Turbo Jam Fat Burning Eliteは、当社のWebサイトで前述したTurbo Jam MaximumResultの続きです。 チャリーン・ジョンソンがあなたのために準備しました さらにエネルギッシュで効果的なトレーニング スリムで美しいボディを形作るために。
TurboJamの第XNUMX部の概要
ターボジャムの最初の部分の成功を見て、チャリーンジョンソンと彼女のチームは有名なプログラムの続編を開発しました。 あなたはさらに多くのエアロビクス、より効果的なエクササイズ、そしてより刺激的な音楽を見つけるでしょう。 高度なトレーニングの助けを借りてターボジャムファットバーニングエリートあなた 問題のあるコンディショニングで余分な脂肪を取り除き、体の地形を磨きます。 キックボクシング、有酸素運動、筋力トレーニングの素晴らしい組み合わせは、体重を減らし、体型を完璧にするのに役立ちます。
フィットネスコースは、XNUMXつのワークアウトで構成されており、それらを組み合わせたり、準備されたクラスのスケジュールを順守したりできます。 XNUMXつのセッション（プレス向けアブジャム）さくらはターボジャムの最初のバージョンを取ることを申し出ます。 プログラムファットバーニングエリートは最初の複合体よりも難しいですが、平均的なトレーニングを受けている人にとっては トレーニングはかなり可能になります。 チャリーン・ジョンソンによるトレーニングの代替手段をお探しの場合は、BeachBodyとは異なるコースである21日修正が表示されます。
したがって、ターボジャムワークアウトの第XNUMX部には、次のものが含まれていました。
1. 3T（完全に管状のターボ）。 それは全身のための複雑な機能的エクササイズです。 エクスパンダーまたはダンベルでトレーニングできます。プログラムは両方のエクササイズを示しています。 トレーニングは30分間続き、継続的なペースで行われ、体のすべての筋肉を効果的に機能させます。
2. カーディオパーティーミックス2。 最初のミックスは、覚えていれば、以前のバージョンのプログラムに含まれていました。 第二部では、より強烈でより高いペースを提案します。 トレーニングはキックボクシングの要素に基づいて開発されており、これを使用してカロリーを燃焼し、腹部と下半身を引き締めます。 それは45分続きます。
3. カーディオパーティーミックス3。 この爆発的な有酸素運動を切望する人々のためのサクラからの別のビデオ。 基本クラスには、キックボクシングとその最も複雑な要素もあります。 ボスワークアウトは45分間続き、前のビデオよりも負荷が強くなります。
4. ファットブラスター。 心拍数を上げたり減らしたりするこのインターバルプログラム。 コーチには4つのターボがあります-強度のピークと短い休息を見つける間隔です。 このアプローチは、新陳代謝をスピードアップし、スタミナを大幅に高めるのに役立ちます。
5. 下半身。 トレーニングは、臀部、太もも、ふくらはぎなど、下半身を研究するように設計されています。 トレーニングには、ゴム製のショックアブソーバーとウェイトが必要です。 お尻と脚を引き締めて引き締めることができる一連の機能的なエクササイズを実行します。 Videothreesomeは30分間続き、静かなペースで行われ、マットで部分的なエクササイズが行われます。
このプログラムは、最初のコースであるターボジャムに合格した人だけが行うことはできません。 しかし、体調が良く、減量のための質の高いトレーニングを探している人もいます。 チャリーン・ジョンソンの複雑なプログラムに参加して、体を改善してください。
参照：平らな胃のためのトップ10のベストショートワークアウト。