Muscovitesが毎日、交通機関での移動に役立つ時間の15分のXNUMXからXNUMX分のXNUMXを費やしているという事実は、誰にとっても秘密ではありません。 ここに、たとえば、メトロへの私のミニバスがあります—それは、たったXNUMX分で、速く見えるでしょうが、それを理解して計算すると、次のようになります。
- バス停まで徒歩— 3〜5分
- 待っている間並んでください—3-10分
- すべての交通渋滞、信号機、停車地がある途中— 15〜25分
合計«サークル上»は20分から40分になります！
そして、同じことなら、しかし徒歩で？
それで、ある初秋の朝、契約を履行することを固く決心しましたが、すべての誓いと約束にもかかわらず運動をしなかったので、私は輸送中の旅行を同じ方向に歩いている元気いっぱいの道に置き換えますが、巧妙に切断します不要なコーナーやターンをオフにします。 時間に注意して、歩数計をオンにします。
「さあ、太陽、明るい水しぶき。
金色の光線で燃やす。
やあ同志！ もっと人生！
歌いましょう、舐めないで、足首！ «
その結果、3分で33kmの早歩きができます。 つまり、実際には、日課や通常のスケジュールを変更することなく、通常のスケジュールを超えてXNUMX分も費やすことなく身体活動を行うことができました。 一週間で何が起こりますか？
そして、これが出てくるものです：
- 30994ステップを実行
- 25,8km走行
- 1265キロカロリー燃焼
- 0,5kgの余分な体重を失った
- 延長戦の0分
「忙しい人でもいつもたくさんの自由な時間があります」と彼らが言っているのは事実です。 あなたはただ身近なものでそれを探し、状況へのアプローチを変え、快適ゾーンの外に自分を押し出し、快適、軽さ、そして陽気の別のゾーンを見る必要があります。
そして、これはほんの始まりです！