食品中のスレオニン（表）

これらの表は、560 mg（0.56グラム）に等しいスレオニンの70日の平均需要に採用されています。 この平均値は、成人の平均体重3000 kgの場合（成長期の子供では、100 mgに増加する可能性があります）。 「XNUMX日の必要量のパーセント」の列は、XNUMXグラムの製品の何パーセントがこのアミノ酸のXNUMX日の成人の必要量を満たしているかを示しています。

アミノ酸スレオニンを多く含む製品：

商品名100gのスレオニンの含有量XNUMX日の必要量の割合
卵粉2640ミリグラム視聴者の３８%が
キャビア赤キャビア1800ミリグラム視聴者の３８%が
大豆（穀物）1506ミリグラム視聴者の３８%が
パルメザンチーズ1315ミリグラム視聴者の３８%が
粉乳25％1160ミリグラム視聴者の３８%が
サーモン1130ミリグラム視聴者の３８%が
チーズ（牛乳から）1050ミリグラム視聴者の３８%が
チーズ「ポシェホンスキー」45％1050ミリグラム視聴者の３８%が
チーズスイス50％1000ミリグラム視聴者の３８%が
レンズ豆（穀物）960ミリグラム視聴者の３８%が
チーズチェダー50％925ミリグラム視聴者の３８%が
ポロック900ミリグラム視聴者の３８%が
ハタ900ミリグラム視聴者の３８%が
ニシンリーン900ミリグラム視聴者の３８%が
タラ900ミリグラム視聴者の３８%が
肉（鶏肉）890ミリグラム視聴者の３８%が
ひまわりの種（ひまわりの種）885ミリグラム視聴者の３８%が
肉（七面鳥）880ミリグラム視聴者の３８%が
豆（穀物）870ミリグラム視聴者の３８%が
エンドウ豆（殻付き）840ミリグラム視聴者の３８%が
卵黄830ミリグラム視聴者の３８%が
肉（ブロイラー）830ミリグラム視聴者の３８%が
肉（牛肉）800ミリグラム視聴者の３８%が
サバ800ミリグラム視聴者の３８%が
チーズ「ロックフォール」50％800ミリグラム視聴者の３８%が
カード800ミリグラム視聴者の３８%が
スダク790ミリグラム視聴者の３８%が
パイク790ミリグラム視聴者の３８%が
ごま768ミリグラム視聴者の３８%が
ねぎ、にんにくなど744ミリグラム視聴者の３８%が
チャム700ミリグラム視聴者の３８%が
肉（子羊）690ミリグラム視聴者の３８%が
カシューナッツ688ミリグラム視聴者の３８%が
ピスタチオ667ミリグラム視聴者の３８%が
肉（豚肉）650ミリグラム視聴者の３８%が
チーズ18％（太字）650ミリグラム視聴者の３８%が
フェタチーズ637ミリグラム視聴者の３８%が
サバ610ミリグラム視聴者の３８%が
鶏卵610ミリグラム視聴者の３８%が
ウズラの卵610ミリグラム視聴者の３８%が
クルミ596ミリグラム視聴者の３８%が
肉（豚脂）570ミリグラム視聴者の３８%が
ヘーゼルナッツ570ミリグラム視聴者の３８%が
いか550ミリグラム視聴者の３８%が
そば粉482ミリグラム視聴者の３８%が
卵タンパク質480ミリグラム視聴者の３８%が
ナス科類　（トマト、ミニトマト、なす、ピーマン、とうがらし類など）480ミリグラム視聴者の３８%が
オーツ麦フレーク「ヘラクレス」430ミリグラム視聴者の３８%が
そば（未粉砕）400ミリグラム視聴者の３８%が
ひき割り穀物の皮をむいたキビ（磨かれた）400ミリグラム視聴者の３８%が
眼鏡390ミリグラム視聴者の３８%が
そば（粒）380ミリグラム視聴者の３８%が
小麦（穀物、柔らかい品種）380ミリグラム視聴者の３８%が
松の実370ミリグラム視聴者の３８%が
小麦（穀物、ハードグレード）370ミリグラム視聴者の３８%が
小麦粉の壁紙360ミリグラム視聴者の３８%が
大麦（穀物）350ミリグラム視聴者の３８%が
オーツ麦（穀物）330ミリグラム視聴者の３８%が
セモリナ320ミリグラム視聴者の３８%が
ライ麦粉全粒粉320ミリグラム視聴者の３８%が

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どんぐり、乾燥312ミリグラム視聴者の３８%が
小麦粉のパスタV / s310ミリグラム視聴者の３８%が
ライ（穀物）300ミリグラム視聴者の３８%が
小麦粉ライ麦260ミリグラム視聴者の３８%が
米（穀物）260ミリグラム視聴者の３８%が
小麦の割り250ミリグラム視聴者の３８%が
大麦割り250ミリグラム視聴者の３８%が
米240ミリグラム視聴者の３８%が
ヨーグルト3,2％216ミリグラム視聴者の３８%が
パール大麦210ミリグラム視聴者の３８%が
コーングリッツ200ミリグラム視聴者の３８%が
人参191ミリグラム視聴者の３８%が
アイスクリームサンデー145ミリグラム視聴者の３８%が
オイスターキノコ140ミリグラム視聴者の３８%が
クリーム10％137ミリグラム視聴者の３８%が
しいたけ134ミリグラム視聴者の３８%が
牛乳3,5％130ミリグラム視聴者の３８%が
クリーム20％117ミリグラム視聴者の３８%が
白いキノコ110ミリグラム視聴者の３８%が
ケフィア3.2％110ミリグラム視聴者の３８%が
カリフラワー107ミリグラム視聴者の３８%が
バジル（緑）104ミリグラム視聴者の３８%が
かんしょ97ミリグラム視聴者の３８%が
. 47ミリグラム8%
ルタバガ46ミリグラム8%
キャベツ、はくさい45ミリグラム8%
タマネギ40ミリグラム7%
バナナ34ミリグラム6%
ピーマン（ブルガリア語）30ミリグラム5%

乳製品および卵製品中のスレオニンの含有量：

商品名100gのスレオニンの含有量XNUMX日の必要量の割合
卵タンパク質480ミリグラム視聴者の３８%が
チーズ（牛乳から）1050ミリグラム視聴者の３８%が
卵黄830ミリグラム視聴者の３８%が
ヨーグルト3,2％216ミリグラム視聴者の３８%が
ケフィア3.2％110ミリグラム視聴者の３８%が
牛乳3,5％130ミリグラム視聴者の３８%が
粉乳25％1160ミリグラム視聴者の３８%が
アイスクリームサンデー145ミリグラム視聴者の３８%が
クリーム10％137ミリグラム視聴者の３８%が
クリーム20％117ミリグラム視聴者の３８%が
パルメザンチーズ1315ミリグラム視聴者の３８%が
チーズ「ポシェホンスキー」45％1050ミリグラム視聴者の３８%が
チーズ「ロックフォール」50％800ミリグラム視聴者の３８%が
フェタチーズ637ミリグラム視聴者の３８%が
チーズチェダー50％925ミリグラム視聴者の３８%が
チーズスイス50％1000ミリグラム視聴者の３８%が
チーズ18％（太字）650ミリグラム視聴者の３８%が
カード800ミリグラム視聴者の３８%が
卵粉2640ミリグラム視聴者の３８%が
鶏卵610ミリグラム視聴者の３８%が
ウズラの卵610ミリグラム視聴者の３８%が

肉、魚、シーフードに含まれるスレオニンの含有量：

商品名100gのスレオニンの含有量XNUMX日の必要量の割合
サーモン1130ミリグラム視聴者の３８%が
キャビア赤キャビア1800ミリグラム視聴者の３８%が
いか550ミリグラム視聴者の３８%が
チャム700ミリグラム視聴者の３８%が
ポロック900ミリグラム視聴者の３８%が
肉（子羊）690ミリグラム視聴者の３８%が
肉（牛肉）800ミリグラム視聴者の３８%が
肉（七面鳥）880ミリグラム視聴者の３８%が
肉（鶏肉）890ミリグラム視聴者の３８%が
肉（豚脂）570ミリグラム視聴者の３８%が
肉（豚肉）650ミリグラム視聴者の３８%が
肉（ブロイラー）830ミリグラム視聴者の３８%が
ハタ900ミリグラム視聴者の３８%が
ニシンリーン900ミリグラム視聴者の３８%が
サバ800ミリグラム視聴者の３８%が
サバ610ミリグラム視聴者の３８%が
スダク790ミリグラム視聴者の３８%が
タラ900ミリグラム視聴者の３８%が
パイク790ミリグラム視聴者の３８%が

シリアル、シリアル製品、豆類に含まれるスレオニンの含有量：

商品名100gのスレオニンの含有量XNUMX日の必要量の割合
エンドウ豆（殻付き）840ミリグラム視聴者の３８%が
そば（粒）380ミリグラム視聴者の３８%が
そば（未粉砕）400ミリグラム視聴者の３８%が
コーングリッツ200ミリグラム視聴者の３８%が
セモリナ320ミリグラム視聴者の３８%が
眼鏡390ミリグラム視聴者の３８%が
パール大麦210ミリグラム視聴者の３８%が
小麦の割り250ミリグラム視聴者の３８%が
ひき割り穀物の皮をむいたキビ（磨かれた）400ミリグラム視聴者の３８%が
米240ミリグラム視聴者の３８%が
大麦割り250ミリグラム視聴者の３８%が
小麦粉のパスタV / s310ミリグラム視聴者の３８%が
そば粉482ミリグラム視聴者の３８%が
小麦粉の壁紙360ミリグラム視聴者の３８%が
小麦粉ライ麦260ミリグラム視聴者の３８%が
ライ麦粉全粒粉320ミリグラム視聴者の３８%が
オーツ麦（穀物）330ミリグラム視聴者の３８%が
小麦（穀物、柔らかい品種）380ミリグラム視聴者の３８%が
小麦（穀物、ハードグレード）370ミリグラム視聴者の３８%が
米（穀物）260ミリグラム視聴者の３８%が
ライ（穀物）300ミリグラム視聴者の３８%が
大豆（穀物）1506ミリグラム視聴者の３８%が
豆（穀物）870ミリグラム視聴者の３８%が
オーツ麦フレーク「ヘラクレス」430ミリグラム視聴者の３８%が
レンズ豆（穀物）960ミリグラム視聴者の３８%が
大麦（穀物）350ミリグラム視聴者の３８%が

ナッツや種子に含まれるスレオニンの含有量：

商品名100gのスレオニンの含有量XNUMX日の必要量の割合
ねぎ、にんにくなど744ミリグラム視聴者の３８%が
クルミ596ミリグラム視聴者の３８%が
どんぐり、乾燥312ミリグラム視聴者の３８%が
松の実370ミリグラム視聴者の３８%が
カシューナッツ688ミリグラム視聴者の３８%が
ごま768ミリグラム視聴者の３８%が
ナス科類　（トマト、ミニトマト、なす、ピーマン、とうがらし類など）480ミリグラム視聴者の３８%が
ひまわりの種（ひまわりの種）885ミリグラム視聴者の３８%が
ピスタチオ667ミリグラム視聴者の３８%が
ヘーゼルナッツ570ミリグラム視聴者の３８%が

果物、野菜、ドライフルーツに含まれるスレオニンの含有量：

商品名100gのスレオニンの含有量XNUMX日の必要量の割合
アプリコット16ミリグラム3%
バジル（緑）104ミリグラム視聴者の３８%が
. 47ミリグラム8%
バナナ34ミリグラム6%
ルタバガ46ミリグラム8%
キャベツ、はくさい45ミリグラム8%
カリフラワー107ミリグラム視聴者の３８%が
かんしょ97ミリグラム視聴者の３８%が
タマネギ40ミリグラム7%
人参191ミリグラム視聴者の３８%が
キュウリ21ミリグラム4%
ピーマン（ブルガリア語）30ミリグラム5%

キノコのスレオニンの含有量：

商品名100gのスレオニンの含有量XNUMX日の必要量の割合
オイスターキノコ140ミリグラム視聴者の３８%が
白いキノコ110ミリグラム視聴者の３８%が
しいたけ134ミリグラム視聴者の３８%が

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