仮想世界がどれほど安全で魅力的に見えても、現実との接触を失うことは非常に簡単です。 心理学者、感情的比喩療法の専門家ユリア・パンフィロワは、ソーシャルネットワークの世界を完全に離れることの危険性とそれに迷わないようにする方法について話します。
ソーシャルネットワークは現代世界の必需品ですが、ソーシャルネットワークが私たちの生活の中でどのような役割を果たし、どのように正確に使用されるかを決定するのは私たちの責任です。自己表現の手段として、利益に属する必要性を満たします。グループ、人生で受け取られなかった承認、または現実を避けます。
ソーシャルネットワークと仮想空間の世界に完全に撤退することの危険性は何ですか？
1.人間は社会的存在です。 インターネットリソースは、世界に効果的に存在するのに十分ではありません。 本当のコミュニケーションは強力な前向きな感情の源です。 たとえば、乳児期に子供にほとんど近づかず、めったに注意を払わない場合（孤児院や他の州の施設でよくあることです）、子供は悪化し、病気になり、場合によっては死ぬことさえあります。
2.ソーシャルネットワークでのコミュニケーションが実際のコミュニケーションよりも重要である人は、うつ病を発症するリスクが高くなります。 ソーシャルネットワークに行く人が現実を回避する方法である場合、遅かれ早かれこの現実は彼を追い越します。 この場合、逃げずに今すぐ彼女と連絡を取る方法を検討する価値があるかもしれません。
3.柔軟なコミュニケーションスキルの喪失。 現代の世界では、それらは他の資質よりも高く評価されており、それらの開発は、仕事、私生活、他の人々との関係の構築においてより成功するのに役立ちます。 人との実際のコミュニケーション時間を短縮することで、コミュニケーションスキルを著しく損なう可能性があります。
4.仮想空間を優先して選択すると、愛する人はあなたの注意を奪われる可能性があります。 そして、これは、順番に、彼らとの関係の悪化につながり、あなたの孤独感を高める可能性があります。 残念ながら、私たちは他の人が私たちとコミュニケーションをとることがどれほど重要であるかを理解していないことがよくあり、実際、多くの人にとってそれは本当に見逃される可能性があります。
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ソーシャルネットワークがあなたの人生であまりにも大きな役割になっていることをどのように理解しますか？
1.あなたは友人や知人との実際のコミュニケーションよりもソーシャルネットワークを好みます。
2.あなたはそれらの中で5日XNUMX時間以上過ごします。
3. 30分以内にソーシャルネットワーク上のすべてのページをチェックしなかった場合、不安を感じます。
すべての質問に「はい」と答えた場合は、現実の世界に戻り始めることを検討する価値があるかもしれません。
これを支援するためのいくつかの演習があります：
1.現実を感じます。 これを行うには、電話、タブレット、プレーヤーなど、気を散らすものをすべて片付け、数分間周りで起こっていることに集中します。 何が聞こえますか？ あなたの目は何に当てはまりますか？ あなたの周りで何が起こっているかを感じてください。 この運動をXNUMX日に数回繰り返します。
2.他の人とつながることを学びます。 テキストメッセージの代わりに電話をかけます。 他の人が言っていることに注意深く耳を傾けてください。あなたが耳を傾けていることを知ることほど、コミュニケーションにおいて楽しいことはありません。 質問をし、意見を述べ、対話者の自分に対する反応に注意してください。 通信中の状態の変化に注意してください。
3.人生のどの瞬間にソーシャルネットワークに没頭し、おそらくそれらに依存していたかを分析します。逆に、実際の生活と実際のコミュニケーションへの関心が仮想コミュニケーションを簡単に放棄するのに役立ったのはどのような状況でしたか。
4.観察の日記をつけて、ソーシャルネットワークに行きたいときはいつでもあなたがどのように感じているかを書き留めてください。 毎日の終わりに、このアクティビティにXNUMX日何時間費やしたかを書き留めます。 しばらくすると、毎週、毎月、場合によってはXNUMX年もソーシャルネットワークに費やす時間を分析できます…数字はあなたの人生の何かを変える可能性があります。