従来の治療法を補完するものとしての瞑想

今日、いくつかの公的および私的医療施設（その大部分は米国にあります）は、瞑想を治療プログラムに組み込んでいます。¹。 提案されている瞑想法は一般的に マインドフルネスベースのストレス軽減 （MBSR）、つまり、マインドフルネス瞑想に基づくストレス低減。 このテクニックは、アメリカの心理学者ジョン・カバット・ジンによって導入されました²。 この瞑想法は、日常生活のストレスの多い瞬間を判断せずに歓迎し、観察することを奨励します。 通常の反応は、活動に夢中になったり、何か他のことを考えたりして、否定的な感情から逃げ出したいというものですが、これはそれらを悪化させる傾向があります。 したがって、MBSRを毎日実践することで、記憶プロセス、感情の調節、または一歩後退する能力に関与する脳の部分が刺激され、患者は状況に関係なく人生を楽しむことができます。³.

本格的な治療としての瞑想

一般的に言えば、瞑想は、ストレス、怒り、不安などの否定的な感情を減らしながら、共感、自尊心、幸福などの肯定的な感情の原因となる脳の部分である左前頭前野の活動を刺激します。 さらに、前帯状皮質、島、視床への作用により、痛みの感覚を軽減します。 たとえば、経験豊富な禅瞑想の実践者は、痛みに対する抵抗力を高めてきました。²。 これは、病気の人が独立して自律的に瞑想を実践することを妨げるものは何もないことを前提としていますが、それはかなりの規則性、大きな動機付け、そして何よりも時間を必要とします。

実際、瞑想は何よりも患者の病気の受け入れに向けて患者に同行し、可能な限り最も快適な方法でそれをサポートすることを可能にすることを覚えておく必要があります。 たとえば、痛みやストレスに対する感受性を低下させても、痛みや病気の原因を取り除くことはできません。 したがって、それは病気を直接治癒するわけではありませんが、それを見る別の方法、つまり治癒を促進することができる精神状態を呼吸することができます。 特に、病気の前の状態に戻るという意味で、これらが常に「治癒」へのアクセスを可能にするわけではないので、それは従来の治療に取って代わるのが困難ですべて同じである可能性があります。 したがって、XNUMXつのアプローチは補完的です。

N. Garnoussi、癒しと個人の成長のためのマインドフルネスまたは瞑想：精神医学における精神精神的ないじくり回し、cairn.info、2011C.André、Laméditationdepleinconscience、Cerveau＆Psycho n°41、2010 MJ Ott、マインドフルネス瞑想：パス変容と癒しの、J Psychosoc Nurs Ment Health Serv、2004