フルータリアニズムとは、その名の通り、果物と特定のナッツや種子だけを食べることです。 この運動の支持者によってやり方は異なりますが、原則として、食事には少なくとも 75% の生の果物と 25% のナッツと種子を含める必要があります。 フルータリアンの基本的なルールのXNUMXつは、果物は洗って皮をむくことだけです。
それらを混ぜ合わせ、調理し、何かで味付けします。
スティーブ・ジョブズはしばしばフルータリアンを実践し、それが彼の創造性を刺激したと主張しました。 ちなみに、ビーガニズムの反対者は、このライフスタイルがジョブズの癌を引き起こしたと主張することがよくありますが、逆に、植物ベースの食事が腫瘍の成長を抑え、彼の寿命を延ばすのに役立ったことが繰り返し証明されています. しかし、俳優のアシュトン・カッチャーが映画でジョブズを演じるためにフルータリアンをXNUMXか月追跡しようとしたとき、彼は病院に行き着きました。 これは、ある電源システムから別の電源システムへの誤った不適切な移行が原因で発生する可能性があります。
これは、ほとんどの人がフルータリアンになるという間違いを犯すところです。 彼らは、体と脳を適切に準備せずに突然果物だけを食べ始めるか、たとえば非常に長い間リンゴだけを食べます。 一部の人にとっては、消化管の問題のためにフルータリアンは完全に禁忌です。 この栄養システムの原則を明確に理解することは非常に重要です。そうしないと、体に取り返しのつかない害を及ぼす可能性があります。
果物食への移行は、理論に精通すること、文献を研究すること、揚げ物から煮物への切り替え、煮物から部分的な生物への切り替え、クレンジング手順、「生の日」の導入、生食への移行などを含め、スムーズに行う必要があります。食品ダイエット、そしてその時だけ - フルータリアニズムへ。 .
ベルリン出身のヨガと瞑想の教師であるサブリナ・チャップマンの日記を共有したいと思います。 インディペンデント紙に掲載された少女のノートを例に挙げてみましょう。
「私は果物が大好きなので、一生果物屋になれるとは思っていませんでしたが（ピザ、ハンバーガー、ケーキなど）、これに XNUMX 週間は簡単に専念できると確信していました。 しかし、私は間違っていました。
なんとかXNUMX日しか持ちこたえられなかったので、やめなければなりませんでした。
日1
朝食に大きなフルーツ サラダとオレンジ ジュースを 11 杯食べました。 30時間後、私はすでにお腹が空いていて、バナナを食べました. 午前 XNUMX 時 XNUMX 分までに、再び空腹が始まりましたが、ナックド バー (ナッツとドライ フルーツ) を食べました。
12時までに気分が悪くなった。 お腹は膨れましたが、空腹でした。 12時45分にはドライフルーツチップス、XNUMX時間半後にはアボカドとスムージー。
日中 – 乾燥パイナップル チップスとココナッツ ウォーターですが、果物には飽き飽きしています。 夕方、パーティーでワインを飲みましたが、フルータリアニズムでアルコールが許されているかどうかわからなかったので、ワインはブドウを発酵させただけですよね？
一日の終わりまでに、私は一日に14人前の果物を食べたと計算しました. そして、それはどのくらいの砂糖ですか？ それは健康になることができますか？
日2
冷凍フルーツ ミックスのスムージー、ベリーのボウル、アボカド半分で XNUMX 日を始めました。 しかし、午前中にまたお腹が空いたので、もう一杯カクテルを飲まなければなりませんでした。 お腹が痛くなり始めました。
昼食時にアボカドを食べた後、痛みが強まりました。 私は幸せではありませんでしたが、膨満感、怒り、軽薄さを感じました. 日中はまだナッツ、ナシ、バナナを食べていましたが、夕方になるとピザが欲しくなりました。
その夜、私は友達と会う予定だったのですが、おいしいものや禁断のものを食べたいという欲求を抑えることができなかったので、予定を変更して家に帰りました。 フルータリアンとコミュニケーションは別世界です。
私は体をだまして何か他のものを食べていると思わせることにしました. つぶしたバナナ、ピーナッツバター、亜麻仁粉、シナモンのピンチで「パンケーキ」を作りました. しかし、ここでは美味しくて満足でした。
しかし、私は信じられないほど膨満感で寝ました。 その前は、半年でフルータリアンになれると本気で思っていたのですが…
日3
私は午前中ずっと治らない頭痛で目が覚めた. この XNUMX 日間、同じものをたくさん食べましたが、楽しめませんでした。 私の体は気分が悪くなり、惨めな気分になりました。
夜は自分で野菜のパスタを作りました。 言うまでもなく、彼女は素晴らしかったですか？
だから、フルータリアニズムは私には向いていません。 厳密には守らなかったのに。 しかし、それは本当に誰のためのものですか？ なぜ人々はそれをするのですか？
人々がフルーツベースの食事に従う理由はさまざまです。
– 調理工程の回避
— デトックス
– カロリー摂取量の減少
– より環境にやさしい
– 道徳的に上昇する
多くのフルータリアンは、木から落ちた食べ物だけを食べるべきだと信じていますが、今日の世界では信じられないほど難しいと思います.