内容
さまざまな国のこれらの食習慣を考慮に入れる必要があります。 それらは形を正常に保ち、消化と気分を改善するのに役立ちます。 しかし、あなたの健康の世話をすることは絶対的な優先事項です。
昼食はフランスで最も栄養価が高いです。
フランス人はおやつが好きです。そのため、おいしいチーズ、新鮮なバゲット、その他のおいしいおやつが豊富にあります。 しかし、フランス人のための夕食が神聖であることを知っている人はほとんどいません。 夕食と朝食は少ないかもしれませんが、この国がバランスの取れた方法で養われている日。
最高の食べ物–スープ、日本
日本人はご飯が大好きで、食事のスープは特別な場所にあります。 日本人は昼食や夕食だけでなく、朝食にもスープを食べます。 彼らのスープは軽く、大豆製品を含む健康的な成分で構成されています。 日本人によると、この食品は消化を改善し、特に発酵製品を使用した食品です。
地中海のオリーブオイル
地中海諸国の住民はオリーブオイルを大量に使用しています。 このような用量は、心血管疾患の発生と発症を防ぐのに役立ちます。 オリーブオイルはサラダだけでなくシリアルも作ることができ、その使用デザートで調理することができます。
調味料入り肉、中国
中国では、彼らは肉料理が好きですが、新鮮ではありません。 中国人は肉にたくさんの異なる野菜、ソース、スパイス、甘い果物を加えます。 不調和な材料が肉にスパイシーな味を与え、それをはるかによく消化するようです。
赤魚はとても便利です。 その組成には、人体のすべての重要なプロセスに関与する多価不飽和脂肪酸オメガ-3が含まれています。 これらは北欧諸国の住民であり、ほぼ毎日の食事に魚が含まれています。
穀物とマメ科植物、メキシコ
この国の辛い料理は主に豆と穀物で構成されています。 豆、とうもろこし、その他のおいしい食べ物です。 これらの成分は、胃腸管へのストレスを和らげ、長い間、満腹感と活力を与えます。
繊維、アフリカ諸国
アフリカ諸国では、食品ベースの食事を植えます。 シリアル、マメ科植物、果物、野菜です。 食物繊維がこのように大量に含まれていると、心血管疾患、糖尿病、結腸がん、その他の病気を防ぐのに役立ちます。
辛口赤ワイン、サルデーニャ
島には百歳以上の人が多く、その大きなメリットは辛口の赤ワインの消費にあります。 ただし、毎日の食事に含まれるこの飲み物には、非常に適度なものを含める必要があります。 ブドウのワインは抗酸化物質の貴重な供給源であり、早期老化から体を保護します。
スナックとしてのナッツ、アメリカ
アメリカは健康的な食事を自慢することはできませんが、健康的なスナックを作る女性のアイデアが生まれました。 そこにあるナッツは、健康的で栄養価の高いスナックとして非常に人気があります。 それは重要なビタミン、ミネラル、その他の栄養素の供給源であり、ファッションは私たちの国にやって来ました。
愛のある食べ物、ラテンアメリカ
ラテンアメリカの国々の居住者は、愛する人の輪の中で食事をすることを好みます。 それは特に一般的なごちそうです。 食べ物–テーブルの周りに集まり、家族や友人と交流する理由。 テーブルで食べ過ぎは不可能であり、良い気分で、それはより良い食物同化を促進します。