コレステロールは、医師がしばしば患者を怖がらせるものであり、それを人類のほとんどの主な敵と呼んでいます。 しかし、コレステロールは体に良いと信じている研究者もいます。 ボリス・アキモフ博士に、これらの矛盾を理解するのを手伝ってくれるよう頼みました。
現代医学には多くの抗硬化剤があり、 その多くはニコチン酸-ビタミンPPで知られています。 ビタミンPPの主な供給源がタンパク質食品であるという事実は、コレステロールの供給源でもある肉、牛乳、卵であり、自然が抗硬化メカニズムも考えていることを示唆しています。 コレステロールが私たちの敵なのか友達なのかをどうやって知るのですか？
コレステロール (コレステロール) は、私たちの体に不可欠な脂肪 (親油性) アルコールのカテゴリーからの有機化合物です。 したがって、体自体、主に肝臓によって、そしてかなりの量で生成されます-食物から来る80％に対して20％。
コレステロールとは何ですか？ 多くのことのために非常に！ これが細胞、その細胞膜の基礎です。 さらに、コレステロールは代謝に関与しています-それはビタミンDの生成を助け、性ホルモンを含むさまざまなホルモンが脳のシナプス（脳は組織コレステロールのXNUMX分のXNUMXで構成されています）と免疫系の活動に重要な役割を果たします、癌に対する保護を含む。 つまり、すべての点で、それは非常に有用であるように思われます。
問題は、良すぎるのも良くないということです！ 過剰なコレステロールは、アテローム性動脈硬化プラークの形で血管壁に蓄積し、血液循環の悪化を招き、脳卒中から心臓発作に至るまでのすべての結果をもたらします。 30 歳以上の XNUMX 人に XNUMX 人が、アテローム性動脈硬化症によって引き起こされる病気で死亡しています。
私たちの体にとってそのような必要なものがどうしてそれを破壊するのでしょうか。 それは簡単です — この世界では、月の下で永遠に続くものはありません。 そして、男はさらにそうです。 そして、自然は人体の自己破壊のメカニズムを作り出しました.それは平均して…45年間設計されています. それ以外はすべて、健康的なライフスタイルと幸せな環境の結果です。たとえば、日本の平均寿命は 82 歳です。 それにもかかわらず、110 歳から 115 歳を超える 120 歳以上の人はいません。 この時までに、再生のすべての遺伝的メカニズムは完全に使い果たされています。 XNUMX 年以上生きている百寿者に関する主張のすべてのケースは、空想に過ぎません。
もちろん、コレステロール合成は老化の唯一の要因ではありませんが、非常に強力であり、最も重要なことです。 過剰なコレステロールは子供にも発生する可能性がありますが、20歳までは抗硬化メカニズムが非常に活発であり、問題は関係ありません。 健康な人で 20 年経過すると、血管にアテローム硬化性プラークが見られ、さらに XNUMX 年後には、血管の開存性が低下し、病気につながります。
動脈硬化の治療法はありますか? もちろん！ 現代医学には抗硬化薬がたくさんありますが、それをクリニックに持ち込むのではなく、健康そのものを取り上げましょう。
– 体重を元に戻す (体重が XNUMX キロ増えるごとに寿命が XNUMX 年短くなります)。
– 脂肪分の多い食品の摂取を減らす （コレステロール-脂肪アルコール）;
– 喫煙をやめる （ニコチンは血管痙攣を引き起こし、アテローム性動脈硬化プラークの集中のための土台を作ります）;
– スポーツをしよう (中程度のペースで 30 時間のワークアウトを行うと、血漿中のコレステロール含有量が XNUMX% 減少します)。
もちろん、主なことは適切な栄養です。 ロシアに日本食レストランをオープンできてとてもうれしいです。 地中海料理のような日本料理は、最も正確な製品とその調理方法によって区別されます。 しかし、私たちが家で食べる場合、私たちのテーブルには新鮮な野菜や果物がなければなりません。これらは「多ければ多いほど、より良い」という原則に基づいて、そしてもちろん生で食べる必要があります。 私のお気に入りの抗硬化食品は、白キャベツ、リンゴ、植物油です。 近年、健康的なライフスタイルを求める人々の間でオリーブオイルが人気を博しています。 この素晴らしい製品の味が好きなら-あなたの健康のために、ひまわりが好きなら-それも良いです、ある植物油が他のものよりも優れているという信頼できる科学的データはありません。 そして、アテローム性動脈硬化症の予防のために夕食時に赤ワインを飲むのは非常に適切です！
そして最後にひとこと。 特に痛みがない場合、いつアテローム性動脈硬化を予防する必要がありますか? 答えはXNUMX日です！ ノーベル医学賞受賞者のマックス・ブラウンが賢明に述べたように、「冠状動脈性心臓病の最初の症状が予防を開始するのを待っている場合、最初の症状は心筋梗塞による突然死である可能性があります。」