全粒パン
それらは、心理的健康に不可欠なビタミンB群の供給源です。
バナナ
ビタミンB群だけでなくマグネシウムも含まれており、人生の前向きな見通しに貢献しています。 バナナは、ある理由から優れた天然抗うつ薬と見なされています。
フルーツ
私たちにエネルギーを与え、私たちを元気づけるのを助ける「速い」炭水化物の源。
カッテージチーズとチーズ
これらの食品には、体が喜びのホルモンを生成するために必要なアミノ酸が含まれています。
カモミールティーXNUMX杯
私たちの祖母は、このお茶が優れた鎮静剤であることも知っていました。 この飲み物を定期的に飲む人は感受性が低いことが科学的に証明されています