ダイエットによっては体重が減り、時には体重が増えることもありますが、どのくらいの費用がかかりますか？ なぜあなたは自分自身に制限的で不適切な食事を課すのですか？ 健康に有害な栄養の不均衡（繊維、ミネラル、ビタミンなど）のリスクにさらされることがよくあります。たとえば、高タンパク食は腎臓を酷使する可能性があることに注意してください。 言うまでもなく、それは多くの意志力を必要とし、心理的、行動的、環境的要素を忘れることはありません。 なんて欲求不満！

そして、これらすべての士気は？ それは良くありません。 良好な状態を保つことはめったにありません。 彼はかなり悲しそうだ。

あなたは心からヨーヨー効果、この地獄のような現象を知っています！ 一方の食事療法はもう一方の食事療法を追いかけますが、常に同じ方法で終わります：数ポンドの余分な体重を伴う必然的な体重増加。 これは、制限食の効果そのものです。 この再発はあなたの日常生活に避けられない結果をもたらします。 あなたは失敗、罪悪感、低い自尊心の状況にいることに気づきます…私たちは事実に直面しなければなりません、奇跡の食事は存在しません、さもなければそれは知られているでしょう！ あなたはそれに健康的で多様な食事を与えることによってあなたの体の制御を取り戻す必要があります。 そして、実現不可能な目標を達成したいよりも、いくつかの曲線を受け入れる方が良いでしょう。 これは、体重を安定させたい場合に不可欠な条件です。

持続的に体重を減らすために、代わりに長期的に観察可能な良い食習慣の採用を選択することによって非食事療法を選択してください。 また、あなたのアプローチでサポートされることが不可欠です。 すべてが欲求不満なしで振りかけられました。 これがそれを行う唯一の方法です。

また、あなたの個人的な状況に適応した栄養プログラムを確立するために、医療専門家との相談に取って代わるものは何もないことを覚えておいてください。 言い換えれば、パーソナライズされたフォローアップに代わるものはありません。