年齢とともに、女性の体は多くの変化を経験します。 体重の急増、妊娠、身体活動–皮膚の弾力性が失われ、ストレッチマークが現れます。 一部の人にとっては、あまり目立たない。 他の人にとって、それらは深刻な美容上の不利益であり、複合体を引き起こします。 化粧品のノベルティが使用されており、その結果はほとんど目立たない。 食事療法を根本的に変えて、ストレッチマークを目立たなくし、肌に栄養と弾力性を与えるのに役立つ製品を食事療法に導入する時が来ました。
水
肌が健康で水分を含んでいるように見せるためには、30日あたり体重1kgあたり少なくともXNUMXml、できればそれ以上を飲む必要があります。 水は、すべての血管、組織、細胞、関節に簡単に届けられるミネラル物質の供給源です。 また、外観に影響を与える毒素や毒素を取り除くのに役立ちます。
ウリ科類（きゅうり、すいか、メロン、かぼちゃなど）
きゅうりは水分が多いので、この野菜をおやつに入れることで、体が不足分を補うのに大いに役立ちます。 きゅうりは、コラーゲンの生成を促進し、肌をより弾力性のある弾力性のあるものにする物質の供給源です。
Tea
水分の追加部分に加えて、お茶はあなたの体に多くの抗酸化物質をもたらし、環境の有害な影響からそれを保護します。 抗酸化物質はまた、皮膚を引き締めて保湿する能力があり、引き締まった感じを取り除きます。
オレンジ
オレンジシトラスには、肌に栄養を与えるための水分とビタミンCが多く含まれており、細胞の損傷した部分を修復することができます。 ストレッチマークは目立たなくなり、新しいマークは形成されなくなります。
ブルーベリーとゴジベリー
これらのベリーは、多くのビタミン、抗酸化物質、栄養素、ミネラルの供給源です。 彼らはあなたが正しく体重を減らし、皮膚のストレッチマークの出現を減らし、細胞の治癒を促進し、そして組織細胞を水で満たすのを助けます。
豆類
コラーゲンは、私たちの肌が滑らかで、引き締まっていて、弾力性があるために不可欠です-そして、それは体重と体型の変動を恐れません。 タンパク質はコラーゲンの生成に対処し、筋肉量の増加と体の有能な構造化に貢献します。
卵
お肌を若くしなやかに保つのに役立つもう1つのタンパク質源。 卵黄の投与量を超えないようにしてください-2日あたりXNUMX-XNUMX。 そして、あなたに必要な量のタンパク質を食べてください。