研究参加者の状態は、食事の3時間後、または食事の直後に、コンピューターに食べ物の写真を見せることによってチェックされました。 脂肪や糖分の多い食べ物の写真もあれば、食べ物に関係のない写真もありました。 写真が表示されたとき、女性はできるだけ早くマウスをクリックしなければなりませんでした。 食べ物の画像では、一部の女性はマウスのクリックを遅くし、空腹を感じていることを認めました（さらに、食べた時間に関係なく）。 ほとんどの場合、太りすぎの被験者はこのように行動しました。
科学者たちは、一部の人々は過食の生理学的素因を持っていると結論付けました。これは食物への強い依存を引き起こします。
食物依存症にどう対処するか？
食物依存症の主な原因はストレスです。 栄養士はあなたがあなたの食物問題を解決するのを助けることができる多くの手段を提供します。
1.妥協点を見つける…ストレスに対処できない場合は、カリフラワー、シーフード、魚、桃、梨、柑橘系の果物、クルミ、蜂蜜、バナナ、緑茶など、健康的で軽いものと一緒に食べてください。
2.特定の食事スケジュールを設定します…食事の合間に2,5-3時間の休憩が必要です。 特定の時間に食べ、予定外の軽食は避けてください。
3.職場での食事を観察する…日中に少しずつ食べて、コップ1,5〜2杯の水を飲むと、仕事帰りの夜に食べたいという欲求は徐々に消えていきます。
4.体内時計を調整します…冷蔵庫への毎晩の侵入を制御できない場合は、午後23:00までに就寝し、少なくとも8日XNUMX時間は眠るようにしてください。
5.食べ物の助けを借りずにリラックスすることを学ぶ：スポーツやウォーキングに行くことは、常にストレスに対処するのに役立ちます。
食物依存症があるかどうかを判断するには、「私は食物依存症ですか？」というテストを受けてください。