こんにちは、サイトの読者の皆様！ 今日は、あなたの人生を瞬時に癒すためのシータ瞑想とは何かについてお話します。 また、他の手法に比べてどのような利点があるかを調べます。 それで、あなたは準備ができていますか？
シータヒーリングの歴史
シータヒーリングは、海馬が生成する一連の徐波です。 その周波数は4-8Hzです。 瞑想によって達成される、このような波の範囲を持つ状態。 創設者はViannaStriebleです。 彼女は自分で大腿骨の腫瘍学を克服することができた後、1995年にそれを世界に与えました。 Viannaは、脳波計のおかげでこの周波数のモードを記録しました—これはそのような医療機器です。 それはあなたが私たちの脳のポイント間の電位差を測定することを可能にします。そしてそれは深さとその表面の両方にあります。 この違いは脳波で修正されています。
したがって、これらの波は、急速な眼球運動の睡眠段階の特徴です。 ちなみに、この時期には明晰夢、つまり私たちが眠っていることを理解し、何が起こっているのかをコントロールできる夢が訪れます。
この状態を引き起こすには、眠りにつく必要はありません。いわゆるバイノーラルビートをオンにするだけで十分です。これらは、コンピューターを使用してシミュレートされる音または光の信号です。 それらはインターネット上で簡単に見つけることができます。
Advantages
- ストレスを取り除く。 毎日、私たち一人一人は、苛立ち、不安、怒り、悲しみ、失望、その他のあまり快適ではない経験や感情を引き起こすさまざまな困難に直面しています。 しかし、ストレスを和らげることは非常に重要です。そうしないと、体内に残っている過剰なエネルギーがストレスを破壊し始めます。 これは、一般的に心身医学と呼ばれるさまざまな病気の出現につながります。
- 記憶力を強化します。 はい、精神活動の瞬間に、人々は文字通り彼らの半球でシータ波のバーストを経験しました。 なぜそれらは記憶だけでなく、一般的な思考プロセスにも有益な効果があると結論付けることができます。
- クリエイティブな活動。 学ぶ能力が高まり、人はさまざまなアイデアを訪れ、創造性の助けを借りて表現することができます。 彼らが言うように、インスピレーションが来ます。
- 形而上学的な可能性の開発。 これは、透視やその他の超感覚的能力への傾向を指します。
- 癒し。 一般的に、ベータとデルタは体を癒しますが、シータヒーリングはそれらの特徴を組み合わせて効果を数回高めます
- 回復。 睡眠、強い、癒し、リラックスの原因となるのはこれらの波です。 その過程で、人は日中に浪費された資源を回復する機会を得ます。
説明書
朝の瞑想
この瞑想は、原則として早朝に行われるため、そう呼ばれています。 目が覚めたばかりなので、脳は目覚めているようで、体はまだ半分眠っています。 通常、ほとんどすべての就業日の終わりに発生する騒ぎや緊張はありません。
だから、目を閉じて、快適に座って、白い光が肺に入るのを想像しながら深呼吸してください。 それどころか、呼気では、体はネガティブなままになり、それとともに痛み、失望、恨みを残します。
簡単でやや平和になったと感じたら、頭のてっぺんから一番下までのチャクラであるサハスララを、ムラダラの明るいビームが徐々に体全体に広がっていると想像してみてください。
それは愛、癒し、創造、回復、そして充満のエネルギーです。 それは一般的にあなたのすべての器官、体の部分そして細胞を通って循環します。 そして、それは足を通って地面に入り、元の場所に戻ります。
あなたが裸足で立っていて、文字通り母なる地球の力を吸収していると想像してみてください。 その後、徐々に現実に戻り、日中に何をするかを考えます。 宇宙のエネルギーに感謝し、目を開けてください。
幸運を引き付けるために
新しい機会へのアクセスを開き、繁栄を達成するのに役立ちます。 以前のバージョンと同様のテクニック。
さまざまな考えや問題からリラックスして「オフ」になったときにのみ、自分が宇宙空間にいることを想像する必要があります。 地球からそれほど遠くない。 その風景を観察することができます。 つまり、海、滝、川、さらには湖です。 動物、植物、そしてあなたが必要とするすべてのもの。
宇宙のこれらの贈り物を受け取り、自然が持っている資源であなたがどのように満たされているかを感じてください。 その後、目を開けて日常の活動に戻り、成功に自信を持ってください。
提言
- 必ず事前にコップXNUMX杯以上の水を飲んでください。 瞑想は約XNUMX分続きます、そしてあなたは喉の渇きの感覚に気を取られるべきではありません。 この時点であなたの体は湿気で満たされているはずです。
- 最適な姿勢は「蓮華座」です。 ただし、ストレッチが足りないために不快感を感じる場合は、服用する必要はありません。 快適に座り、主なことは横にならないことです。 そうでなければ、あなたが単に眠りに落ちるという大きなリスクがあります。
- フルパワーのラップトップからだけでなく、ヘッドフォンでバイノーラルビートを聞くことをお勧めします。 異音に気を取られることなく、彼らと一体でなければなりません。 ちなみに、音量は平均的なレベルです。そうでないと、リラックスしたり、半分眠っている状態になったりすることはできません。
- プレーヤーの設定では、原則として「メガベース」機能とイコライザーをオフにしてください。 そうしないと、シータヒーリングは失敗します。
- あなたは自分の呼吸だけに集中すべきです。 息を吸ったり吐いたりする努力をしないでください。 あなたはただプロセスを見て、世界のすべてを忘れています。
- 内面の対話を試みるのをやめなさい。 考えが頭に浮かんだとしても、私たちはそれを考えず、ただスキップします。
- 脳がネガティブなイメージを描いている場合は、ポジティブなイメージに置き換えてみてください。 または、運動を停止する必要があります。 事実は、この範囲の脳波には宇宙のエネルギーとの一致があるということです。 そして、私たちが考えることが実現します。 ですから、恐れるのではなく、私たちの夢を実現させる方が良いのです。 右？
完成
そして最後に、アルファ視覚化に関する記事をお勧めします。 これは、夢を実現し、体を改善し、生活の質を改善するのに役立つもうXNUMXつのテクニックです。
気をつけて幸せになりましょう！
資料は心理学者、ゲシュタルト療法士、ジュラヴィナ・アリナによって準備されました