を阻み、問題に対するさまざまな解決策を見つけることができる発散的思考の利点を奪いました。
プロジェクトをどのように失敗させ、その結果はどうなるか想像してみてください。 不安はあなたを忙しくさせます
もちろん、先延ばしは管理下に置かれなければなりません。 Jiayaの実験では、土壇場でタスクを開始した別のグループの人々がいました。 これらの学生の作品はあまり創造的ではありませんでした。 彼らは急ぐ必要があったので、最も簡単なものを選び、独自の解決策を思いつきませんでした。
先延ばしを抑制し、それが害ではなく利益をもたらすことを確実にする方法は？ 科学的に証明された技術を適用します。
まず、プロジェクトをどのように失敗させ、どのような結果になるか想像してみてください。 不安はあなたを忙しくさせるかもしれません。
第二に、短時間で最大の結果を達成しようとしないでください。 たとえば、心理学者のロバートボーイズは、生徒に15日XNUMX分間書くように教えました。このテクニックは、創造的なブロックを克服するのに役立ちます。
私のお気に入りのトリックはプレコミットメントです。 あなたが頑固な菜食主義者だとしましょう。 少額のお金を取っておき、自分に期限を設けてください。 締め切りに間に合わなかった場合は、延期された資金を肉料理の大手生産者の口座に送金する必要があります。 あなたが軽蔑する原則を支持することへの恐れは、強力な動機となる可能性があります。