クンダリーニはしばしばロイヤル ヨガと呼ばれますが、それはユニークで、16 倍速く作用するという点で他の分野とは大きく異なります。 おそらく、その奇跡的な特性のために、XNUMX 世紀半ばまで、クンダリーニ ヨガは普及せず、選ばれたインドのマスターの特権でした。
一見したところ、クンダリーニ ヨガは身体活動と静的アーサナ、マントラの詠唱と瞑想で構成されています。 教えの一部はクンダリーニのエネルギーを解放するように設計されており、一部はクンダリーニを上昇させることです。 クンダリーニ ヨーガの実践の基礎はクリヤであり、クリヤのそれぞれには、ストレスの軽減であろうと、特定の臓器の働きの正常化であろうと、独自のタスクがあります。 クリヤは、静的および動的なエクササイズ、呼吸、そしてもちろんリラクゼーションの組み合わせで構成されています。 クンダリーニ クラスの最初の結果が 11 分後に顕著であることは注目に値します。 なぜこうなった？
「私たちは筋肉ではなく腺に働きかけます」と、有名なロシアのクンダリーニ ヨガ トレーナーであり、Zhivi-TV チャンネルのホストであるアレクセイ メルクロフは言います。 良好な体型を達成するために何ヶ月も何年もの厳しいトレーニングが必要な場合、人間のホルモン系への影響は、ほぼ瞬時に具体的な結果につながります. 古典的なヨガの練習を始めて座りがちな生活を送る人々が、複雑なアーサナを実行するのが難しいことは周知の事実です。 クンダリーニの練習では、最初は物理的に不可能な場合でも、精神的に練習を続けることは容認できると考えられており、これも望ましい結果につながります. したがって、最初のレッスンから最小限のトレーニングを受けた初心者でも、経験豊富な教師と同じリターンが得られます。
スピードとストレスの増大の時代に、誰もが精神的な自己改善に完全に没頭できるわけではありませんが、すべての現代人は、困難な決定を下し、力を回復する方法を必要としています. クンダリーニ ヨガは、ビジネスや忙しい人々の理解の味方になります。 それは宗教的信念に影響を与えず、ライフスタイルや栄養の根本的な変化を必要としません. 人は自分に合ったクリヤと瞑想を個別に選択し、体がSOSを叫んだときにそれらを行うことができます.
短い記事でクンダリーニ ヨガの全パワーを把握することは不可能です。 しかし、重要な決定を下す必要性に直面することが多い人には、XNUMX つの瞑想が関係します。
蓮華座（イージー ポーズとも呼ばれます）に座り、9/10 に目を閉じて、呼吸に集中します。 5カウントで息を吸い、5カウントで息を止め、同じ時間息を吐きます。 眉間のポイントに注意が集中します。 時間の経過とともに、理想的には最大 20 秒まで、サイクルを増やす必要があります。
クンダリーニの実践で素早い効果を経験した人は、原則として、この教えをより深く知ろうとします。 しかし、どの程度かはあなた次第です。 私たちを座ってください！