あなたが減量のための質が高いが手頃なトレーニングを探しているなら、プログラムWalk To The Hits RadioRemixを試してみてください。 これは レスリー・サンソンとの有酸素クラス、ウォーキングと簡単な有酸素運動に基づいています。
プログラムの説明レスリー・サンソーネ：ヒット曲を歩く
有酸素運動は減量の基本です。 多くの初心者は、有酸素トレーニングが複雑すぎてエネルギーを消費すると考えているため、有酸素トレーニングを避けようとします。 しかし、それらのいくつかは誰にでも合う非常に穏やかなオプションです。 レッスンレスリー・サンソーネ 歩く に ヒット ただ考えることができます 手頃な価格で効果的な負荷。 このプログラムを通して、あなたは体重を減らし、あなたの体の形を改善することができるでしょう。
コンプレックスは45分間続き、脂肪燃焼と筋肉の強化を促進する有酸素運動で構成されています。 プログラムは活発なウォーキングに基づいているので、 初心者のトレーニングは間違いなく実行可能になります。 レスリーは激しいペースと穏やかなペースを交互に繰り返すため、最大限の仕事を強いられます。 インターバルトレーニングの原則により、XNUMX回のトレーニングで多くのカロリーを消費することができます。
演習を完了するために、追加の機器は必要ありません。 このプログラムは主に初心者向けに設計されているため、負荷を逃した場合は、ウェイトまたはダンベルを使用してbを実行できることに注意してください。onリサの強さ。 シンプルなエアロビクスの要素と組み合わせた活発なウォーキング あなたの体型を改善し、より深刻な負荷に備えて体を優しく準備するのに役立ちます。 Walk To The Hits Radio Remixは、初心者にとって優れた有酸素運動であると自信を持って言えます。
プログラムの長所と短所
長所：
1.レスリー・サンソーネとの素晴らしい有酸素セッションです。 カロリーを取り除き、新陳代謝をスピードアップし、脂肪を燃焼させる.
2.心拍数が上昇してから下降するインターバル方式により、可能な限り効率的にXNUMX人組をビデオ撮影します。
3.これは初心者向けの最高のカーディオプログラムのXNUMXつで、ほとんどすべてを処理できます。
4.プログラムでVysokogornayaの負荷を最小限に抑えました。 複合施設の基礎は普通の散歩です。
5.キャッチーな音楽とポジティブなレスリーはあなたに一日中良い気分と活気を提供します。
6。 あなた 心臓血管系を強化し、血液循環を改善します 非常に集中的なトレーニングなしで。
7.複雑なエクササイズや複雑なコードはありません。 誰もが知っているシンプルな動き。
短所：
1.プログラムは、初心者および穏やかな負荷を好む人にのみ適しています。 ワークアウトの愛好家ジリアンマイケルズとそれが好きな人にとって、複合体は簡単すぎるでしょう。
レスリーサンソーネとのこのレッスンは、初心者にとってほぼ理想的な有酸素運動です。 余分な脂肪を燃焼させると、筋肉の緊張が高まり、体が大幅に改善されます。
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