チョコレート好きに朗報！ その素晴らしい味に加えて、ダーク チョコレートには多くの健康上の利点があり、特に心血管疾患に効果があります。 カカオ含有量が70%以上のダークチョコレートを選ぶことをお勧めします。 ホワイトチョコレートやミルクチョコレートは健康的な食品ではなく、砂糖が多すぎるため、チョコレートに焦点を当てています. ダークチョコレートは栄養価が高い 高品質のチョコレートには、体が適切に機能するためのさまざまな栄養素が豊富に含まれています。 繊維、鉄、マグネシウム、銅、マンガン、カリウム、亜鉛、セレン、リンが含まれています。 ダーク チョコレートには、消化性の高い飽和脂肪と一価不飽和脂肪が含まれており、不安定な多価不飽和脂肪は少量しか含まれていません。 心臓血管系の状態を改善します ダーク チョコレートに含まれるフラバノール、マグネシウム、銅は、血流を改善し、血管をより柔軟にし、血圧と心拍の調節を助けます。 研究によると、ダーク チョコレートは酸化コレステロールを最大 10 ～ 12% 減らすことができます。 コレステロールはフリーラジカルと反応すると酸化され、その間に有害な分子が形成されます。 ダーク チョコレートには、フリーラジカルを中和する抗酸化物質が含まれています。 ダーク チョコレートには、痛みの感覚を遮断する神経伝達物質が含まれています。 チョコレートフラバノイドは、体がインスリンをより効率的に使用できるようにします. さらに、ダーク チョコレートのグリセミック インデックスは非常に低いため、他の甘いお菓子のように血糖値が急上昇することはありません。 チョコレートがエンドルフィンとセロトニンという幸福ホルモンの放出を促進することは誰もが知っています. これらのホルモンの生成に加えて、チョコレートにはカフェインに似た体への影響が含まれています。
2022-11-11