アメリカの科学者によると、就寝前に食べることは有用ですが、その食べ物がチーズである場合に限ります。
したがって、彼らの研究では、フロリダ大学の研究スタッフは、チーズが睡眠中に脂肪を燃焼させるのに役立つことを証明しました。 そしてそれは過剰な体重を持つ人々のために脂肪を取り除くのを効果的に助けることができるということ。
科学者はボランティアとの実験を組織しました。 人々は就寝時刻の30〜60分前にカッテージチーズを食べました。 研究者たちは、参加者の体の変化の分析を行いました。 そして彼らは、チーズに「カゼイン」と呼ばれる物質が存在するため、体が消化過程でより多くのエネルギーを消費することを発見しました。 そして、その結果、脂肪を失いました。
事実、カゼインは食品の熱効果の調節に関与し、就寝前にこの製品を使用する際に最も効率的な方法で消化されます。
ただし、カッテージチーズをベッドで直接大量に食べる必要はありません。 できれば睡眠の1時間前。 そして、それは純粋な形のチーズでなければならず、それからの食事ではありません–甘いチーズやキャセロール。
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就寝前に食べるべき4つの最高の食品
