均一で美しい日焼けは多くの人の夢です。 そして、驚くべき結果を達成するために、あなたは残りの間に食べ物に切り替えることができます、そしてそれはこれを助けるでしょう。 美しい日焼けのための製品には、ベータカロチン、リコピン、セレン、ビタミンE、チロシン、トリプトファンが含まれている必要があります。
赤身肉 & 肝臓 動物は体、特に日焼けに良いです。 これらの食品には、色素であるメラニンの生成に寄与するさまざまな微量ミネラルであるチロシンが含まれています。 これらの食品を摂取することにより、あなたの日焼けは長持ちします。
魚 & シーフード 多価不飽和脂肪酸オメガ3およびオメガ6、ビタミンA、D、E、グループB、チロシンが含まれています。 魚は免疫力を高め、攻撃的な紫外線から肌を保護し、はがれを取り除き、体の水分バランスを正常化するのに役立ちます。これは日焼けした肌に適しています。
人参 それはベータカロチンの優れた供給源であるため、美しい日焼けのための最初の野菜と呼ばれています。 ニンジンのおかげで、免疫力が高まり、視力が向上し、歯が強くなります。 にんじんジュースを毎日飲むと、美しいチョコレートの日焼けが保証されます。
. また、灼熱の太陽から肌を保護しながら、日焼けを体全体に均一に分散させるのに役立ちます。 トマトには多くのミネラル、ビタミンB群、リコピンが含まれています。 トマトジュースを飲むことも、皮膚がんのリスクを減らすのに役立ちます。
アプリコット ベータカロチン、ビタミンPP、B、リン、鉄、バイオフラボノイドの供給源です。 アプリコットを食べると日焼けが早くなるので、休暇が短い場合はこの事実を考慮してください。 アプリコットは、紫外線によるダメージから肌を保護するのにも役立ちます。
ジューシー 桃 あなたの日焼けダイエットに多様性を追加します。 それらは、必須のベータカロチンと同様に、ビタミンとミネラルの供給源です。 桃は火傷に適しています–旅行中はもっと頻繁に食べてください。 この繊細な果実は、より滑らかな日焼けのためのメラニン色素の生成に役立ちます。
ナス科類（トマト、ミニトマト、なす、ピーマンなど） & スイカ 確かに夏のベリーによって作成され、あなたが美しく日焼けするのを助けます。 メロンには、多くのビタミンB1、B2、C、PP、鉄、カリウム、ベータカロチンが含まれています。 スイカには、リコピン、ベータカロチン、ビタミンB1、B2、PP、C、カリウム、鉄が含まれています。 メロンは日焼けを強め、強調し、スイカは毒素を取り除き、肌の水分バランスを回復し、紫外線から肌を保護します。
通り過ぎないでください 葡萄海沿いのビーチや山の高いところにいること。 ビタミンA、PP、C、グループBが含まれており、ブドウの品種は乾燥した損傷した肌を回復し、免疫システムを強化するのに役立ちます。
メニューに含める アスパラガス、 キャベツ ブロッコリー & ほうれん草日焼けした健康な肌を大切にするなら。 アスパラガスには、皮膚の保護や癌の予防など、多くの薬効があります。 ブロッコリーは、日光浴中に肌が必要とする抗酸化物質とビタミンの供給源であり、炎症や腫れも和らげます。
ほうれん草 –ベータカロチン、オレンジ食品、ビタミンC、PP、ルテインの供給源。 ほうれん草を食べると、肌に青銅色の日焼けを与え、長く保ち、同時に肌の火傷を防ぐのに役立ちます。
日焼け止めを使用することを忘れないでください、より頻繁に日陰にとどまり、傘や服なしで灼熱の太陽に出てはいけません。 日焼けはあなたの健康に値しません！