ダイエット中、甘い歯はあらゆる意味で甘いものであってはなりません。 お気に入りのお菓子、ケーキ、パン、クッキー、その他の人生の喜びをあきらめるのは冗談ですか。 しかし、時期尚早に落胆しないでください。 体型に全く害を与えず、痩身体にもメリットをもたらすお菓子が世の中にあります。 ダイエット中の有害なおやつを置き換える方法は、健康食品ブランド「Semushka」の専門家に伝えてください。
苦いけど甘い
お菓子を最大限に安心させるために、チョコレートを手放す必要はありません。 重要な説明は、その中のカカオ豆の含有量は少なくとも75％でなければならないということです。 もちろん、添加物や詰め物はありません。 苦いチョコレートは、ミルクや白に比べて砂糖とカロリーが最も少なくなっています。 その組成中の活性物質は、トーンを上げ、記憶力と集中力を向上させ、コーヒーよりも悪くはありません。 さらに、ビターチョコレートはマグネシウムが豊富で、抗うつ剤として作用し、機嫌が悪いと戦うのに役立ちます。 そして、この要素は、スポーツをするときに珍しいことではない筋肉のけいれんを優しく和らげます。 最も難しいのは、この繊細さに夢中にならないことです。 無私無欲に体重を減らす人は、栄養士は20日にXNUMXg以下のチョコレートを食べることが許されています。
熟成した果実
ドライフルーツは甘い愛好家にとって本当の救いです。 化学添加物のない健康的な製品を保証するために、ドライフルーツ「Semushka」を選択してください。 これらが最高品質の天然果実であるという事実は、心地よい自然の香りと明るく豊かな味わいによって示されます。 フルクトース含有量の高いロイヤルデートがお菓子に取って代わります。 それらは歯のエナメル質を強化するのを助け、神経系に有益な効果をもたらします。 ドライアプリコットと交互に使うことができます。 ドライアプリコットのビタミンとミネラルの濃度は、新鮮な果物よりもはるかに高いことが証明されています。 さらに、それらは体から毒素を取り除き、貧血の予防として役立ちます。 すべての種類のレーズンは、そもそも体重を減らすために必要なビタミンB群の含有量が高いことで有名です。 それらは腸の働きを刺激し、ストレスにうまく対処するのを助け、エネルギー代謝に参加します。 これらおよび他の多くのドライフルーツは、ブランドライン「Semushka」で見つけることができます。 健康的なおやつに最適です。 主なことは、その部分が30〜40gを超えないことです。
純粋なメリットのあるクッキー
ドライフルーツも、最も美味しい低カロリーのペストリーになるので美しいです。 熟したバナナ2本をこねてパルプにします。 やわらかい低脂肪カッテージチーズ80g、ナチュラルヨーグルトとセモリナ大さじ3を加え、オーツ麦フレーク200 gを注ぎ、よくこねて10分間放置します。 その間、プルーン「セムシュカ」50gに沸騰したお湯を注ぎ、ペーパータオルで乾かし、細く刻んでバナナオートミールベースに混ぜます。 甘さが足りない場合は、ハチミツやメープルシロップを少し加えてください。 得られた塊を冷蔵庫に180分入れた後、濡れた手でクッキーを成形し、パーチメント紙を敷いた天板に広げ、10℃のオーブンで約15〜XNUMX分焼きます。 あなたは朝食のためにまたは昼食前の軽食としてそのようなクッキーに身を任せることができます。
エアキス
天然マシュマロは栄養士からの苦情を引き起こしません。 しかし、店でそれを選ぶときは注意してください。 このマシュマロは、フルーツまたはベリーのピューレに、ホイップしたタンパク質と天然の増粘剤（ペクチン、寒天、ゼラチン）を加えて作られています。 白、クリーム、淡黄色の繊細さを優先します。 これは、マシュマロに人工染料が添加されていないことを保証するものです。 美味しいだけでなく、便利な商品です。 ペクチンは、炎症を起こした腸粘膜を穏やかに和らげ、消化器系全体の働きを調整することが知られています。 吸収性があり、有害物質を深く吸収して体から取り除くスポンジのようなものです。 50日あたりのマシュマロの推奨量は60〜XNUMXgを超えてはなりません。
甘い瞬間が凍った
マシュマロ組成物からタンパク質を取り除くと、別の有用な珍味であるマーマレードが得られます。 また、天然のフルーツとベリーのピューレをベースにしています。 それは、ビタミン、微量栄養素および多量栄養素、抗酸化物質、有機酸の形で主な利点を含んでいます。 天然のゲル化添加剤は、マーマレードに貴重な特性を追加します。 ペクチンは新陳代謝を促進し、肝臓と膵臓の機能を改善します。 寒天は体内のヨウ素の生成を増加させます。 ゼラチンは、口の中の有害なバクテリアの形成を減らし、関節と結合組織を強化します。 本物のマーマレードには、明るすぎない自然な色合いがあることを忘れないでください。 クミン、ベータカロチン、クロロフィリン、カーマインなどの天然染料のみがその組成に許可されています。
デリケートなもの
果物やベリーのもう一つの有用な甘さはパスチラです。 フルーツラヴァッシュ「セムシュカ」は、すべてのカロリーを正確に計算している人でも食事に含めることができます。 ブランドラインには、ドライアプリコット、プラム、クランベリーとプラムのXNUMX種類の自社生産のラヴァッシュが含まれています。 それらはすべて古典的な技術に従って準備されており、天然のドライフルーツと水のみが含まれています。 特に重要なのは、そのようなトローチの組成には砂糖やその代替品がないことです。 また、ここには人工保存料、調味料、香料、染料はありません。 フルーツラヴァッシュ「セムシュカ」は、夕食後に空腹の攻撃が突然感じられ、政権を破りたくないときの遅いおやつに最適です。 ラヴァッシュのXNUMX本のチューブは、荒れ狂う食欲を落ち着かせるのにちょうど十分であり、有害な珍味に誘惑されることはありません。
ベリーの冷たい魅力
夏の始まりとともに、減量甘味料はメニューに別のダイエットデザートを含めることができます-すべての種類の自家製シャーベット。 新鮮な果物やベリーから作られているため、貴重な財産はすべて元の形で保存されています。 低カロリーもできませんがお願いします。 これがシャーベットのシンプルで非常に便利なレシピです。 ラズベリー400g、液体ハチミツ大さじ2〜3、レモンゼスト小さじ2をブレンダーボウルに入れ、新鮮なレモンジュース60〜70mlとギリシャヨーグルト250mlをすべて注ぎます。 均一な塊が得られるまで、ブレンダーですべてを叩きます。 容器に移し、冷凍庫に3時間入れます。 30分ごとにへらで塊を適切に混合することを忘れないでください。 ラズベリー全体とミントの葉を添えて、クリームボウルにシャーベットを添えます。
最も厳しい食事療法でさえ、あなたの好きな御馳走をあきらめる理由ではありません。 「Semushka」のおかげで、あなたは間違いなくこれをする必要はありません。 ブランドラインで紹介されているドライフルーツとフルーツピタパンは、体を重要な要素で飽和させ、比類のない自然の味で体重を減らす人々を喜ばせる理想的なダイエット製品です。 これらの小さな甘いおやつは、ダイエットの困難を簡単に移し、スケールで大切な人に早く近づくのに役立ちます。