メディアは2〜3年ごとに、海外のベリー、若い芽、ヨーグルトからの新鮮なブロッコリーの美しさを約束する栄養士のセンセーショナルな声明で大衆を興奮させます。 はい、新製品のプロパティは常に以前の食事に疑問を投げかけていますが、できるだけ長く美しく若く保つために、毎日のメニューに含めたい食品データベースがあります。
ヨーグルト
乳製品、特にヨーグルトは、腸内の有益なバクテリアの定着と繁殖を積極的に助けます。 そして、胃腸系全体の正しい働きは、何よりもまず肌の状態、そしてあなたの名刺としての顔の肌です。 防腐剤は生ヨーグルトの有用性を損なうことに注意してください。添加物を含まない製品を選択するか、自分で作ってください。 ライブヨーグルトの貯蔵寿命は短いですが、大きなメリットがあります。
そば
ソバには、静脈瘤などの病気に影響を与える可能性のある魔法の特性があります。 ソバの組成のルーチンのおかげで、出血を止めるために血管を密閉するのに役立ちます。 しかし、最も形の良い脚でさえ、血管メッシュを損傷する可能性があります。 また、ソバの鉄分が増加しているため、一般的に健康な肌の色に役立ちます。
魚
魚にはビタミンB群、ビタミンA、D、Eが含まれています。これらは髪、爪、肌にプラスの影響を与えます。 リンとフッ素は歯を強く白く保つのに役立ち、カリウムは血管を強化し、セレンは額を落ち着かせて編み物を少なくし、しわを修正することを可能にしません。
にんじんと植物油
本物のビタミンサラダ、デュエットでもこれらXNUMXつの製品は可能な限り効率的に機能します。 にんじん–しわの治療薬であるビタミンAの供給源、ひまわり油–抗酸化物質であるビタミンEの供給源。 A –ビタミンは脂溶性なので、脂肪の形で、または油と一緒に使用することをお勧めします。
豆類（だいず、えだまめ、さやいんげん、らっかせいなど）
この野菜には、脂肪分の多い食品を消化するのに役立つ珍しいビタミンTが含まれています。 カボチャのピューレ付け合わせは、豚肉やその他の脂肪の多い肉に最適な飼料です。 あなたの優先順位が美しい姿であり、あなたができないおいしい食べ物を拒否する場合、カボチャは消化不良と胃の重さを助けます。
ベーツ
肌がフレーク状、抜け毛、爪の角質除去がある場合は、亜鉛が不足しています。 この要素の不足を補うことは、その内容の点で野菜のリーダーであるビートを助けるでしょう。 亜鉛はコラーゲンの生成を促進し、自然に肌を引き締め、しわを滑らかにします。
Apple
毎日アップルを種と皮で食べると、若さと美しさを保つのに最適です。 骨には有用なペクチンの皮であるヨウ素が含まれており、リンゴの果肉には酸とタンニンが豊富に含まれている必要があります。 この果物はコレステロールを減らし、いくつかの病気を防ぎ、免疫システムを強化します。 あなたの健康はすぐにあなたの外見に影響を与えます。
キャベツ、はくさい
ビタミンCの含有量のリーダーからの早春のキャベツ。そしてこのビタミンは抗酸化剤として機能し、したがって老化と皮膚の老化の兆候とうまく戦うことができます。 キャベツの漬物に使用するとビタミンCが保持されるので、店頭での購入の安全性を心配する必要はありません。
グレープフルーツ
このフルボディの柑橘類は、体重との闘いに最適で、ボリュームたっぷりの食事からカロリーを消費します。 その色にもかかわらず、グレープフルーツはめったにアレルギー反応を引き起こしません。 この果物はトーンを与え、前向きな気分を与えます、そして笑顔は私たちの誰もを作ります！