バナナは、ロシアの緯度で入手できる果物の中で最も甘く、最も満足のいくものの XNUMX つです。 この記事では、この果物の主な特性を見ていきます。これは、私たちにエネルギーを与え、外観を改善することさえあります. カリウム源 カリウムは、正常な心機能を維持し、血圧を調節するために不可欠なミネラルです。 多くの研究は、カリウムが豊富な食品が血圧を正常化するのに役立つことを示しています. 米国食品医薬品局は、バナナ産業がバナナが高血圧や脳卒中のリスクを減らすことができると正式に主張することを許可しています. バナナに含まれるカリウムは、腎臓と骨の健康にとって非常に重要です。 カリウムを十分に摂取すると、排尿によるカルシウムの排泄が妨げられ、腎臓結石の形成につながる可能性があります。 豊かなエネルギー源 スポーツ ドリンク、エナジー バー、電解質ゲル (化学物質や色素を含む) が登場しても、アスリートが運動前または運動中にバナナを食べているのをよく見かけます。 たとえば、テニスの試合中、選手が試合の合間にバナナを間食しているのを見るのは珍しくありません。 したがって、バナナが高品質のエネルギー源であるという事実により、アスリートの間での広範な使用が正当化されます. バナナを食べると血糖値が急上昇するのではないかと心配する人もいますが、研究によると、この果物のグリセミック指数は利用可能な炭水化物 52 グラムあたり約 24 です (熟していないほど、炭水化物は少なくなります)。 したがって、バナナは、仕事中にエネルギーの低下を感じたときのリフレッシュとして最適です。 潰瘍予防 バナナを定期的に摂取すると、胃の潰瘍の形成を防ぎます。 バナナに含まれる化合物は、胃の中で塩酸に対する保護バリアを形成します。 バナナプロテアーゼ阻害剤は、潰瘍形成に関与する胃の特定の種類の細菌を排除します。 ビタミンとミネラル カリウムとビタミン B6 が豊富であることに加えて、バナナにはビタミン C、マグネシウム、マンガンが豊富に含まれています。 また、鉄、セレン、亜鉛、ヨウ素などのミネラルも含まれています。 皮膚の健康 バナナの皮でさえ、その適用性を誇っています。 にきびや乾癬などの症状の治療に外用で使用されます。 乾癬の場合、多少の悪化が見られることがありますが、バナナの皮を塗って数日後に改善が始まることに注意してください. 小さな患部でテストすることをお勧めします。 また、そのようなアプリケーションの長いコースが推奨されます – 数週間.
2022-11-11