水、ジュース、スープ…私たちは彼に何を飲ませますか？

水分補給は赤ちゃんの発育に関与します。 彼の人生の最初の数ヶ月の間、彼の体は約70％の水で構成されていることを覚えておいてください。 したがって、この要素は水力発電のバランスのために必要です。 つまり？ 「水と電解質のバランスは、体がうまく機能することを可能にする細胞内の化学反応に関与しています」と、ボルドーの栄養士栄養士であるDelphineSuryは説明します。 しかし、水は温度調節剤の役割も果たします。 幼児の動き（そして後に立つための彼の努力、そして彼の最初のステップ）は非常にエネルギーを消費します。 「皮膚の喪失と腎臓の未熟さにより、赤ちゃんは大人よりも多くの水を消費し、より早く脱水します。 まだ言語を習得していない彼にとって、喉の渇きを言葉で表現するのは難しい」とデルフィーヌ・スーリーは続けます。

0歳から3歳まで、それぞれのニーズに合わせて

0〜6か月の間、赤ちゃんの水分補給は、母親または乳児のミルクによってのみ提供されます。 10か月から3歳まで、子供は毎日、少なくとも500mlの乳児用ミルクをその成長に合わせて飲む必要があります。 「しかし、暑さ、発熱、または下痢の可能性があると、日中の水の必要量が増える可能性があります」とD.Suryは説明します。 「定期的にボトルに入った水でミルクの摂取量を補うのはあなた次第です」と彼女は付け加えます。 車や飛行機で旅行する場合など、特定の状況では、定期的に子供に水分を補給することもお勧めします。

幼児のための水は何ですか？

3年前には、幼児に湧き水を与えるのが最善です。 「日常的に、それは弱く鉱化されていなければなりません。 しかし、彼の小児科医のアドバイスで、あなたは彼にミネラルが豊富な水を提供することもできます。したがって、彼が通過障害に苦しんでいる場合はマグネシウム（Hepar、Contrex、Courmayeur）、子供がほとんど食べていない場合はカルシウムです。 乳製品」とDelphineSuryは説明します。 フレーバーウォーターはどうですか？ 「子供を中性の水の味に慣れさせるには、それらを避けるのが最善です。 ソーダや工業用フルーツジュースも同様です。 甘すぎる、これらは彼女の栄養ニーズに合わず、味覚の学習を歪めます」と彼女は説明します。 習慣になった場合のリスクは？ 長期的には、太りすぎ、糖尿病の問題を引き起こし、虫歯の出現を促進することです。

トップハイドレーションダイエット

果物や野菜は、ほとんどの野菜と同様に、多くの水分を含んでいます。 これは、たとえば、夏の屋台で見つかるイチゴ、トマト、またはキュウリの場合です。 「生の未加工の形で提示されているため、子供たちに常に人気があるとは限りません。 専門家は、代わりにそれらをスープ、スープ、ガスパチョに混ぜることを提案します。 「幼児は、噛むのに十分な年齢であっても、新しい食べ物を恐れています。 ミックス野菜のビロードのような食感は彼らを安心させます」と彼女は言います。 「たとえば、ニンジンオレンジやアップルキュウリなどのフレーバーの新しい組み合わせを提供する機会を利用してください。 甘くておいしいコントラストの良い入門書です。 そして、これにより、ビタミンCが豊富な生野菜を水分補給しながら楽しむことが容易になります。 「「

そしてフルーツジュース、それらをどのように紹介するのですか？

「3歳になる前は、さまざまな食事の一部として水が最も適切な飲み物です。 もちろん、幼児にフルーツジュースを提供することもできますが、湧き水に取って代わるものではありません」と栄養の専門家は振り返ります。 その後、フルーツジュースが食事に入るのは、朝食時またはおやつとして（朝または午後）です。 そしていつも、食事の外で。 「ジューサーまたはジュース抽出器を使用して調製された自家製フルーツジュースは、ビタミン、繊維、ミネラルが豊富です。 そして、果物が有機であるとき、それはさらに良いです！ »、DelphineSuryは言います。 「スーパーマーケットでレンガで購入されるジュースは、ほとんどの場合、繊維が不足しています。 それらはほとんど栄養価がありません。 自家製は、特に家族と一緒にジュースを絞るときに、はるかにおいしくて楽しいです…」。 オリジナルカクテルを試してみたらどうでしょうか？