ビタミンUについて聞いたことがあるとは思えませんが、人気はありません。 いずれにせよ、最近まで。 今、人間の健康の多面的な部分について、多くの人々が話しているビタミンU。
また、関心を維持し、このビタミンに関する最も重要な事実を共有することにしました。
1.ビタミンUは、胃腸管の粘膜を回復する私たちの体の能力に「責任があります」。 したがって、このビタミンは、酸性度を正常化するため、潰瘍だけでなく、消化に問題があるすべての人にとって不可欠です。 ビタミンUはヒスタミンを中和することができるので、食物アレルギー、喘息、干し草熱の症状を軽減することができます。
2.「美容ビタミン」でもあります。 ビタミンU-表皮の再生を促進し、酸素、水分で皮膚細胞に栄養を与え、皮膚の構造の改善につながります。 また、この成分は脂肪代謝に関与し、血管壁へのコレステロールの沈着を防ぎます。
3.正常な感情状態の原因となるアドレナリンの産生を促進し、それによって抑うつ状態や神経状態の発生をブロックします。
4.ビタミンUは体内で合成されておらず、食物からしか摂取できません。 さらに、この物質の天然源は野菜です：キャベツ、パセリ、ネギ、ニンジン、セロリ、ビート、コショウ、トマト、カブ、ほうれん草、生のジャガイモ、緑茶。 ビタミンUは、肝臓、生卵黄、牛乳などの動物由来の食品に含まれています。
興味深いことに、ビタミンUの熱処理中に、もちろん崩壊しますが、穏やかな方法で。 したがって、野菜を10分間調理すると、ビタミンUの総含有量の4％しか失われません。しかし、野菜を30分以上調理すると、ほとんどすべての有益な特性が失われます。 もちろん、ビタミンの含有量の観点から最も有用なのは新鮮な野菜です。
5.ビタミンの100日あたりの割合：300〜200mg。 胃に問題のある人は、400〜250mgのビタミンを飲む必要があります。 アスリートは、特にトレーニング時に、450〜XNUMXmgを摂取する必要があります。
6.ビタミンUは、研究の過程で1949年にキャベツジュースで発見されました。 アメリカの生物学者であるチェニーは、キャベツジュースの組成を分析し、胃潰瘍を癒す性質を持つ物質の存在を結論付けました。 偶然ではありませんが、ラテン語で「ペスト」という単語が「uclus」と綴られているため、この化合物はビタミンUと呼ばれています。
7.この物質の過剰は健康に危険ではないことが証明されています。 水溶性の化合物です。 したがって、それが多すぎる場合、体は腎臓を通して過剰を排除します。
私たちの大きな記事で読んだビタミンUの健康上の利点と害についての詳細：
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/